長期記憶時間規律

長期記憶時間規律，人類對記憶的研究由來已久，早在1886年，德國心理學家埃賓浩斯，通過研究對無意義的音節在人的大腦記憶力的存在時間，畫出了著名的埃賓浩斯遺忘曲線，下面來看看長期記憶時間規律。

長期記憶時間規律1

人類大腦的記憶週期是多少天

1、 第一個記憶週期：5分鐘

2、 第二個記憶週期：30分鐘

3、 第三個記憶週期：12小時

4、 第四個記憶週期：1天

5、 第五個記憶週期：2天

6、 第六個記憶週期：4天

7、 第七個記憶週期：7天

8、 第八個記憶週期：15天

9、 第九個記憶週期是30天

10、 第十個記憶週期是60天

關於記憶潛力，你需要了解這些。

恩格斯曾説：“我們的意識和思維不論它看起來是多麼超感覺的，總是物質的、肉體的器官即人腦的產物。”心理現象是神經系統的屬性，大腦是“靈魂和意識的所在地”，各國科學家研究記憶的生理和生化方面，認知心理學家對記憶進行了大量研究，實際上這是對大腦奧祕的挖掘。

在某些方面他們達到了共識，如認為記憶存在於覆蓋在人腦表面的.大腦皮質之中，記憶的獲得與整個大腦的突觸的抑制和促進有關。他們認為大腦一旦受到刺激，則在每一神經細胞(神經元)上生長出更多的突起，這些突起將使人腦內部的突觸連接。神經聯繫的總量增加，形成記憶。

不斷的刺激，細胞問聯絡密切，枝叉型的突觸不斷增多，信息才易通過。經多次反覆，促進突觸愈加發達。反之，如形成的突觸長期不用，會變弱、縮小，突觸數也減少，使信息不能順利通過。所以為了增強記憶，就要經常用腦，就像經常要進行體育鍛煉一樣，進行頭腦鍛鍊。

長期記憶時間規律2

掌握大腦的記憶規律

1、大腦喜歡色彩。

平時使用高質量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多隻有25分鐘。

這是對成人而言，所以學習20到30分鐘後就應該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘後再回來繼續學習，效果會更好。只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。

如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

4、大腦喜歡問題。

當我們在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高學習效率，並把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度説，一個好的問題勝過一個答案。

5、大腦和身體有它們各自的節奏週期。

一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點鐘至中午12點鐘，下午3點鐘至5點鐘，以及晚上8點鐘至10點鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的'學習效果。

6、壓力影響記憶。

當受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裏的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛鍊。

7、大腦需要重複。

每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。這裏要強調一下記憶週期，或者叫記憶規律——當我們學到一個新知識並想迅速掌握它時，除了經常應用以外，要想在大腦裏保留永久記憶，那麼不妨試試這個時間規律：

10分鐘→半天→全天→三天→一週→一個月→三個月→……

也就是説，第一次複習後，10分鐘內最好再看一遍；然後是12小時後、24小時後、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最後你想忘掉它也是不可能的了。

長期記憶時間規律3

短期記憶

短期記憶模型在過去25年裏面為"工作記憶"所取代,有三個系統組成:空間視覺形成的短期視覺印象。聲音迴路儲存聲音信息,這可以通過內在不斷重複長時間存在。中央執行系統管理這兩個系統並且將信息與長期記憶的內容建立聯繫。

長期記憶

記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。一個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短期記錄，在此信息可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些信息必須作一定清理。重要的或者通過“關聯”作用被聯想在一起的信息會被輸送到中長期記憶。不重要的信息會被刪除。

記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的信息會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連接數目，另一方面與情感對之的評價有關。

對重要的事，記憶時間一般會比較長。但如果是書上的知識那就很容易忘。

保持記憶方法

1、端正心態：生活中，無論我們是在工作還是學習，都需要端正自己的.心態，做到平心靜氣，這樣才能讓自的大腦獲得真正的安靜。

2、懂得合理用腦：大腦也有累的時候，從身體而言，它是整個人身上最大的血氧消耗區，長時間高強度用腦，必然會削弱它的記憶能力。所以，合理用腦，張弛有度，充分休息，都是保持記憶力的不二法門。

3、要對自己有信心，隨時提醒自己必須要記住某些東西，同時堅信自己能記住，這樣的自我暗示，也是對記憶力很有幫助的。

4、科學記憶：記憶力不是死記硬背，要找到科學的記憶方法，同時經常進行訓練，腦海越用越靈光，廢棄久了會生鏽。

5、讓自己保持對外界的興趣：人是一個奇怪的動物，越是新奇的事物就越容易記住，所以，保持對外界的興趣，對新事物的好奇心，也就是保持記憶力的重要推手。

6、如果我們仔細體會一下，學生時代，當老師下了死命令需要背誦的東西，我們往往能很快記住，這也就是一種強烈的願望和刺激，希望自己能避開老師的責罰。同理，為了提高成年人的記憶力，我們也可以建立願望和獎懲制度，以此來鞭策自己增加記心。

7、儘可能將要記住的事情和快樂聯繫起來，在工作和生活中，把那些需要記憶的事情儘可能與快樂聯繫在一起，那樣對記憶有事半功倍的效果。因為在我們的潛意識裏，總是希望自己記住快樂而忘記憂傷的。

8、保持年輕的心態：心態很重要，年輕人的心態總是上進的，如果能讓自己的心態永遠年輕，可以促使自己的腦細胞也變得敏鋭和年輕。

9、藉助觀察和歸納手段：在工作生活中，我們要學會提高自己的觀察能力，同時還要學會科學歸納的手段，把那些紛雜的信息分門別類地梳理一遍，那樣更便於我們記憶。

10、換個角度分析：把需要記憶的東西放在對立的角度去觀察，充分理解需要記憶對象的全部，那樣才能更容易地記住它的全部輪廓。