要幫孩子們學會“抗壓”

要幫孩子們學會“抗壓”，近年來，隨着學業競爭的加劇和社會變革的不斷推進，孩子們的學習和生活壓力越來越大，很多孩子因為無法承受壓力而出現各種問題，現在分享要幫孩子們學會“抗壓”。

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國小新生：當心“入學不適心理”

許多國小的教師在對一年級新生進行家訪時發現，不少剛從幼兒園畢業的兒童對國小學習既盼望，又害怕，而引導不當就會產生“入學不適心理”。有個男孩聽母親説到了國小就要“收骨頭”時露出了驚訝的神色，嚷着“我不要上學”，原先對入學的憧憬一掃而光。

福山外國語國小校長石惠新認為，國小新生入校前的心理波動大多是正常的現象，這種“入學不適心理”主要是缺少心理準備，因為家長的誤導而背上了精神包袱，嚴重的甚至產生恐慌情緒。要消除這些不適心理，學校和家庭要形成共識，使孩子實現從幼兒園到國小的“軟着陸”。

國中新生：家長多與孩子平等交流

剛步入中學的新生面臨陌生的環境，教學方式及老師的管理方式都有很大變化，而每個孩子的適應能力是不一樣的，有的對變化不敏感，或不能擺脱原有的定勢，結果不知所措。家長對此往往比孩子還焦慮，又不瞭解其中的原因，只是埋怨孩子、指責學校，而孩子反覆體驗失敗，心態也會越來越壞。

市南中學校長李小華説，要使孩子適應國中學習，家長能不能與孩子建立平等、合作、互動的關係是關鍵，特別要注意克服責備情緒。假如孩子入校參加第一次考試，考了1道題錯了3道，父母與其埋怨還不如加以鼓勵：第一次考試你就做對了7道，再想一想，那3道做錯的題你一定也能做對。

一些專家建議：在瞭解孩子心理髮展特點的基礎上多與孩子交談，對升入國中可能發生的問題進行預測並設計好解決方案，幫助子女順利度過“第二次斷乳”。

高中新生：注意減輕升學壓力

近年來，一些剛入高中的新生明顯地感到了周圍學習的緊張氛圍和同學間互相競爭的.態勢。今年以優異成績考入復旦附中的一名女生説，我一方面感到非常高興，另一方面又有些緊張，學校彙集了各路學習尖子，我原先在國中的優勢可能不復存在，周圍的人又以很高的期望看待我，所以只有一條路：把學習搞好，這樣一想，我反而開始失眠了。

建青實驗學校校長吳子健提出，對高中新生的入學教育應當把正確對待大學聯考壓力作為一項內容，適當超前進行“抗壓”教育，講清道理，提示解決辦法，使新生儘可能輕鬆上陣。

如何幫助孩子抗壓？

一、建立正確的人生觀和價值觀

父母應該從孩子小的時候就教育他們正確的人生觀和價值觀。讓孩子知道，生活中不是隻有學習，還有很多美好的事情值得去追求。同時，父母也要在言傳身教中樹立正確的價值觀，比如尊重他人、誠實守信、勤奮努力、樂觀向上等。

二、培養孩子的興趣愛好

孩子的興趣愛好是他們生活中的一大樂趣，也是緩解壓力的有效途徑。父母應該儘可能地讓孩子接觸各種不同的活動和領域，讓孩子自由選擇自己感興趣的方向，鼓勵孩子堅持下去，並給予適當的支持和鼓勵。

三、合理安排孩子的學業和生活

學習和生活的過度緊張會給孩子帶來很大的壓力，因此父母應該合理安排孩子的學業和生活。學習任務應該根據孩子的年齡、能力和興趣水平來制定，避免過度負擔。同時，孩子的生活也應該有足夠的休息和娛樂時間，讓他們身心得到充分的放鬆和恢復。

四、與孩子建立良好的溝通和信任關係

孩子在成長過程中會遇到很多問題和困惑，父母應該與孩子建立良好的溝通和信任關係，關心孩子的心理和情緒，幫助孩子解決問題和緩解壓力。同時，父母也要注意自己的言行舉止，避免對孩子造成負面影響。

五、幫助孩子樹立自信心

孩子的自信心是抵禦壓力的重要武器。父母應該在孩子的成長過程中適時給予肯定和鼓勵，讓孩子感受到自己的價值和能力。同時，父母也要幫助孩子面對失敗和挫折，讓孩子從中吸取經驗和教訓，不斷成長和進步。

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1、應從小建立良好的心理抗壓能力

人生十有八九不如意，每個人在成長的過程中都會遇到各種各樣的挫折和打擊。因此，父母要想孩子積極、冷靜地面對挫折，在未來取得成功，就需要從小關注孩子的心理髮展。

要懂得承受的能力，有意識地放開關愛的手，讓孩子早點經歷風雨的艱難，經歷更多的磨難和挫折，提高孩子的能力。培養孩子的信念勇氣，培養孩子堅強的意志和不屈不撓的精神，從而增強孩子的心理承受能力。

2、培養孩子的'抗壓性格

性格是一個人對現實的態度與相應行為的獨特組合，對一個人的心理韌性有重要影響。性格開朗的人和安靜的人心理阻力差距很大，所以我們要培養孩子積極向上、樂觀開朗。

同時，要多愛護孩子，“愛如春風，愛如春陽，默默滋潤萬物”。將愛的甘露注入他們緊閉的心田，當他們遇到挫折時，我們應該多做耐心的疏導和真誠的安慰，從而讓他們閉着的心能夠敞開心扉，揚起前進的風帆，以積極樂觀的心態去面對和戰勝逆境和挫折。

3、引導孩子積極應對逆境

孩子在小時候，面對逆境和困難是天經地義的，但為了孩子不被挫折所打敗，父母必須及時做好啟蒙工作。比如孩子第一次做錯事撞牆了，家長可以和孩子一起分析失敗的原因，找出原因後進行引導。

孩子用積極的心態去應對逆境，增加孩子的心理韌性。

4、組織學生抗壓能力訓練

培養孩子的心理韌性不是一蹴而就的，需要家長和老師長期細心的努力在循序漸進的學習中有意識地完成訓練。為了讓孩子適應激烈的社會競爭壓力，我們根據孩子的年齡和心理特點，從實際出發，特意設置需要孩子努力的難題，讓孩子們將學到的應對困難和逆境的方法付諸實踐，以培養他們的心理韌性。

只要我們做對了，一步一個腳印，孩子一定能夠戰勝困難和挫折的挑戰，在生活中變得更加堅強，成為新時代的“潮流選手”。