日常生活中怎樣做才能幫助養肝護肝呢

肝臟對於我們的身體作用是很大的，可以幫助我們分泌膽汁，而且也可以幫助我們，合成膠原蛋白和碳水化合物，還可以起到解毒的作用。

保持正常的體重非常的重要，如果你的體重變得太重的話，那麼你的肝臟工作就會變得更加的有負擔，患上脂肪肝的機率就會不斷的提高，如果全身的脂肪下降的話，肝臟的脂肪也會下降，而且還會有明顯下降肝病病人升高的肝功能的指數，最理想的減重方法，當然就是規律的飲食，還有規律的運動。

均衡的營養，如果不均衡的飲食就會加重肝臟的負擔，肝臟負責把吃進去的食物轉化成能量，對於肝臟來説，巴菲特水化合物轉化成能量的話就會非常的吃力，均衡的飲食能量的來源主要就是來自碳水化合物，11%到15%是來自蛋白質，20%到34%來自不飽和脂肪酸。

大家還需要注意飲食的衞生，大家一定不要喝生水，也不要生吃海鮮等食物，這些食物裏面的細菌是非常多的，一定要煮熟以後再吃，大家也不能夠喝酒還有吸煙，喝酒的話也會讓脂肪肝的出現提高，還會出現酒精性肝病的機會，有肝病的患者就應該要完全的經驗，抽煙和患上肝癌有着直接的關係。