什麼食物排鉛效果好

1、補充兩類營養元素有利於排鉛

維生素C

人體攝入足量的維生素C後，維生素C能和鉛結合形成難以溶於水且無毒的鹽類，隨糞便排出體外，維生素C廣泛存在於新鮮的水果蔬菜中，其中酸性水果，如橘子，檸檬，石榴，山楂，綠色蔬菜蒜苗，捲心菜，綠色花菜，辣椒中的維生素C含量也很豐富。

蛋白質和鐵

蛋白質和鐵元素可以取代鉛和體內組織中的有機物結合，加速鉛代謝，含蛋白質豐富的食物有雞蛋，牛奶和瘦肉等；含鐵豐富的食物則有菠菜，芹菜，油菜，蘿蔔纓，薺菜，番茄，柑橘，紅棗等。

2、排鉛多吃六種食物

綠豆

綠豆性味甘寒，可加速體內有毒物質的代謝、轉化、排泄，對防治重金屬中毒非常有效，綠豆湯是一劑很好的“解毒藥”。

豬血

豬血中的血漿蛋白被胃酸分解後，能產生解毒、清腸分解物，與進入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生反應，使其排出體外。而且動物血液含有豐富的鐵元素，補充鐵質有利於抑制機體對鉛的吸收。

苦瓜

苦瓜中含有抗癌生理活性的蛋白質，能激發體內免疫系統防禦功能，增強免疫細胞活性，消除體內有害物質，具有極好的明目解毒功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素及果膠，胡蘿蔔素與鉛結合能有效降低血液中的鉛離子濃度，果膠有抑制鉛吸收的作用，多吃胡蘿蔔可以加快鉛離子排出體外的速度。

茶葉

茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，與其所含的茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用有關，茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除氧自由基，尤其是對重金屬離子沉澱或還原效果最為顯著，是一種效果非常好的“解毒劑”。

獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素C，維生素C與鉛結合形成能溶於水且無毒的鹽類，並隨糞便一起排出體外，因此具有很好的排鉛作用。

3、排鉛口服液功效

阻止鉛吸收

1、合理的鋅、硒補充能競爭性抑制鉛在胃腸道的吸收和轉運，促進鉛排泄。

2、高親和力植物粗多糖可與鉛結合形成凝膠，促進鉛從糞便排泄。

促進鉛解離

1、多種微量元素可激活組織活酶，促進鉛從組織解離。

2、植物萃取精華中富含活性-SH、-OH，可從組織中置換出鉛，促進鉛排泄。

3、大量的生物-COOH和黃酮與鉛絡合形成可溶性複合物經尿排出體外。

解毒和抗損傷

1、富含硒、生物解毒素及維生素等，有助於結合鉛，拮抗鉛引起的氧化與自由基損傷。

2、解放被鉛封閉的通道，受體和活酶等，恢復正常代謝與功能活動。

增強免疫力

1、富含硒、鋅、植物粗多糖和維生素等，可以調節免疫，增強機體抗病能力。

2、補充機體所需的氨基酸、礦物質、微量元素和維生素等，調節代謝機能，促進生長髮育。