喝各種酸奶的好處

1.光明如實

參考價：8 拔草指數：★★★★★

所有酸奶品牌裏最愛top3，牆裂推薦!特別好喝!最純粹的酸奶!無添加，真的無添加，連糖都沒有，比較有真正酸奶的味道，奶香味很濃郁，但是很多人可能喝不慣吧。如實開啟了我蜂蜜配酸奶的新吃法，每個配一袋蜂蜜，放進去攪拌喝，甜度和風味都大大的增加，超市有賣!尤其是怕胖的妹子這個完全可以買買買。

2.卡士原態酪乳

參考價：10 拔草指數：★★★★★

這一款不是很多地方都有，主要集中在廣州地區，被朋友強烈安利的，找來找去最後在沃爾瑪買到了，之後就無法自拔了!但好貴，比普通酸奶要貴出差不多一倍以上，心疼自己。這款凝固型入口濃香，醇厚型，全是奶味，好吃到飛起，吃過後就入坑了。這個牌子的很多系列都好喝!水果味的話強推草莓味，喝了還想喝!

3.明治保加利亞式酸奶

參考價：8.9 拔草指數：★★★★★

最愛top3必須有他!推薦清甜原味和純味不甜，類似半凝固老酸奶。不會很甜，口感細膩嫩滑，比一般稀呼呼的酸奶厚實，而且乳香味特別重，一次可以吃好多。純味不甜的裏面自帶超細的白砂糖包，撒在無糖酸奶裏特別有層次感，當然不放糖也是很純粹的味道!一般大型超市冷櫃裏都有，全家羅森便利店一般都會有。

4.和潤日式調味酸乳

參考價：30 拔草指數：★★★★★

我最愛之一，很特別的酸奶，和普通的酸奶不一樣，它的顏色呈淡淡的黃色，裏面沒果肉，沒櫻花，沒粘稠感，也不稀，口感細膩均勻無顆粒，總之就是剛好!甜甜的感覺酸的很温和，喝上去像是乳酸菌飲料，但卻並不是單純的乳酸菌，更像養樂多加酸奶的混合，據説是一款真正用鮮奶製作的含乳酸菌的酸奶，奶含量非常高，喝完讓人會有愉悦感(什麼鬼哈哈哈哈)對了他家的那個固體酸奶味道也很好的~可以拌麥片吃~

5.西域春冰激凌酸奶

價格：58/12盒 推薦指數：★★★★★★

被網友安利的，某寶上拔草了，真的是好喝，是那種自然的奶香和恰到好處的酸甜，豆腐腦的質感，醇厚，喝着非常過癮。冷凍之後很像冰激凌口感很棒!

對啦還有一種帶一小包類似花生/芝麻/瓜子叫什麼魁粒。攪拌到酸奶裏一起吃，顆粒感加酸甜不要太滿足啊!

6.光明暢優

價格：5 推薦指數：★★★★★

力薦!暢優系列簡直光明最愛之一，每款都好喝!大果粒裏尤其是香草籽酸奶!!!真的很像香草冰激凌，濃稠度適中，喝着超級滿足，減肥饞了就喝它!太好喝啦!還有他的原味也是去超市必買之一，比較甜適合我口味，好喝推薦!

7.伊利帕瑞緹酸奶凝酪

價格：6.5 推薦指數：★★★★

這個是伊利酸奶裏面我的心頭好(雖然這麼點就這麼貴)比老酸奶更加凝固，不一樣的口感!很喜歡Q的口感，有藍莓味和原味，藍莓味的真心好吃，裏面的藍莓醬很多，吃到底部像夾心兒一樣的冒出來，很驚喜，而且奶味濃郁奶質很細膩嫩滑，比普通老酸奶強多了!但是最近去超市買都很少看到這款，心塞!

8.味全優酪乳健康大麥系列

價格：5.8 推薦指數：★★★★

炒雞好喝!搭配不同的水果口味加上本身的大麥風味，簡直!尤其是原味大麥，炒雞好喝，甚至還能喝到大麥顆粒，口感很濃郁細膩有嚼感，推薦!

1、促進消化

出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

2、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

4、維護腸道菌羣

在我們腸道中寄生着多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便祕

很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。

6、提高人體免疫

女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。