怎麼緩解懷孕初期的胃脹氣、打嗝反應啊？

1、脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：

2、吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。

3、平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。

4、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。

5、豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。

6、有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。

7、飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，温和輕緩的運動都有助於幫助消化。