這些美味食物讓你青春永駐
這些美味食物讓你青春永駐，有很多女性朋友可能都在找尋，讓自己變得年輕的方法，都想要自己能夠青春永駐，那不妨多吃幾種食物，可能會讓你年輕不顯老，下面就來看看這些美味食物讓你青春永駐。
這些美味食物讓你青春永駐1
1、洋葱
洋葱竟然能夠抗衰老？相信很多人都不是很相信吧。其實，在洋葱當中含有很豐富的維生素C、鉀元素和纖維質。常食洋葱不僅可以清血，還可以很好的降低膽固醇，除此之外，洋葱還可以增強人體的新陳代謝的能力，有效的防止人體的衰老，對於愛美的女生來説，可謂説是很不錯的食材選擇。
2、豆腐
在日常生活當中，很多人都很喜歡吃豆腐，因為豆腐不僅好吃，還可以美白。那麼除了美白之外，吃豆腐還有哪些好處呢？其實，在豆腐當中含有很高的蛋白質和黃銅，而黃銅是一種很好的抗氧化劑，長期食用，可以很好的預防和延緩衰老。除此之外，豆腐還有降血壓、降血脂的功效，所以説無論是男女老少，常食豆腐對身體健康的'幫助是很大的。
3、蘋果
蘋果的營養價值高，這是大家公認的事情。很多人都知道，吃蘋果不僅可以補充身體所需要的營養，還可以讓自己的肌膚越來越好。其實，這個説法確實是有科學依據的。不過，可能很多人都不知道，吃蘋果的話，是要有時間講究的，而最佳的食用蘋果的時間，就是上午，而儘量不要食用蘋果的時間，就是晚上，所以説為了美麗，為了健康，大家儘量要在早上吃蘋果。
4、山藥
山藥是很常見的中藥材，也是人們日常生活中常使用的食材。一直以來，山藥都有神仙之藥的美稱，可見其功效和價值都是很高的。在山藥當中，含有很豐富的維生素，常吃山藥不僅可以有助於皮膚的美白，還可以很好的幫助人體抵抗衰老的發生。所以説，在日常生活當中，常食山藥好處可是很多的呢。
5、西蘭花
西蘭花是日常生活當中很常見的一種蔬菜，雖然説西蘭花很常見，但是對於西蘭花的營養價值和功效，知道的人卻不多。其實，在西蘭花當中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，常食西蘭花不僅有助於營養的吸收，還可以很好的抗癌和抗衰老。
6、橙子
一直以來，橙子都是很受歡迎的水果，因為橙子的味道酸甜，很多人都很喜歡。除此之外，和其他的水果相比，橙子還是含抗氧化成分最高的水果。而且在橙子當中，還含有能夠清除體內有害健康的自由基，可以很好的緩解衰老的發生。而且在橙子當中，還含有大量的維生素C，不僅可以提高身體的抵抗力，也可以很好的補充身體所需要的營養。所以説大家渴了餓了的時候，都可以吃個橙子來緩解。
小夥伴們，你們明白了嗎？無論是健康還是青春，都是可以吃出來的哦。所以説，如果你也想阻止衰老的步伐，如果你也想讓自己保持年輕的狀態的話，就試試常吃這些食物吧。
這些美味食物讓你青春永駐2
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿蔔素含量最高。胡蘿蔔素具有抗氧化作用，並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
一般與肉類一起吃，可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
2、大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。大豆中的異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。
多食豆製品，特別是大豆製成豆芽後，還會產生一定量的維生素C，維生素C具有美白的作用。
富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。
3、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
西蘭花脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可。
4、獼猴桃
由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
常吃三文魚能改善皮膚粗糙
5、三文魚
三文魚油中含有的OMGA—3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
經常吃三文魚，可以減少皺紋。在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。
6、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的'現象，可以採取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。
7、海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
8、西紅柿
含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
9、牛奶
可能有很多人每天都有喝奶的習慣，其實每天喝一杯牛奶對於身體的好處還是比較多的。首先牛奶中含有非常豐富的鈣元素，它能夠有效的提高我們的免疫力，而且還能夠給大腦提供很多營養物質。對於我們的骨骼也有很大的好處。多喝一點牛奶能夠提高身體素質，預防身體衰老。
