離奇暴斃原來是慢性疲勞

離奇暴斃原來是慢性疲勞，疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該進行調整和休息。時不時覺得全身痠痛感覺得非常的疲勞，同時感冒也是一個接一個，早上怎麼也不想起牀等等，這些都可能是在提醒你有慢性疲勞的問題，下面我們一起來看下離奇暴斃原來是慢性疲勞

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疲勞是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，應該進行調整和休息。一般來講，正常的人經過一輪疲勞後，休息一宿就可恢復充沛精力。如果你不屬於這類型，而是隔天起身，還是覺得十分疲倦，並且持續一段時間，這種狀態就是慢性疲勞症。

透支體力是慢性疲勞症的根源

如果你是上班一族，整日勞勞碌碌的，並且可能經常超時加班，那麼回家後，感到渾身疲勞，就矇頭大睡。一覺醒來，又是一天的衝刺。那麼你可能被慢性疲勞症纏上也懵然不知，還是不斷地為生活拼搏，因為你認為自己還可以撐得下去。發現自己疲勞不堪的時候，以為睡覺就可以恢復精力，這種想法必須加以糾正。

大部分的人不把這種症狀視為病症而掉以輕心，其實這會影響個人的學業、工作和日常生活，嚴重的長期性疲勞，可能會成為其他病症的徵兆。這種強烈的疲勞感如果持續半年或更長，便會出現輕微發燒、咽喉痛、淋巴結腫大、集中力降低、全身無力等等。如果身體長期處於疲勞狀態，會造成體內荷爾蒙代謝失調、神經系統調節功能異常、免疫力減低。

而疲勞症狀強烈的人，較一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。患有血管、心臟等疾病的人，如果平時操勞過度，可能導致猝死。

除了工作或運動過度外，一些病症也會帶來慢性疲勞症，這包括惡性腫瘤，腎臟、肝臟等疾病，甲狀腺機能不足等等。酗酒者和服用藥物所引起的副作用，以及壓力、憂鬱症患者等，也會出現慢性疲勞症。

患了慢性疲勞綜合徵，如何應對?

治療要對症

治療此病，得先找出病源，而長時間休養可取得最佳療效，適度運動也對病情有幫助， 部分醫學界人士認為，慢性疲勞症跟免疫力有關，一個人的免疫力增強，患上慢性疲勞症的概率相對減低，所以平時多注意增強免疫力，可避免慢性疲勞症來襲。要預防積勞成疾，必要時不能迴避藥物治療。

●藥物治療：藥物治療的效果有限。醫生也許會開止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂鬱劑，以提振心情、幫助睡眠。其次，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。

●補充嗜酸菌：大約60%感染EBV病毒的人也同時帶有念珠菌，因此要在飲食中補充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。

●鍼灸調經絡：而鍼灸的主要作用是通過刺激腧穴、經絡，調節人體臟腑的.功能及氣血的運行，調理五臟氣機，同樣兼以補益氣血。具體方法可有針刺、艾灸、穴位貼敷、拔罐等多種方法。又由於腦神在此病的發病過程中有重要的影響，所以在應用針刺治療時亦應配合醒腦開竅的治法，調理腦神及五臟之神。

●按摩腎臟：為了使單核細胞增多症相關性疲勞減緩，可以每天按摩腎臟，放鬆拳頭按摩下背部3~5分鐘。温水浸過你的背部時是做這一工作的最佳時機。

●指壓治療：按壓列缺穴可以增強免疫力及肺功能。這一點侷限在前臂橈側，腕部皺痕上兩橫指寬，緊緊壓住並持續1分鐘，然後在另一側胳膊上重複一次。

按壓氣海可以增加機體能量儲備，這一點在臍下三橫指，恥骨中間。用你的食指逐漸深壓，直至有抵抗感。並持續1分鐘。為減輕肌肉疼痛，可以用右手的拇指按壓左手指合谷1分鐘。它侷限於左手拇指和食指之間，然後在右手上重複。按壓足三裏可以增強免疫力和增加全身活力。這一點可以在髕骨下4指寬骨外側發現，你可以通過屈足有一塊肌肉隆起來核實該點。用拇指按壓1分鐘。

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如果你長達幾個月間一直經歷着身體和精神上的掙扎，腦袋迷迷糊糊，感覺很疲憊，不管睡了多少覺都不會緩解的話，最好引起重視，因為這些可能是慢性疲勞綜合徵（CFS）的症狀。商業內幕網站（Buiness Insider）生活編輯艾莉森·米林頓就患有這種疾病，據醫生當時給的醫囑，這種病很難被治癒。雖然慢性疲勞綜合徵聽起來像是常見的亞健康狀態，但它卻複雜得多也嚴重得多，最重要的是，這種疾病現在還沒得到足夠的重視。

