職場負債如何減輕心理負擔
面對負債要正視、把負債作為動力、與家人分享壓力等等。
職場負債如何減輕心理負擔1
長期生活在欠債環境下，不少人用暴飲暴食、過度飲酒等方式減壓，但並不科學。於海表示，在現代社會揹負債務十分正常，應正視它，調節身心健康。
面對負債要正視。張學新指出，貸款等方式可以看作對未來的預支，目的是為了更好的發展，在商業社會更是正常的運作方式。不要當作壞事，放下過重的心理負擔。
把負債作為動力。美國俄亥俄州立大學調查發現，適度欠債反而讓人覺得對人生掌控力更強，更有生活的動力。
建立家庭財務報表。張學新建議，養成記賬的習慣，定期檢查自己的收支情況。一般來説，個人負債應控制在個人總資產的30%~40%內。
應急基金是定心丸。家裏應準備至少可應付3個月生活開支的應急基金，以免特殊情況影響家庭正常生活。
與家人分享壓力。張學新建議，不要一個人承擔債務壓力，應學會向朋友、親人傾訴，把不良情緒發泄出來，拋開還債的煩惱。
降低慾望是根本。張學新認為，關鍵在於降低物質慾望，不要攀比。比如貸款買房，要考慮自己的還款能力，如條件不成熟，可理性選擇租房。
負債者應把自己的債務作為促進自己上進賺錢的'動力，可建立財務報表，防止自己亂花錢，在這個過程中就要降低自己的慾望，不能盲目攀比。如果壓力實在難以承受，可以與家人一起分享壓力。另外，大家應正視負債，這是為了更好地發展，是對未來的預支，不要有太大的心理負擔。
職場負債如何減輕心理負擔2
職場新人 如何克服心理問題
自卑心理
職場新人容易產生自卑感，只看到自己的短處，缺乏應有的自信心，畏首畏尾。有自卑感的人，在社會交往中缺乏膽量，習慣於隨聲附和，無法發揮自己的優勢和特長，沒有自己的主見。
這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。社會職業偏見是客觀存在的，當職場新人遭受冷遇和歧視後，他們不論是對自己的職業還是對自己，都會產生一種誤解和輕視，在與其他同學比較時，便不由自主地背上了自卑的心理負擔。
焦慮心理
高度的緊張焦慮，使得一些職場新人精力不能集中，甚至常常失眠和頭痛。隨着工作強度、難度和緊張度的加大，生活節奏也加快了，讓一些獨立生活能力不強的職場新人，在新的環境下不善於安排自己的生活，再加上工作任務繁重，使他們常常陷入到一種忙亂無序的狀態。
上級交給的任務，沒有完成或不順利，心理便壓上了沉重的負擔，使得職場新人常常惴惴不安。工作中的問題已經讓人緊張不堪了，複雜的人際關係和激烈的競爭又使得他們心理絲毫不能放鬆，時時處於緊張、焦慮之中。
浮躁心理
剛踏入社會且喜好攀比的職場新人，看到與自己年紀相仿的同事加薪晉職，或者是身旁不少人掙了大錢，住上了新房，開起了汽車，就心浮氣躁。工作安不下心來幹，甚至盲目的.跳槽。
但受個人能力或外界條件所限，很多職場新人不能如願，他們又陷入無盡的煩惱之中。長期在這種狀態下生活，內心的和諧和寧靜就會被打破，導致情緒紊亂。
抑鬱心理
習慣了校園集體生活的職場新人，工作後往往難以適應一個人的獨立空間，生活單調而枯燥，沒有了朝夕相處的朋友，讓職場新人感到孤獨。在新的環境中，他們因畏懼複雜的人際關係，或因缺乏人際交往的技巧，容易與周圍的人發生爭論、衝突，導致人際關係緊張，出現抑鬱心理。
失落心理
職場新人在工作初期帶有很大的理想主義色彩，過於美化現實、美化職業，對工作生活的期望值較高。然而，這種一廂情願的想法常常落空。當發現工作環境或工作條件比想象的差，
自己得不到想要的待遇時，或者當發現在單位沒有被領導重視，自己的工作成果經常遭到同事或領導的否定時，失落和沮喪便會在內心油然而生，他們的情緒會一落千丈，影響了繼續努力的信心。
職場負債如何減輕心理負擔3
運動消氣。
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。
在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁，如果我們能夠通過運動來發泄出心中的壓力和不滿，那麼就很成功了哦。
看恐怖片。
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，
例如去看一場恐怖電影，這樣的方法是非常好的了哦，大家在感覺自己壓力大的時候，那麼不妨試試看恐怖片，是可以幫助我們有效的緩解心理問題的了，對於我們的身體健康來説是很有好處的哦。
運用言語和想象放鬆。
通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，
讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和，這樣的方法是很不錯的'了，可以幫助我們有效的保護好心理健康，還可以很好的緩解我們的心理壓力，是現代人不能錯過的好方法。
我們上面就給大家介紹了一些緩解壓力的好方法，可以發現，對於壓力比較大的職場人羣來説，上面的這些方法都是很不錯的了，可以幫助我們有效的緩解身體壓力，是現代人不可錯過的保健方法，大家不要錯過了這些哦。
