怎麼讓孩子夜裏睡得好

一、生理因素

寶寶夜間也會因為一些生理因素夜醒，這就是我們説的生存喚醒。

比如餓了，這時候媽媽們供上新鮮的母乳，寶寶吃夠了又會繼續接着睡。

如果是尿濕了，熱了或者冷了等等這些生理因素導致寶寶夜醒，那隻需要及時處理就好了。

二、有必要和寶寶睡在一起

有一些父母認為和寶寶睡在一起會降低睡眠質量，但其實和寶寶分開睡才會導致雙方都睡不好。

當寶寶出生的頭幾個月裏，意識是混沌的，認為全世界都是圍繞着自己的，這其中包括媽媽。

如果媽媽和寶寶在睡覺這件事情上分離，不但寶寶睡不安穩，還會使寶寶過度焦慮。

也有父母擔心睡在一張牀上會出現擠壓到寶寶，那麼可以試試買一張小牀，儘量靠近媽媽。

和媽媽睡在一起不單是方便媽媽母乳餵養，更是為雙方建立了情感和安全感。

三、醒來≠哄睡

在自己剛有孩子那會，也進入過一個誤區，孩子一醒來就如臨大敵，抱起來就開始哄睡，但是發現越哄孩子越睡不着。

在寶寶的睡眠週期交替時，會有一個短暫的半清醒期。

寶寶可能會抓臉，翻身，哭泣，説夢話等。

有些寶寶會睜開眼睛，或者坐起來，站起來。

但這都不能説明寶寶醒過來，如果這個時候爸媽們抱起寶寶就開始哄睡，才會真正讓寶寶清醒。

這個時候我們甚至可以試着裝睡，不要過分的一驚一乍，寶寶確實屬於半清醒期，過一會又會進入淺層睡眠淺，如果是因為其他原因，則會進一步有其他需求表達。

這個時候我們還可以輕輕撫摸他，給他拍背，以安靜的方式撫慰寶寶繼續入睡。

如果還是沒用，就看看寶寶是不是真的有餓了、尿了等生理需求。

只有適當的“放一放”，寶寶才能更快地睡整夜覺。

四、增加小道具

市面上有一些安撫玩具可以使用，以幫助孩子安睡。

我們也可以在安全的前提下，給寶寶留下媽媽的衣服，陪伴寶寶入睡。

對於寶寶來説，熟悉的感覺才是最安全的。

對於“睡渣”寶寶來説，父母要學會的最重要一課就是耐心等待。

隨着寶寶的不斷髮育和自我完善，慢慢地，他開始不再需要你的哄睡，不需要你輕哼安眠曲，甚至會擁有自己的小房間開始安然入睡。

那時候父母才會逐漸感受到，當年那段寶寶夜醒時帶給我們的，其實是一次又一次與孩子的親密鏈接啊!