長時記憶方法

長時記憶方法，孩子的學習成績是受到很多方面因素的影響，其中記憶力是一項非常重要的因素，記憶力越好，學習效果毫無疑問也越好，下面看看長時記憶方法。

長時記憶方法1

一、堅持先回憶，後看書的原則。

請同學們先按照綱目提示，回憶教材內容，能回憶起來就不必再去看書，以便節省時間。對回憶不起來的考點，及時找到教材中的相應內容，加強記憶。

遵守這一原則，首先，有利於提高背書效率。許多同學習慣於一遍一遍地瀏覽，不管記住與否都要通覽一遍。這樣，記住的再看浪費了時間，沒有記住的由於缺乏重點突破，適當多用功夫，結果還是記不住。其次，有利於克服背書過程中的惰性。回憶比看書更費腦力，更需要堅強的自制力。

對於回憶不起來的內容，有的放矢地突擊，便可最大限度地調動與運用大腦，也使背書過程不易走思。同學，我所説的不良背書習慣與惰性，你存在嗎？先回憶，後看書的原則能夠幫你克服，你可一定要堅持喲！回憶必定要用腦，克服懶惰之法寶。任務減少目標明，重點突破效率高。考前都想找捷徑，這便是一決勝招。自考要把奇蹟創，堅持原則莫動搖。

二、以恢復記憶為主，重新記憶為輔。

把綱目所列出的內容都記住，對有些同學來説確實不可能，我要求你把能記住的都記住。即要有重點、有選擇地記。你要在那些你曾經記住過，現在又忘了的知識上下功夫，

對那些以前根本不曾記住的東西要勇於放棄，除非它是特別明確的重點、熱點知識。也就是説考試前夕你的主要任務是恢復記憶，而不是從頭做起。恢復以前的記憶，應該是很容易的，只要能靜下心來去做，一定能取得理想的.效果。自考時間已倒計，背書策略需注意。擴展地盤選重點，收復失地盡全力。

三、重視向後看，實現滾動發展。

今天記住了，過兩天還會忘記，這是正常現象。因此，我們在記憶的過程中，就必須有意識地重複前幾天記過的東西，並按照教材的知識結構，將前後知識聯結起來，形成一個整體。

不怕背書背得慢，就怕沒有好習慣。考前雖然時間緊，節奏步伐不能亂。及時回頭温故知，背書成果形成串。穩紮穩打抓落實，量的積累促質變。

長時記憶方法2

豐富的想象力

想象力是在你頭腦中創造一個念頭後思想畫面的能力。在背書的過程中，除了要理解背誦之外，還要有豐富的想象力，在理解的基礎上，要把文章想象成一個個小故事，這樣會增強你背書的.樂趣，只有你覺得這件事情好玩，你才不會覺得背書枯燥乏味，你會積極的的去做這件事情，而不是“趕鴨子上架”不得不背，死記硬背即使你背下來了，時間長了你也會特別容易忘記。

標註文中關鍵字、詞

關鍵字、詞包括位置關鍵的字、詞和對上下文起重要作用的字、詞。位置關鍵的字、詞主要是為了定位的需要選定。對上下文起重要作用的字、詞則按個人喜好來定，選定的原則是為方便記憶而不在於該字、詞是否真的很重要。

快速誦讀法

這也是最笨最有效的辦法。在初步理解文章後，要始而反覆朗讀，繼而反覆默讀。只有熟讀，才能加深理解，才能成誦。實驗證明，持續性的緩慢閲讀，不但費時費力，而且會使記憶信號中斷；反之，讀熟課文之後，逐步加快閲讀速度，則可在大腦皮層形成連貫的信號刺激，從而強化記憶效果，提高背誦速度。

對比聯想記憶法

對比聯想記憶法，是指根據事物之間具有明顯對立性特點加以聯想的記憶方法。通過對比聯想，有助於我們比較事物的差異性，掌握各自的特性，增強記憶。如氣旋和反氣旋是大氣中最常見的運動形式，其氣壓分佈狀況、氣流狀況、天氣狀況都相反，學習時，只需精記一種即可。

長時記憶方法3

五種方法增強記憶力

一、多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。

他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。

你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的`東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

如我們在觀察人羣中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。