孩子每天應該喝多少水合適？

人類要存活下來有許多的因素，比如空氣、食物、陽光、關愛、水分……在這當中有一個是制關重要的，一個人在沒有食物的情況下可以存活七天，但是一人如果沒有水卻只能存活三天，世界上有許多關於因災害缺水而死亡的例子，在通常情況下水人體重的作用也是至關重要的，一個是排毒，一個新陳代謝，……很多很多。

水對於人類至關重要，一個成人體內70%都是水分。50～60年前，我們喝的水很簡單，城市的人喝自來水，農村的人喝井水。到了21世紀就不同了，水有了花樣翻新的變化，桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純淨水、酸奶飲料、可口可樂……但究竟孩子該喝多少水。

問：水是我們每天都會喝的，一個人幾天不吃飯不會死亡，但不喝水卻會死亡。水對於兒童健康的重要，恐怕人人都能説上一二。水到底有什麼作用呢？孩子每天應該喝多少水呢？

水在人體中有着運輸、補充營養和參與機體各種代謝的作用。孩子新陳代謝較成人快，因此更應多喝水，為身體提供豐富的體液溶劑。孩子應該按體重確定喝水量。

一般來説，幼兒需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特別是奶類、湯汁類食物含水較多)外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。

通常1歲以內嬰兒的飲水量應是每日每千克體重120～160毫升；而2～3歲飲水量為每日每千克體重100～140毫升。照此推算，處於該階段的孩子每天需水量大約為1200～1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。