打乒乓球好處

打乒乓球好處，乒乓球作為中國的國球，乒乓球是一項鍛鍊全身的球類運動，相比羽毛球和其他運動，它如果僅作為休閒鍛鍊，是不需要太大運動量的，下面讓我們一起來了解一下打乒乓球好處。

打乒乓球好處1

小孩子學打乒乓球的好處

一、強身健體，開動腦力，全面發展

打乒乓球需要協調眼、手、腳之間的配合，可極大程度地改善孩子的體質，並完善其不均衡的體型;

打乒乓球需要敏捷的反應和當機立斷的行動，需要對節奏的把握，需要和對手對抗。因此，打乒乓球是開動腦筋的.好辦法;

長期堅持打乒乓球，形成愛好，不僅能使孩子的自信心、思維的敏捷性得到提高，還可促進孩子德智體美勞全面發展，形成自己的一項小特長。

二、情緒體操&快樂成長

乒乓球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到運動狀態，使這些孩子在單位時間內吸入更多的氧，而西山學堂鋪設木地板，營造一種與大自然相融的氛圍，也會促使大腦釋放更多的“快樂因子”。

指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。孩子情緒的起落對手上的感覺有着至關重要的影響。因此，一個在於夥伴對決中率先鎮定下來的孩子，其心理素質必將更有韌性，更百折不撓。

三、預防近視眼

青少年近視的重要原因是眼睛疲勞，長期近距離看事物(書、手機、電腦等)，晶狀體總是處在高度調節狀態，同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久就造成近視。

打乒乓球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態，使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。運動專家和醫生都建議，讓患近視的孩子經常打乒乓球，每天練習1—2小時。

打乒乓球好處2

1、打乒乓球緩解眼睛疲勞

參加乒乓球運動,眼睛跟着銀色的乒乓球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤乒乓球,感覺清爽,而且沒有副作用。

2、打乒乓球可以改善視力

在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,大大促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節功能,疲憊的眼睛在鍛鍊中也能得到改善,視覺調節功能也能有效地得到提高

因為打乒乓球的時候眼睛需要目不轉睛的`盯着來回跳動的乒乓球,眼睛的經常轉動不僅可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。曾經記得看過電視裏採訪六小玲童,他説自己在西遊記裏的眼睛就是靠看別人打乒乓球鍛煉出來的。

3、打乒乓球能矯正假性近視

假性近視的話則是不用進行配鏡矯正的,但一定要注意用眼,可以採用一些方法來幫助視力恢復。例如可以進行打乒乓球,睫狀肌會隨着乒乓球的跳躍而放鬆和收縮,幫助促進眼部血液循環以及代謝,具有消除眼疲勞以及矯正假性近視的作用。另外，在飲食上可以多吃對眼睛好的食物,這對於處於生長髮育期的眼睛是很有好處的。

以上的介紹,讓我們知道了打乒乓球對眼睛有好處,同時也會對我們的身體有好處,在平時的時候我們可以根據自己的情況來選擇運動的方式,其中打乒乓球就是一項不錯的運動,另外有視力不好的情況也要在平時注意自己的飲食和用眼習慣。

打乒乓球好處3

好處一：養神

乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護眼

打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的'判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、國小生來説，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三：健腦

在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化着的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛鍊老年人的反應能力，鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦痴呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

好處四：助消化

由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食慾。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

好處五：勤四肢

乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛鍊可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。