寒露至 做好這4點給BB健康加分

1、“秋凍”要適度

老話常説“春捂秋凍，不生雜病”，其中“秋凍”，是指秋天不要剛覺得冷就穿很多，要適當地凍一凍，對身體健康有好處。可對於寶寶來説，“秋凍”要注意漸進和適度。

初秋的時候，氣温還比較高，如果過多過早地給寶寶加衣服，出汗後，更容易着涼感冒，可以少穿點衣服，讓身體略感涼意，適當地“凍一凍”。比較簡單的方法是養成冷水洗手、洗臉和喝涼開水的習慣，讓寶寶逐漸適應。

但進入晚秋以後，氣温變化比較大，早晚温差加大，就要及時、適當地給寶寶加衣保暖，不能再一味強求“秋凍”，否則會適得其反。

2、捂好3個部位

腳部：俗話説“寒從腳入”，腳底的神經末梢非常豐富，也是對外界最敏感的地方，寶寶的腳保持温暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

背部：寶寶的背部要保持適當温暖，一般判斷寶寶穿衣是否合適，醫生也是建議摸孩子的頸背部。如果感覺皮膚温暖乾燥，就表示寶寶穿得合適；如果潮濕有汗，就説明穿多了，要減衣服；如果感覺寒涼，就要加衣服。

腹部：保持寶寶的腹部温暖對保護脾胃很重要，如果寶寶腹部受寒，就容易肚子痛、腹瀉。

3、防止“凍而不動”

天氣轉涼了，爸爸媽媽也還是要帶寶寶進行户外鍛鍊。但要注意的是，寶寶鍛鍊不宜動得大汗淋漓，只要身體微熱就可以了。

4、飲食：宜温潤滋補

寒露時節，容易“涼燥”，多喝水是一個很好的預防方法，也可以多吃一些潤燥的食物，比如蓮藕、核桃、芝麻、銀耳、白蘿蔔、百合、沙蔘等，水果有梨、香蕉、荸薺等；另外也要給寶寶增加雞、鴨、牛肉、大棗、山藥等增強體質；少吃辛辣刺激食物。

食譜推薦：

百合梨子糊（7個月以上）

梨子和百合有潤肺、止咳的功效，尤其適合乾燥的天氣食用，能為寶寶潤燥、補水。

草菇炒山藥（1歲以上）

山藥健脾益氣，增強消化功能。薄片山藥、草菇、木耳都很爽脆，吃起來口感很棒。