備孕手冊基礎體温完全指南

備孕手冊基礎體温完全指南，隨着備孕技術的發展，對於備孕的問題格外的重視，很多的夫妻也是因此變得緊張起來，很多人擔心這個不能吃，又擔心那個不能做，下面分享備孕手冊基礎體温完全指南。

備孕手冊基礎體温完全指南1

基礎體温（basalbodytemperature,bbt）又稱靜息體温，是指婦女經過6—8小時的睡眠以後，比如在早晨從熟睡中醒來，體温尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體温。基礎體温通常是人體一晝夜中的最低體温。

基礎體温變化的機理

體温調節中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮（12，8nmol／l）即可引起體温升高。

女性排卵後次日，因卵巢形成黃體，黃體分泌孕酮會使體温上升攝氏0、6度左右，而使體温呈現高低兩相變化。高温期約持續12-16天（平均14天）。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體温下降，回到基本線，月經來潮。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌孕酮，體温持續高温。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體温將持續低温。

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中以排卵日為分隔，排卵前為卵泡期，排卵後為黃體期。卵泡期長短不一定，但正常的黃體期固定約為14天上下兩天。

如何測量

建議使用專門的基礎體温計，基礎體温計與一般體温計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36、7度（刻度24）為高低温的分界。（36度--刻度10;38度--刻度50）。

將基礎體温計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起牀活動時，放在舌下測量五分鐘，並記錄在基礎體温表上、

早晨量記體温有困難者，可在每天某一固定時間量，切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

測量基礎體温的方法雖然簡單，但要求嚴格，還需要長期堅持。一般需要連續測量3個以上月經週期才能説明問題。

在月經期，如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體温，在測量時要注意，同時注意要特別標記説明。

基礎體温的作用

1、判斷是否排卵指導避孕

一般卵泡期基礎體温為36、5℃，黃體期上升0、5℃以上，因而出現雙相表現，表示有排卵，若單相型無後期升高的體温曲線，提示無排卵，其準確率為70%~80%。

如果在24小時之內，體温增高了0、3～0、6℃，甚至更高，那麼則表示處於排卵的狀態。

另外，基礎體温也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體温高温期較長，可以持續13～14天，那麼就表示卵子的質量不錯。

2、診斷早孕和判斷孕早期安危

如果持續兩週以上較高的基礎體温，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。若≥20日可確定為早孕。在孕早期bbt曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，有流產傾向。

3、觀察黃體功能

排卵後bbt應立即上升，且持續在高水平≥11日。若bbt呈階梯形上升，曲線需3日後才達高水平或bbt穩定上升<11日，可診斷為黃體功能不足（1utealphasedefeot，lpd）。

4、提示其他病變

經期bbt不降低，可能有子宮內膜異位症或早期亞臨牀流產，子宮內膜異位症的病灶出血後會產生吸收熱。原發閉經患者bbt呈雙相型時，應考慮子宮性閉經，如先天性無子宮或生殖道結核使子宮內膜破壞等。

5、週期不規則的患者

要了解子宮內膜有無分泌反應和黃體的功能，應在bbt上升後估計下次月經來潮前2～3日作內膜活檢。

常見的基礎體温變化解讀

1、排卵

當女性月經來臨時，基礎體温為低温；排卵之後，基礎體温則會轉為高温。一般來説，女性在排卵24小時之後，受精的比率會變得比較低；但是，男性的精子大約可以在女性的子宮裏存活72小時。所以，在女性基礎體温處於低温、接近排卵期時就應該行房，可以每隔兩天行房一次，這樣可以增加受精機率；若等到基礎體温達到高温時再行房，那懷孕的機率就已經降低了。

2、多囊卵巢

此類病患以“胖”為表徵，往往容易發胖、長青春痘、毛髮濃密、月經經常性不準。表現在基礎體温上則是：高温期較短，嚴重的還可能是經常性低温。有這種情況的.女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬於妊娠糖尿病的高危險羣。

3、卵巢功能不好

卵巢功能不好的人，通常基礎體温的循環週期會縮短，原本的28天，可能慢慢會變為24天或22天，高温期也相應縮短。

4、泌乳素過高

泌乳素高，基礎體温的高温期就會縮短，其卵子的質量也較差，所以不容易懷孕或容易流產。

5、危險期（易受孕期）

基礎體温為高温期屬於安全期（不易懷孕期），低温期則屬於危險期，但低温期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的機率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。

