預防卵巢早衰的食譜
銀杞明目粥、靈芝燉豬蹄、哈士蟆燉冰糖等等。
預防卵巢早衰的食譜1
銀杞明目粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
做法：銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
功效：防治卵巢早衰、容顏無色。
靈芝燉豬蹄
材料：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、葱段、薑片、豬油等。
做法：將豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋內放豬油，燒熱後加葱姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
功效：防治卵巢早衰、皮膚皺紋效果好。豬蹄可以有滋補氣血的作用，對於抗衰有好處，還可以去除皺紋的哦，對於保護卵巢，預防卵巢早衰有好處。
哈士蟆燉冰糖
材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜適量。
做法：枸杞子、青豆洗淨葱切段，薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加淨水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、薑片，蒸2小時，取出，往掉姜、葱，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的'掰成數塊，盛於缽內，加淨水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。這款食譜可以有滋陰養顏的作用，對於預防卵巢早衰有好處，還可以預防衰老。
女性保護卵巢的一些食療方法，你都學會了吧，方法很簡單，而且營養物質是比較多的，可以有滋補氣血的作用，對於提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以滋陰養顏，這些食療方法女性們可以經常吃，對於預防卵巢早衰有好處的哦。
預防卵巢早衰的食譜2
番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。預防卵巢早衰的話可以吃蘋果，可以有抗動脈硬化的作用，而且還可以降低膽固醇，對於保護卵巢有好處，還可以預防卵巢早衰。
黃瓜
清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
香菇
具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。吃黃瓜可以有消食消腫的作用，對於促進排毒有好處，可以預防卵巢早衰。
如何預防卵巢早衰的'問題呢，上面的這些女性保護卵巢的食物大家可以經常吃，經常吃這些食物的話可以有預防卵巢疾病的作用，而且還可以抗衰老，對於提高體質，預防卵巢早衰有好處，這些食物大家不妨試試吧。
預防卵巢早衰的食譜3
1.多吃胡蘿蔔
國外的營養學家發現，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。
2.高鈣的飲食
每天攝取高鈣的食物，可以低制卵巢疾病的產生率。據數據呈現，每天攝取高鈣食物的女性要會比攝取鈣質不好的女性低46%的機率患卵巢疾病。高鈣的食物可以有很好的預防卵巢早衰的作用，而且還可以有促進激素的分泌。
3.葉酸
增加富含有葉酸的食物，可以低制女性患卵巢疾病的產生。瑞士探討的人員發現，常吃一些富含有葉酸食物的女性朋友，其產生卵巢疾病的機率要比很少吃葉酸食物的女性降低74%。葉酸是一種水溶性的維生素b，是富含於綠色的蔬菜和柑橘類的生果以及全穀類的食物當中。葉酸可以有預防卵巢疾病的.作用，而且還可以減少疾病的發生，要注意適當的補充葉酸。
關於卵巢早衰的預防食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物可以起到很好的保健的作用，而且還有預防疾病的效果和作用都，同時也可以提高體質，女性要多吃一些這樣的食物哦。
