研究發現 姜和紅茶是最完美的減肥食物

紅茶斷食法時間表

第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上

第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第二天：早：胡蘿蔔生薑紅茶（400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第三天：早：斷食，喝生薑紅茶2杯（400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

第四天：早：生薑紅茶中：正常飲食晚：同上

生薑紅茶的製作方法

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

材料：紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和生薑一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍温後放入蜂蜜。

生薑紅茶斷食法要點

要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。