概述休息無法緩解疲勞

慢性疲勞綜合徵聽起來像是常見的亞健康狀態，但是它比亞健康復雜得多，並且有另一個名字——肌痛性腦髓炎（ME），這一概念最早由美國疾病控制中心於1987年提出。症狀包括極度疲勞，並且會持續很長一段時間，以至於擾亂日常生活，而且休息都不能緩解症狀。據估計，全球至少有1700萬人受到該病症的影響，女性人數是男性的4倍。根據英國國家醫療服務體系報道，患有該病症的人多為25歲至45歲的中青年。

2015年，美國醫學研究所的一份報告將肌痛性腦髓炎定義為“一種後天習得的、慢性的多系統疾病”。對於該病症，報告還補充了包括“免疫、神經和認知障礙”等症狀。雖然現在研究人員還沒有發現確切的病因，也沒有正式的診斷測試，但似乎大多數病例是由病毒感染引起的，例如腺熱等。

事實上，上世紀就已經出現了該病症，20世紀50年代，倫敦皇家自由醫院爆發了一場疫情，之後，20世紀80年代出現在美國內華達州的塔霍湖，當時這種流行病被戲稱為“拉格迪·安”（特指當時的一個角色，有着紅色毛線頭髮的娃娃）。在那以後，世界各地開始出現這一疾病。對於患者來説，與慢性疲勞綜合徵“共同生活”的感覺就是很累。

症狀絕不僅僅是累而已

慢性疲勞綜合徵可能通過一次流行性腮腺炎引發。當病毒消失後，剩下的只有深深的疲憊感，並且會持續幾周時間。這種累讓人在爬樓梯時都忍不住想躺下休息，同時還伴隨着頭疼和大腦“霧濛濛”的感覺，讓人很難集中注意力。這個時候，別説正常工作了，日常生活也會受影響，躺在牀上休息似乎是最好的也是“唯一”的選擇，但事實上，即使睡眠也不會讓症狀有什麼改善。

2011年發表在醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究曾提出這種疾病可以靠更好的鍛鍊和心理治療獲得改善。不過，多年後的數據分析表明，儘管你已經獲得標準的醫療護理，但是治療能幫上忙的可能性最高只有10%，而徹底“復原”的機會幾乎沒有。

今年三月發表的一項研究對於2011年的研究進行了重新分析，結果發現，運動和治療並沒有長期的益處。該研究的主要作者，新西蘭惠靈頓大學的卡洛琳·威爾希爾博士在《BMC心理學》期刊上寫道，除非有確鑿的證據，否則我們必須得出的結論是，從長期來看，此前研究所提到的治療效果並不持久。認知行為治療等並沒有長期的好處，即使病人擁有良好的基本醫療護理。

影響很難集中注意力

生活編輯米林頓透露，她患病時正處於攻讀碩士學位的時候，通過自己的努力和多方的理解，她完成了學業，但並不是所有人都是這麼幸運。牛津大學的`一名學生在攻讀學位的最後一年患上了慢性疲勞綜合徵，起因是一場流行性感冒，這名學生在申請延長課程的時候就遭到了拒絕。事實上，許多人也面臨着同樣的問題，據英國廣播公司（BBC）報道，英國每50名兒童中就有一人受到慢性疲勞綜合徵的影響，每100名兒童中就有一人因此每週至少缺課一天。

對於成年人來説，患慢性疲勞綜合徵就更加複雜了，患者很難向上司解釋自己因為太累而無法出勤。米林頓稱她的幸運在於沒有把自己逼得太緊，強迫自己出門，而是開始有規律的循序漸進的鍛鍊，這讓她的感受得到了改善。不過即使是這樣，慢性疲勞綜合徵還是會不時突然“到訪”一下，讓她起不來牀，或者很難集中注意力。

無奈的是，一些人在看醫生時常會被告知他們只是患上了“心病”，應當去看心理醫生，而不會聯想到這其實是慢性疲勞綜合徵。

警示應引起重視去醫院

據《衞報》報道，英國2016年的一項調查發現，46%的患者認為醫生並沒有為慢性疲勞綜合徵提供應有的醫療措施。18%的人甚至沒有求助過醫生，因為沒有重視該病症而導致病情加重。

美國國家衞生研究院在2015年啟動了對慢性疲勞綜合徵患者的研究計劃，該機構的負責人弗蘭西斯·柯林斯表示，在科學尚未解開的眾多神祕的人類疾病中，慢性疲勞綜合徵已經被證明是最具挑戰性的疾病之一。他希望新研究能夠探明這種令人困惑的疾病的病因，以便制定預防和治療策略。

英國國家醫療服務系統也於2016年開始對三分之二患有慢性疲勞綜合徵的兒童進行治療，希望幫助他們減輕症狀。

米林頓也希望未來能夠有更多關於這種疾病的研究，並且希望獲得更多理解，為這些患者創造一個可以放鬆身心的學校和工作場所。