例假期間多吃什麼食物好

木耳可以多吃

月經期間腎臟發揮着最大的作用就是排毒，一般來説黑色的食物大多是利於排毒的，比如木耳。月經時多吃黑色的東西，有助於補腎和排毒。

紅豆

大姨媽來時因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，尤其是月經量多的朋友。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。

豬血

月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質。

紅糖水

經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，活絡氣血，加快血液循環。

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