游泳的壞處與好處

它主要有健身、減肥、治療和預防慢性疾病、增加肺活量的好處，但同時，游泳也有被傳染疾病、肌肉韌帶拉傷、體力不支暈厥等壞處

游泳的壞處與好處1

游泳對身體有一定好處，可以增加肺活量、增強肌肉力量等，但是如果游泳場所不衞生或者水温不合適，可能會導致感染、受涼等壞處。

1、好處：

在游泳的時候可以增強肺部的活力，改善肺部通氣功能，從而增加肺活量，而且在游泳的同時全身肌肉都會參與運動，所以會起到鍛鍊的作用，能夠增強肌肉力量，還可以促進脂肪燃燒，起到減肥的作用。此外，游泳還會促進全身血液循環，從而提高自身新陳代謝，適當進行遊泳等運動能夠提高自身的免疫力。

2、壞處：

游泳時全身都會浸入泳池的水中，如果沒有做好眼部的防護工作，或者泳池水中污物過多，就有可能導致細菌等進入眼內，從而引發眼部炎症，比如角膜炎、結膜炎等。若去的場所温度較低，水温也較涼，在游泳時可能會受涼導致感冒。此外，經常進行遊泳，皮膚會長時間浸泡在水中，還有可能導致皮膚感染，引起濕疹、體癬等情況。

游泳對身體的好處較多，但是也存在一定的壞處，每週游泳1-3次即可，而且在選擇游泳館時應去正規的場地，不僅環境温度適宜，水的清潔度也比較好。

它主要的好處主要有以下幾方面：

1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。

2、減肥的作用。游泳，它的.體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、減肥。

3、治療和預防慢性病的作用。游泳是全身性的運動，游泳的時候幾乎可以用到各個關節，幾乎涉及到了所有的關節、肌肉，讓各個關節、肌肉得到運動，可以預防腰椎病、頸椎病，還有關節炎類疾病。

4、增加肺活量的作用。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。

此外，游泳還能使我們心情愉悦，使精神狀態得到改善。

游泳的壞處方面：

1、水中有很多細菌和病毒，游泳後要及時漱口，用清水清洗眼睛，清理外耳道、洗澡，處理不好可能得結膜炎、中耳炎和皮炎等。

2、因為游泳池裏的人很雜，有的人可能有傳染病，經常游泳有可能被感染傳染病。

3、游泳前沒做好熱身運動，可能導致抽筋，肌肉韌帶拉傷。

4、空腹游泳可能導致低血糖暈倒，或是體力不支在水池中發生意外。

游泳注意事項：

1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；

2、下水前試試水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；

6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸線平行方向而遊，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。

游泳的壞處與好處2

游泳可以避免常規運動造成的關節損傷的問題，具有提高免疫力、增強心肺功能等優點，因此被稱為“運動之王”。游泳的好處是可以提高心肺功能、增強機體免疫力、促進脂肪的消耗、使身材線條更加勻稱。

游泳的優點：

1、提高心肺功能，提高耐力和肺活量；

2、增強機體免疫力，強身健體、提高抗病能力；

3、提高新陳代謝，促進脂肪消耗，使身材更加勻稱，線條更優美；

4、增加肌肉功能，提高運動能力。

游泳的缺點：

1、如果在非正規消毒的泳池，或開放水域，存在傳染性疾病和溺水的風險，建議到正規泳池鍛鍊；

2、如果污染的池水不慎進入眼睛或耳內，存在患角膜炎、中耳炎等風險。

游泳注意事項；

1、忌在飯後飽腹、酒後游泳；

2、劇烈運動後忌馬上下水游泳；

3、有高血壓、心臟病、呼吸系統疾病等基礎疾病的患者，要根據自身情況合理規劃游泳的時間和強度，忌過量過度；

4、本身有傳染性疾病的患者為了他人健康最好不要到公共泳池游泳；

5、夏天户外游泳要做好防曬，冬遊要做好相應的保暖、急救措施。

游泳的'好處

1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；

2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。

3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝着這點去游泳的哦，女的減肥，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常温更冷的水温，更消耗熱量和脂肪。

4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他項目運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊。

5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看。

游泳的壞處

1、在公共泳池游泳，可能會被傳染腳氣，紅眼病，及其它傳染性疾病，特別是女性愛好者。

2、游泳時耳朵進水，會導致中耳炎。

3、關節炎。太長時間浸在水裏,容易誘發關節炎的。

4、游泳過度有害健康，容易造成肌肉拉傷之類的。

5、室外夏季游泳，容易造成皮膚灼傷曬黑皮膚，愛美的MM要注意不要在陽光下游泳。 頭部暴露在陽光下，很容易造成中暑。

6、如果不小心喝了游泳池裏的水，消毒水裏的氯對肺不好，對肝也不好。

7、最嚴重的，游泳會溺水，導致送命。

游泳需注意的地方

忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體温的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。

很多女孩在游泳池休息時，會穿着泳衣隨意坐在游泳池邊的地上或台子上，這樣很容易引起婦科炎症。如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。預防游泳時引發陰道炎，不要穿濕游泳衣到處亂坐，要坐在池邊時不妨墊上浴巾，不要讓皮膚直接沾地。游泳後立即排排尿，起到清潔作用。游完泳後應仔細清洗外陰。

由此可見，游泳有好處也有壞處，所以游泳一定要適度，且要做好安全防範措施。記得選擇水質好的泳池、野外游泳點，游泳前後記得沖洗乾淨，做好個人衞生，才能更健康的進行運動。