花甲之後老年人預防抑鬱症
胸悶、心慌，而且睡眠很不好，還容易心煩是抑鬱症的症狀。
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60歲以上的老人，老年抑鬱症的患病率為7%~10%。專家：老人要積極培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，積極預防抑鬱症。
子女事業有成，家庭生活無憂，但老人卻總是感到悶悶不樂，甚至對原來喜歡的事情也完全提不起興趣，有時還莫名其妙地感到心煩、不安；渾身也總是不舒服，去醫院檢查又沒有發現明顯的問題專家指出，這很可能是老人的心理健康出了問題。
心理專家指出，60歲以上的老人，老年抑鬱症的患病率可達7%~10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌症等疾病的老人中，抑鬱症發病率更高達50%。此外，相比老年男性而言，老年女性得抑鬱症的比例還要更高，應引起大家的警惕。
60歲以上老人患病率為
多歲的蘭姨最近總覺得胸悶、心慌，而且睡眠很不好，還容易心煩。她到醫院的心血管內科、呼吸科看了好幾次，也做了心電圖，拍了胸片，卻都沒發現問題。在醫生的建議下，蘭姨去了心理門診，很快被診斷為老年抑鬱症，在接受了治療後，蘭姨胸悶、心慌等症狀才逐漸得到了改善。
老年抑鬱症其實是一種常見的多發心理疾病，但目前無論是老人自身還是社會，對老年抑鬱症的識別能力都還比較低，珠江醫院心理諮詢、失眠門診譚善勇博士表示，根據世界衞生組織的統計，在60歲以上的`老人中，老年抑鬱症的患病率為7%~10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌症等軀體疾病的老人中，抑鬱症發病率可高達50%。
譚善勇表示，老年抑鬱症不僅會影響老年人的生活質量，嚴重的還可能引起自殺。他指出，對於沒有軀體疾病的老年人來説，患上老年抑鬱症後也更容易誘發高血壓、冠心病等疾病。
小貼士
培養興趣愛好有助預防抑鬱症
為了預防老年抑鬱症，譚善勇建議老年人要積極培養自己的興趣愛好，擴大社交圈子，經常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實一些，多與樂觀的老人交往，都有好處。
此外，家人也要多關心老年人，多和他們聊天，哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽，週末帶他們出去散散心。他認為，社會也要多重視和尊重老年人，讓他們多參加公益活動，重新找到自己的價值。
老年女性更容易患抑鬱症
老年抑鬱症的病因主要有生理、社會和遺傳三個方面，譚善勇表示，在生理方面，隨着年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦內的三種神經遞質：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發抑鬱症。
在社會因素方面，老人退休後沒了工作，收入減少，社會交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮症、抑鬱症或精神分裂症，那麼老人患老年抑鬱症的機率也會比正常人更高。
老年女性尤其容易得抑鬱症，譚善勇表示，老年女性與男性的發病率可達到2∶1甚至3∶1，此外，一些個性相對內向、要強、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑鬱症。
如何早期識別老年抑鬱症？
目前老年抑鬱症的治療主要有心理和藥物治療兩大措施，但這種疾病關鍵還在於早期識別、診斷，譚善勇表示，老年抑鬱症患者主要有七大心理症狀和兩大軀體症狀，如果老人出現以下症狀，並且持續兩週以上沒有好轉，應考慮前往心理門診就診。
心理症狀：
核心症狀：悶悶不樂，老是高興不起來，一天中至少三分之二時間都是這樣。
興趣索然，對什麼都提不起興趣，家人給買了新衣服看也不看一眼，或是以前喜歡打麻將，現在朋友叫他去打也不想去，總覺得生活沒意思。
疲乏無力，無精打采。
思考問題困難，做決定優柔寡斷，行動遲緩，跟往常相比，好像變了一個人，有時甚至一個人發呆。
自我評價降低，覺得自己一無是處，尤其是身患疾病的老人，總覺得自己是家人的累贅。
莫名心煩，老是擔心家人的安危，經常坐立不安。
悲觀厭世，出現輕生想法。
軀體症狀：
消化道症狀：食慾不振、腹脹或便祕。
睡眠不好：經常失眠、早醒或入睡困難。
花甲之後老年人預防抑鬱症2
抑鬱症與一般的“不高興”有着本質區別，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉歎氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。
思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動，渾身發懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。
其他症狀
具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這裏向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。
體育療法
鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
我爸爸得了老年性抑鬱症,該怎麼辦啊有誰能幫幫我啊
一起去看心理醫生吧！這既是個人心理問題，也是家庭問題。
是抑鬱症的話就一定能治好的！聽説電療（影響腦電波的，具體我也不是很清楚）的效果很好，而且不會復發，可以去諮詢一下。
其它方面，因為你説頭一次是50歲的時候，差不多靠近退休的年齡吧，可能和職業生涯的結束有關係，可能你父親沒能適應老年生活。所以最好能幫你父親發展一些興趣愛好（種些花花草草啊，養只寵物啊什麼的`），或者參加一些老年人的活動，讓他的生活豐富多彩起來，每天都有事情做，每天都有“盼頭”。
老年抑鬱治療，老年人抑鬱怎麼辦，老年人抑鬱症怎麼辦
一，親友、晚輩們多關心、照顧老人，多與老人交流、聊天，多瞭解老人的心事、難處，幫老人打開心結、排憂解難。
二，時常帶老人户外活動、運動、散心一下，遊遊園，散散步，吃吃飯，會會友……調整一下精神狀態。
三，支持老人擁有一些積極、健康的興趣、愛好，包括看看書，練練字，寫寫詩，養養花，喂喂鳥，聽聽戲什麼的……
四，找時間，可以諮詢心理醫生。身體有疾病的話，積極治療、調理疾病。慢病可以考慮中醫調理。
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老年人怎樣預防腰彎背駝？
滋補肝腎防腰彎
老年人大都有肝腎不足的問題，肝主眼睛和筋骨，肝血不足，老年人不僅容易視物昏花，而且筋骨收縮，腰背難以挺直，腰為腎之府，腎氣不足，老年人容易腰膝痠軟，所以預防腰背出現問題，要從補益肝腎入手。老年人可以吃一些滋補肝腎的中成藥，比如六味地黃丸、補腎健腦丸等，也可以在飲食中多吃一些枸杞、山藥、大棗、羊肉等温補肝腎的食物，肝腎功能改善了，腰背自然也就挺直了。
防風防寒很重要
人體的脊柱是督脈循行的路線，在中醫理論中，督脈是統領人一身陽氣的'經脈，最怕受到風寒的侵襲，北部受風受寒，會造成陽氣虛弱，督脈氣血不暢，脊柱就會產生彎曲，所以老年人要注意背部的保暖，在風寒嚴重的時候減少外出。在陽光充足的時候適當曬一下太陽，有助於振奮陽氣，預防背部彎曲，並有利於鈣的吸收。
堅持鍛鍊防衰老
為了防止腰背彎曲，老年人可以有意識的對背部和腰部進行鍛鍊，一是多進行擴胸運動，既有助於提高肺臟功能，又能夠鍛鍊背部肌肉和骨骼，保持脊柱正直。二是多進行後仰運動。後仰時，可以刺激平時運動難以運動到的脊柱神經，促進脊背部血液循環。三是多進行前俯運動，這個動作主要是鍛鍊腰部肌肉和骨骼，對腎臟也能起到保健作用。
