乒乓球小提拉技術方法

來源：時代範 1.06W

乒乓球小提拉技術方法，乒乓球正手弧圈拉球是現代乒乓球技術中不可或缺的重要技術。我們可以通過比賽看到，在接發球搶攻、相持對拉、防守反拉中都有正手弧圈技術運用，下面看看乒乓球小提拉技術方法。

乒乓球小提拉技術方法1

一、瞭解動作要領。提拉的具體動作是：重心有一點下沉，轉腰，張開小臂，手腕向後，張開蹬腿轉腰收小臂，注意了，在擊球瞬間收手腕。

二、多做動作練習。這不要忽視這一步，這是為了形成身體記憶。為下一步做好動作基礎

三、接下來就是就是練習，通過朋友間或者是發球機掌握提拉技巧和基本動作要領。

四、掌握了基本的動作以後，那麼接下來就是實戰了。在實戰中，球的速度、旋轉、路線都是不一樣的，通過實戰把提拉技術變得更成熟。

五、虛心向別人學習。兩個同樣是提拉打法的人，必然會有兩種不同的心得和體會，以及小技巧。有人的可能旋轉更強，有人可能速度更快。要虛心向他們學習交流。這對於自己的提拉技術的提高有很大的幫助。

六、勤于思考。經過了練習，實戰、向別人學習了，就要把這些做一個總結，想一想自己的優劣所在，又應該如何解決，如何提高自己的'技術。因為想打球裏面不僅是用手打的，還需要用腦子。

正手小提拉技術：

對於出台的下旋球，可用正手提拉技術過渡，要領是用小臂和手腕的配合將球摩擦向上用力，力量中等為好,板型視球的下旋強弱作適當調整。注意下列幾個問題：

1、判斷來球方向和落點，及時調整步伐。

2、小臂伸開，對準來球。

3、擊球后動作還原要快，為下一步進攻做好準備。

4、視對手的站位，決定你拉球的落點，以防對手打回頭球。

5、對手如推過來你就爆衝或爆打了。

正手拉球的基本要點基本站位：兩腿張開與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上。

拉球時，身體向右轉（以右手為例），重心放在右腳上，在轉腰的過程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放鬆，中指頂住球板），板型前傾的角度因來球的旋轉不同而調整。

擊球原理：擊球的時候，以右手為例，首先是腿上發力，向左蹬腿，身體重心從右腳向左腳轉換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。

然後是腰上發力，用腰帶動大臂轉動，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。

從力學的'原理講，正手拉球前，小臂和大臂之間的角度越小越好，這是加大半徑，半徑越大，初速度就越大，在擊球瞬間突然收縮前臂，使半徑變小而獲得加速度，使速度加快，力量加大。

擊球時，小臂和大臂之間角度的變化要根據來球和擊球的需要進行變化。

技巧是擊球瞬間手腕快速內翻，能夠很好的增加旋轉。

1、站在乒乓球枱的正中央，雙腳稍微分開，身體保持平衡。

2、右手拿起乒乓球拍，拍柄放在右肩上，拍頭朝上，拍柄朝前。

3、左手拿起乒乓球，放在右手拍頭的正下方，拇指和食指放在乒乓球的兩側，其餘三指放在乒乓球的正上方。

4、右手拍柄向前拉，左手乒乓球跟着拉，拉動的力度要適中，拉出的距離要適當。

5、右手拍柄向後收，左手乒乓球跟着收，收回的力度要適中，收回的距離要適當。

第一種，加轉弧圈球。加轉弧圈球是在拉球時，通過對球快速向前向上摩擦，使得乒乓球獲得極強的上旋旋轉，也就是我們經常説的高吊弧圈球。由於乒乓球的大小變大，旋轉相比小球時代變弱，高吊弧圈球已經運用的越來越少。不過我們在處理削球以及追身加轉下旋球時，高吊弧圈球依然是最有效的進攻方式。

第二種，前衝弧圈球。前衝弧圈球以速度快力量強著稱。前衝弧圈球是在拉球時，先大力撞擊乒乓球，然後再向前向上快速摩擦乒乓球。前衝弧圈球是大球時代的`主流進攻技術，我們在處理一般下旋球，上旋球和側旋球時都可以使用。如果能在球的高點期充分打磨乒乓球，我們可以拉出爆衝弧圈球。

第三種，側旋弧圈球。側旋弧圈球是指在打磨乒乓球時，拍型向內勾，使得膠皮摩擦到球的側上部。這樣拉出的弧線又長又拐，使得對方不容易找到回球點。側旋弧圈球一般多用於中遠台相持對拉，在接一些旋轉比較強的側旋球時也是十分有效，可以更好的抵消側旋旋轉，提高回球質量。

三種正手弧圈球技術，適用於不同的接發球，不同的旋轉，希望廣大球友能夠掌握並靈活應用，球技更上一層樓。

拉球有多種分類方法，按其弧線可分為高吊、前衝、側拐等;按動作幅度可分為大拉、小拉。而我這種分法有利於明晰何時該用何種拉法。

1、搶拉宜多用小拉、快拉：波爾、莊為典型代表。搶拉在一個搶字上，而對手會用搓、挑、擺各種手法制造不同的落點、旋轉來干擾，用小拉可以搶到球的相對高點擊球，而且應變能力強。

一般説來，直拍搶拉在前的機率高，如馬琳與施或薩等打時;而對小拉用的好的，卻往往是橫板搶在前面的多，如馬對波和莊時。

2、反拉宜多用快帶、不退台：莊為典型代表。將反拉與對拉分開是十分必要的，因為反拉是接對方由下旋等拉過來的球，兩旋合一，其弧線和線路往往有很強的不確定性，正所謂其安易持、其未兆易謀，橫向移動擊其起點為借力打力，四兩撥千斤之法，功效顯著。

3、對拉宜多用側拐、橫拉：歐洲選手多用。形成對拉，這時雙方都是拉強烈的上旋球，旋轉、落點的變化較為明顯，拼得就是功力了。

我建議多用側拉，特別是反手橫拉，失誤率低，威力也不小。