幼兒不宜多吃哪些食物

1、幼兒不宜吃什麼食物

秋天橘子就開始陸續的上市，開始的時候橘子是綠色的那種，大概初冬的時候就會出現黃色的品種。不管什麼品種的橘子都含有豐富的營養。但橘子中也含有大量的葉紅素，葉紅素吃的太多也會導致疾病，叫做紅葉素皮膚病，主要的症狀就是腹痛和腹瀉，嚴重的還會導致骨骼疼痛。所以幼兒不能吃太多的橘子，一天不能超過四個，當然是大小中等的。

菠菜是以它富含的鐵元素而受人們喜愛的。但不能只看到它好的一面，你要知道菠菜也有它不好的一面，就是菠菜中含有大量的草酸，草酸當然不是什麼營養元素了，是一種化學原料。食用過多的橘子，其中大量的草酸就會與身體中的鈣元素和鋅元素髮生反應生成草酸鈣和草酸鋅，而這時不能被身體吸收的，而是作為一種廢物排出體外。那你的身體肯定會缺鈣和缺鋅。兒童生長本來就需要大量的改和鋅，缺乏了就會導致發育不完全，骨骼和牙齒都不能得到最健康的發展，當然一定程度上還會影響智力的發育，所以食用菠菜一定不要過量。

雞蛋一直以來都是必不可少的營養食品，營養成份比較全面，但食用過多，會導致膽固醇過高，腸胃也不能接受，負擔太大，而且容易導致太過的肥胖。孩子小時太過的肥胖，身體的各個機能的負擔就會加重，影響了健康。前幾天不是報道説中國第一胖的人心臟衰竭悔恨離世了嘛。這就是事實啊。

每個孩子都喜歡吃爆米花，爆米花不僅長的可愛口味更是不錯，連大人都抵擋不住的誘惑，更別提小孩子了。但是為了孩子的健康絕對不能溺愛他們縱容他們。爆米花含有大量的鉛，鉛是一種重金屬，會損壞人的神經系統、消化系統和造血功能，經常吃還會引起鉛中毒。鉛中毒的話孩子就會不想吃飯，經常腹瀉，莫名的煩躁，還有你想不到的牙齦變紫，總之會影響孩子的正常發育。所以家長一定要告知孩子爆米花的危害性，不僅不給他們吃不讓他們吃，還要讓他們曉之以理不偷偷的吃，健康無小事。

2、寶寶幼兒期吃什麼好

1、補鈣乳製品

酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應為首選。

配方奶。可以作為2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

2、新鮮水果和蔬菜

切成小塊或小片的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、麥香小麪包

2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麪包或者全麥麪包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

4、健康小飲品

豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。

上面的這些食物既可以當主食也可以當零食，家長們可以為孩子每天安排適量進食。