男人怎樣補腎陽虛

男性腎陽虛可通過調理飲食、鍼灸療法、服用藥物等方式補充腎陽

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1、調理飲食：

平時可以適量吃温性或熱性的食物，如羊肉、泥鰍、黃鱔、韭菜等。並且烹飪羊肉、泥鰍、黃鱔的時候，還可以適量加入温補陽氣的中藥材，如肉桂、淫羊藿，對於緩解男性腎陽虛有一定的作用；

2、鍼灸療法：

鍼灸穴位也可緩解男性腎陽虛的症狀，建議在專業鍼灸人士操作下，針刺關元、命門、腰陽關、太溪、陰陵泉、中極、天樞、聽宮等穴位進行調理。其中關元為任脈與足三陰經的交會穴，可補益下元虛損，振奮腎氣。太溪為腎之原穴，配志室穴可補腎固精；

3、服用藥物：

通常調理飲食和鍼灸療法只可起到輔助治療的作用，如果男性腎陽虛嚴重，還應在醫生指導下服用右歸飲、腎氣丸等中藥方劑，以及金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、桂附地黃丸等中成藥治療，可以起到補腎壯陽的'功效。

對於腎陽虛的男性，建議養成良好的生活習慣，避免熬夜、通宵，同時可以適當運動增強體質，在一定程度上促進身體恢復。

補陽虛，並沒有最快最好的方法。往往需要結合飲食作息，搭配中藥調理的方法，來調理：

1、飲食：

儘量少吃生冷的食物，多吃牛肉、羊肉、雞肉、鵪鶉、鴿子等温補的食物。

2、生活：

適當進行户外運動，有利於增強體質，激發陽氣，改善陽虛。

3、物理療法：

艾灸、用艾草以及温熱水泡腳等，有助於疏通經絡、温補腎陽。

4、藥物：

常用藥物有金匱腎氣丸、桂附地黃丸、龜鹿補腎丸等，有助於改善陽虛。常用食補中藥則有鹿茸、杜仲、人蔘、海馬等。

建議男性根據自身的情況，採取針對性的補充方法，使用藥物要謹遵醫囑。

一、食物：

1、羊肉：羊肉是一種温性食物，具有温中暖腎、益氣補虛的效果，腎陽虛的男生適當吃羊肉，可以幫助改善腎陽虛的情況；

2、核桃仁：核桃仁具有滋陰補虛的作用，還有一定補腦效果，對於男生腎陽虛的情況，具有較好的温補作用。

二、藥物：

1、金匱腎氣丸：主要成分為地黃、山藥、酒萸肉、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝等，具有温補腎陽、化氣行水的作用，可以用於治療男生腎陽虛引起的腎虛水腫、腰膝痠軟、小便不利、畏寒肢冷等症狀；

2、桂附地黃丸：主要成分為肉桂、附子(制)、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥等，具有温補腎陽的作用，可以用於治療男生腎陽虛引起的腰膝酸冷、小便不利或汗多、痰飲喘咳等症狀。

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1、經常活動腰部

男人怎樣補腎陽虛，首先要經常活動腰部。人體的腎就是藏於腰部位置，經常活動腰部讓腰部氣血循環暢通，這樣就可以不斷的充養腎氣。同時運動可以改善人的體質，營養物質能夠更好的被吸收，從而鞏固腎氣。我們通常按摩腰部時要先把兩手搓熱，然後上下按摩腰部直到腰部發熱。這種做法可以早上起牀前和晚上睡前各使用一次。

2、吃温性食物

男人怎樣補腎陽虛，多吃温性食物是關鍵。男人腎陽虛就是因為體內的腎陽不足，所以在飲食上要以温性食物為主。木耳、大棗、羊肉、牛肉、韭菜、海蔘、姜等都是温中補陽的食物，腎陽虛患者應該多食用。儘量少吃梨、西瓜、苦瓜等寒性食物，不要喝冷飲和綠茶。

3、多進行體育鍛煉

生命在於運動是亙古不變的真理。我們平時的運動如跑步、散步、太極等都是很好的體育鍛煉方法。體育鍛煉加速血液循環，多出汗排出體內的毒素，這樣就能更好的補腎護腎。男人補腎陽虛就應該保持運動量。

4、泡腳和按摩腳心

男人怎麼補腎陽虛，泡腳是最簡單有效的方法。人的腳底藏有許多穴位，每天泡腳可以促進腳部血液循環，起到消除疲勞的作用。泡腳時同時按摩腳底的湧泉穴，有調整腎臟功能的作用。最好是每晚睡前用温水泡一次腳加上按摩腳底，泡完腳後要及時擦乾，避免患上風濕。

5、保證充足的睡眠

一個充足的睡眠可以讓人體內的器官得到充分休息。可以説人的大部分疾病都和睡眠不足有關。男人怎樣補腎陽虛，保證充足的睡眠是前提。通宵熬夜，吃再多的補藥都不可能治好腎陽虛。

6、選擇性的使用藥物治療

藥物治療可以快速的治療腎陽虛，但是我們要知道，任何藥物都或多或少的有一些副作用。所以在醫生的建議下適當性的食用藥物治療也是男人治療腎陽虛的可行方法。

男人怎樣補腎陽虛，選擇正確的方法是非常重要的。同時腎陽虛的男人儘量不要長久呆在空調房，冬天要注意防寒保暖。

一、腎陽虛的食療

1、黑色食物

腎陽虛的人羣要多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，黑色的食物它們可以滋補腎陽虛的`情況。如果平時有脱髮、五臟虛勞等情況多吃黑色食物是可以改善的。

2、海蔘

海蔘屬於大補的食材，它是比較貴的，但有很好的補腎益精的作用，如果發現身體有虛弱、陽痿、夢遺、小便次數多等情況吃海蔘都是有緩解作用的。

3、韭菜

韭菜還有一個名字是壯陽草，它有健脾胃的作用，當然對腎陽虛引起的性功能減退的情況也是有改善作用的，韭菜一年四季都是可以買到的，而且價格也是非常實惠的，男性平時可以吃韭菜來調理身體。

4、羊肉

羊肉屬於温補的食物，在秋冬季節吃是很適合的，它可以補腎陽、温補肝脾，所以腎陽虛的人羣是可以是羊肉的。

5、香椿

香椿就是椿樹上的剛發芽的葉子，在春季的時候可以摘菜，它的葉子是很嫩的，有一股特殊的氣味，香椿它的要用價值很高，裏面含有雄激素和維生素e，可以延緩皮膚衰老，也有滋陰補陽的效果，所以腎陽虛的人經常吃香椿是有緩解作用的。

6、小茴香

小茴香經常被用作調味料，但是它也是可以用於補腎的，小茴香有滋補腎陽的作用，而且也可以暖脾胃，也可以去風寒，平時的時候可以用小茴香泡水喝它有緩解腎陽虛的作用。如果在搭配甘草、山楂可能效果會更好。

二、腎陽虛的藥物調理

腎陽虛也可以用藥物進行調理，常用的藥物金匱腎氣丸它的成分是海狗腎、蛤蚧、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、冬蟲夏草、鹿茸等可以製成而成的，對腎陽虛是有很好的緩解作用。