如果夫妻經常選擇在危險期行房，卻一直不見懷孕跡象，那麼就必須去醫院檢查找出原因，到底是男性的精子數量不夠，還是女性的輸卵管不通，或是有其他方面的原因。

備孕手冊基礎體温完全指南2

備孕從什麼時候開始

1、計劃生育後的生活藍圖：夫妻雙方都應該做好心理準備。生完孩子後，這將是另一種生活。合理的計劃是一個健康寶寶的開始。

2、給丈夫和妻子一年的準備時間：如果你想懷孕，你應該至少留出一年的時間來準備自己。這包括身體上、心理上和經濟上的準備。

3、做健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前雙方的健康狀況是否良好。良好的健康，尤其是脊柱和骨盆的健康，是一個健康嬰兒的基礎。由於盆腔與恥骨聯合問題引起的流產並不少見。

4、服用葉酸：在你打算懷孕的頭3個月裏，你應該每天補充400微克葉酸。根據美國科學家的最新發現，孕婦葉酸缺乏是早產的重要原因之一。

5、停用口服避孕藥：一般情況下，懷孕6個月後避孕效果不佳。濫用藥物是嬰兒的一大禁忌。

4、ENlivEN21針對不同人羣需求定製修復營養標準：

卵巢孑宮保養、專業抗衰等組合營養：

卵巢、孑宮體內膜增殖修護14-19%

調理微循環、清理殘淤營養13-15%

血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%

恢復生殖、皮膚彈性營養、皮層鬆弛的營養18-25%

皮膚保濕度的補充10-12%

增加生殖供氧，提升受孕率18-28%

控乳腺炎、生殖炎症11－18%

產後母乳營養9－12%

腸道菌羣的調理6－10%

睡眠、安神5－11%

總而言之，無論是當爸爸還是當媽媽都不可以操之過急，因為只有真正做好心理準備再迎接寶寶的到來才會是最合適的寶寶哦，它才會結合了爸爸媽媽的優點出生哦。

為什麼孕期要補充更多營養？

實際上，孕期的營養也的確對胎兒的生長至關重要。胎兒的生長髮育是個十分迅猛的過程，嬰兒要在母親體內住上280天左右，嬰兒出生的體重一般是受精卵的近10億倍。

所以準媽媽營養狀況的好壞，是直接影響胎兒的體重、身長及大腦的發育。那麼孕期補充一些營養也是非常有必要的。

如果你已經開始準備備孕，那麼就要抓緊時間了。下面讓我們介紹一下，準備懷孕你需要在飲食上注意哪些：

1、FOBOC+ENlivEN21組合營養避免胎兒腦部發育不良，腦癱：

所有的孕媽媽都希望自己能夠生一個健康聰明的貝比，孕婦一定要抓住黃金期，抓住機會在準確的時間多給孩子補充組合營養，讓孩子大腦發育起來。

胎兒第一個最佳的黃金時期就是在肚子裏面4周到8周的樣子，這個時候胎兒在肚子裏面剛剛形成。在這個時期內，形成受精卵之後，就會分為三個層次，內、中、外的胚層，最外面那個就會形成神經系統。

當神經系統形成後，大腦的發育就會慢慢的變得非常的複雜。做試管嬰兒手術包前後做好胚胎着牀細胞營養儲備。細胞和細胞之間以及組織內提前擁有了FOBOC+ENlivEN21，其所含神經細胞生長因子有助於胎兒形成神經系統。

當神經系統形成後大腦的發育就會慢慢的變得非常的複雜。所以一定要注意補充，激發胚胎神經元的發達，避免出現無腦兒、腦積水這些情況。

2、不碰含酒精的飲品

因為酒精會對胎兒的發育造成一定的傷害，此外在月經或者排卵期間要禁酒。如果你的月經不規律（對排卵時間的判斷造成困難），或者懷孕困難，那你就要儘量避免喝酒了。

3、避免攝入咖啡因食物

關於咖啡因是否會影響生育的研究是比較複雜的。專家們通常認為，少量的咖啡因攝入並不會對懷孕造成影響。但是如果你懷孕困難，那麼就可能要停止攝入咖啡因。另外，美國孕育協會表示，咖啡因能夠影響身體吸收鐵和鈣的量，建議最好不要攝入。

突然停止咖啡因的攝入，也許會給你帶來一些不適。你可以通過逐漸減量的方式，來逐步停止咖啡因的攝入。一旦你適應了這種沒有咖啡因攝入的生活，會覺得一杯熱騰騰的牛奶，或者香噴噴的水果汁，都是不錯的選擇。

