如何有效保護孩子的視力

如今經濟好了，生活條件上去了，大家吃得好住得好，卻發現孩子的近視率越來越高，這可急壞了爸爸媽媽。

在北京上海廣州等大城市人口眾多，高樓林立，擋住了人們的視線，人們只能着眼於眼前的小小世界，眼睛裏的睫狀肌始一直都是在緊張和半緊張的狀態，慢慢地，孩子就會覺得看遠的地方很吃力，看近的地方又看不清。

現在近視變得越來越低齡化，孩子小小年紀就近視了，這樣爸爸媽媽非常着急。因此，在平時的生活中，爸爸媽媽要培養孩子良好的用眼習慣，讓孩子遠離近視。接下來就給大家講講避免孩子近視的幾個小妙招，爸爸媽媽可以學習一下。

鼓勵户外活動

每天帶着孩子去户外進行一些運動，這對孩子的健康發育是非常有好處的。另外現在大家都知道，户外活動能夠為防止孩子眼睛近視提供保護。

很多的户外活動都是非常適合寶寶的：

1.在操場上，孩子可以一個人進行各種體育運動，也可以交到新的朋友，和朋友一起運動。在寶寶和其他孩子玩的時候，爸爸媽媽之間也可以相互接觸和交流，這樣也能夠更好地教育孩子。

2.在公園或商店散步也是讓孩子探索周圍環境的好方法。或者，家裏有狗的話，可以帶着孩子一起去遛狗。

3.海灘是一個非常促進感情同時又可以讓大家放鬆的地方，所以為什麼不一家人一起去堆沙堡玩？

4.積極的愛好，如騎自行車、游泳會帶給孩子更多的運動體驗。

5.召集孩子的朋友們，可以成立一個運動小隊，在放假和週末的時候一起踢足球和玩飛盤遊戲。

在户外活動時，採取一些安全措施：

1.不要在一天最熱的時候（11am-4pm）在户外進行暴曬。

2.在運動的時候，一定要及時讓孩子補充水分。

3.使用防曬霜，戴帽子，戴太陽鏡來抵禦陽光。

4.在孩子運動之前，一定要做好相應的保護措施。

減少用眼時間

當你在室內的時候，最好是能夠計算一下孩子在連續閲讀、寫作一級其他相近的事情上花費的時間。一些超出標準的玩手機和玩電腦的時間就要及時取消。讓孩子每30到40分鐘就休息一次。在休息的時候可以讓孩子眺望遠方也可以走到屋子外面去呼吸一下新鮮的空氣。

讀書時，你的孩子應該：

1.眼睛和書之間的距離要保持在30釐米以上。

2.不要在昏暗和抖動的地方看書。

3.坐在舒適的椅子上。

4.在車上的時候不要看書，在移動的汽車裏的時候也不要看書。

當孩子用電腦時：

1.眼睛距離電腦屏幕最好保持在50釐米。

2.調整電腦屏幕，這樣能夠減少其他光源反射的強光。

3.確保有足夠的照明。

當孩子看電視或者玩電子遊戲時：

1.屏幕越大，孩子離屏幕的距離就應該越遠。

2.電視擺放的高度最一定要高於或低於眼睛的視線。

3.房間裏面一定要光線充足。

4.限制孩子在這上面花費的時間。

帶你的孩子定期檢查眼睛

一般情況下，大家都不會每年進行定期視力檢查，不過，進行視力檢查是有着非常多的好處的。英國驗光師學院建議兒童每年都要進行一次眼部檢查。