4、別隻吃精細的糧食

碳水化合物的攝入，或許並不在營養搭配的範圍內，但並不意味着你一點都不需要攝入碳水化合物。許多精加工的碳水化合物，比如麪包、米飯並不會直接降低你懷孕的可能性。但是這些精煉碳水化合物，缺乏維生素b、鐵等懷孕必需的營養物質。因此準備懷孕的女性，營養搭配要均衡。

5、多吃新鮮的水果蔬菜

蔬菜水果中不但含有多種維生素和礦物質，還很有很多懷孕必需的微量元素。為了獲得這些微量元素，你需要多吃一些顏色鮮豔的水果和蔬菜，比如藍莓、紅椒等等。

備孕失敗的原因

1、生殖系統炎症頻發也是導致備孕失敗的主要原因。

2、孕媽媽體內營養嚴重缺乏FOBOC+ENlivEN21營養導致卵泡和精子質量不好，胚胎不能正常的發育導致的着牀失敗的`原因。

3、宮寒導致的胚胎不易着牀。

4、輸卵管因炎症導致的粘連（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技術得到全世界的關注，FOBOC作為輔助生育技術的 重要組成部分極大地解決了女性因營養缺乏體內炎症引起的不孕不育的問題。 臨牀應用顯示，備孕胚胎成活率提高30 ～ 60 % ，妊娠成功率也不夠理想，胚胎失 敗的主要原因包括胚胎因素、卵巢反應低下及子宮 內膜因素等，其中子宮內膜容受性是胚胎種植 成功與否的主要制約因素。

備孕的成功因素

要依靠卵子、精子良好的質量以及子宮內膜的毛細血管的活性，那麼子宮內膜毛細血管的生成來自於法國FOBOC+ENlivEN21技術把營養成分傳遞到新移植的胚胎細胞內，激活打通細胞間的筋絡，相互傳遞營養，如果營養不足，會餓死着新牀胚胎造成移胚胎成活失敗，通過 其技術保護胚胎的存活和穩定。

組織修復程序也同時啟動,移植的胚胎細胞會參與組織微血管的重建和再通,重啟胚胎的成長之路，使胎兒健康茁壯生長到健康出生，那麼備孕才是真正的成功了。

備孕手冊基礎體温完全指南3

男女備孕忌吃哪些食物

1、男人備孕前應忌飲酒

酒是飯桌上的常見飯品之一,無論是朋友相聚,還是業務招待,都喜歡用酒來助興、但對於備孕中的男人而言,卻切不可飲酒,如長期飲酒,導致備孕男性睾丸萎縮,嚴重影響夫妻雙方的生育能力,為了下一代的健康,備孕期間的男人應緊訣戒酒

2、男人備孕前應忌香煙

香煙燃燒後會釋放出尼古丁,一氧化碳等有毒物質,吸煙時,這些有害物質就會隨着血液進入人體,嚴重影響孕育能力,甚至會導致精子病變,女性即便順利懷孕,也會不同程度的影響胎寶寶的健康發育、因此行備孕男應在半年前應

3、男人備孕忌喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,可提神醒腦,但同時也會仰制男性性慾和精子的活力,降低生育功能,因些備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料

4、男人備孕忌吃葵花子

葵花子中含有豐富的指肪,蛋白質,多種維生素和微量元素,具有一定的保健作用,但備孕中的男性還是少吃為妙,因為葵花子中的部分蛋白質含有仰制睾丸功能的成分,過量食用葵花子還可能引起睾丸萎縮,嚴重影響男性的生育功能

5、男人備孕忌多吃生大蒜

大蒜屬於辛辣之物,如果生吃過量的大蒜,會傷害到精子,但備孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟後再吃,就不會對精子造成傷害,同時還能取到一定的保鍵作用

6、男人備孕忌吃芹菜

芹菜是一種日常保健蔬菜,對控帽血壓的升高有獨特的'效果,但備孕男性是少吃為妙,因為芹菜中所含有的成分會減少精子的數量,影響正常受孕、如果你偏愛吃芹菜,請在有了寶寶後再吃、

7、男人備孕忌多吃大豆製品

研究證明,過量攝入大豆製品,會對男性生殖系統造成傷害,影響精子的生成,甚至導致男性勃起功能障礙、因此備孕中的男性第周食用豆製品的頻率不宜超過3次,每次的食用量不宜超過100克、