長期光腳的害處
長期光腳的害處，夏天的時候在家裏打赤腳，是很舒適的，雖然舒服，但也存在一定的健康問題，光腳走路也會有一些危害，而鞋子對我們有着保護作用，下面分析長期光腳的害處。
長期光腳的害處1
1、容易受涼
經常打赤腳在家裏走來走去，很容易導致雙腳受涼。因為雙腳的脂肪層很薄，而且保温效果比較差，加上該部位遠離心臟器官，血液循環速度比較慢。所以雙腳腳掌的皮膚温度非常低，在瓷磚上走來走去，很容易導致雙腳受寒。
雙腳受涼之後，很容易導致皮膚的毛細血管出現收縮，致使身體的抵抗力下降。而夏季天熱悶熱雨水又多，很容易形成悶熱潮濕的環境，這樣的環境很容易滋生病菌。一旦病菌侵入了身體，就會引起多種疾病，比如説熱傷風。
其中，下雨天還打赤腳的人們，更容易受涼，導致腰腿疼、胃疼等不適。要是處於月經期這樣做，還會導致痛經，讓女人們整個月經期都痛苦不堪。
2、容易造成外傷感染
打赤腳的時候，雙腳沒有鞋子的保護，會導致腳部的皮膚暴露在外面。夏季的時候蚊蟲多，赤腳走路的時候，很容易被蚊蟲叮咬。瘙癢難忍時，就會抓撓皮膚，一旦皮膚抓爛了，沒有及時清洗雙腳，則容易誘發感染。
3、誘發皮膚癌
生活中一些人外出的時候，也喜歡打赤腳走路。比如説在海灘玩耍的時候，就喜歡脱掉鞋子，在沙灘中來回走路。雖然説打赤腳踩着沙子很舒服，但是不能經常這樣做。
這是因為打赤腳會導致腳面暴露在陽光下，很容易被陽光中的紫外線刺激，導致腳面皮膚細胞被破壞。因此，皮膚也會慢慢變粗糙，甚至失去彈性，同時皮膚抵抗力也會下降。長期如此，容易發生皮膚癌變的可能性。
過度貪涼的危害有哪些
1、面癱
夏季的時候很多人因為過度吹空調，而出現面癱問題。大部分都是一覺醒來，發現自己無法控制面部表情了。想要遠離面癱，一定要合理使用空調，而且千萬不能對着臉部直接吹。
2、痛經
很多女人都存在痛經問題，尤其是夏季的時候，痛經現象更為嚴重。這與她們貪涼有一定的關係，比如説經常喝冰飲料，吃冰淇淋等，這些東西帶有大量的寒氣，吃進肚子裏面之後，很容易導致血管收縮，從而造成氣血凝滯的問題。
而氣血凝滯會影響血液循環，從而影響經血排出，導致女人們月經期痛經難忍。
3、患上胃病
夏季的時候患上腸胃病的人增多，這與他們不注意飲食有關係。因為天氣很熱，很多人喜歡吃冰鎮的`食物，整天都吃冷食喝冷飲。又一整天都待涼爽的空調房裏面，大量寒濕之氣侵入身體，很容易導致胃腸道被刺激。
最終導致人們出現腹瀉、腹痛等不適，這是比較輕度的問題。如果情況嚴重的話，還可能導致腸炎、胃炎等。
總而言之，儘管夏季天氣炎熱，也不能過度貪涼。千萬不要為了一時的涼快，而給自己帶來極大的麻煩。為了健康着想，夏季吹空調、吃冷食、喝冷飲，要適可而止。
長期光腳的害處2
1、早起光腳易腹瀉
現在很多年輕人早起時、匆忙中常光着腳在地板上走路，這樣不利於健康，腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。
早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的温度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。大家早起最好穿一雙柔軟的平底拖鞋，別光腳行走，尤其在寒冷的冬天最好起牀就穿上襪子。
2、增加外傷和感染機率
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附着在皮膚上，若皮膚有傷口還會引發感染。
3、易發生皮膚癌
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成，使皮膚色素沉着、粗糙、失去彈性，並使皮膚抵抗力降低。有資料顯示，光腳穿涼鞋者的腳部皮膚大面積直接受陽光曝曬，增加了發生皮膚癌的風險。
4、易發生真菌感染
人的雙腳熱天容易出汗，不穿襪子直接穿鞋，尤其是穿塑料涼鞋、旅遊鞋等透氣性不好的鞋，會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液裏，而真菌在濕熱的環境裏極易生長，就會發生腳部真菌感染。
5、引起皮膚角化和皮炎
腳與鞋經常直接接觸容易使腳後跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質層越長越厚，增加了發生胼胝即“繭子”和“雞眼”的機率。
此外，一些人長時間光腳穿鞋走路，腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現皮膚髮紅、丘疹、起水皰等症狀，這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致，是一種接觸性皮炎。
大家應儘量不光腳穿涼鞋，不要因為貪圖涼快讓自己的雙腳受罪。穿鞋時最好穿吸汗效果好的棉襪，女性可以選擇化纖的絲襪。
平時要多準備幾雙鞋，輪換着穿，不穿時把鞋子放在太陽下晾曬一會兒，或擱置在陰涼處通風，保持鞋子內部的乾燥。已患接觸性皮炎者要遠離過敏原，有滲出、糜爛或出皮疹等嚴重症狀者，需及時就醫治療。
6、走路的正確姿勢
(1)上身姿勢
正確的上身姿勢是：腰部挺直，下巴前伸，兩肩向後舒展。腰部挺直有利於樹立腰部的'線條，鍛鍊腰部肌肉，防止脂肪在腰部的堆積;下巴前伸可給人自信的感覺，同時，也會使雙下巴消失於無形;兩肩向後舒展有利於胸部的發育與挺立，有豐胸的作用。
(2)膝蓋伸直
膝蓋伸直可使膝蓋在不受力的情況下行走，而且步伐會相應變大。步伐變大後，大腿的肌肉會得到有效的鍛鍊，有瘦腿的功效。
伸直膝蓋有個竅門：在伸直膝蓋走的時候，身體會稍向前傾(這也是令走路比較輕盈的一種方法)，腿向後蹬，這樣膝蓋自然伸直了。
(3)身體重心的控制
在走路的時候，腳跟不承受全部體重，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。一般來説，身體重心在整個腳底移動比較好，可避免腿部變粗，同時還有消脂的作用。
(4)擺胳膊來瘦拜拜袖
一般人在走路的時候都會不由自主地擺胳膊，一般胳膊的擺動與腿的動作是相互關聯的，右腳向前邁出的同時左手向前擺，這樣可以減輕走路的壓力。如果你的胳膊較粗，還可以有意識的拍動自己的胳膊。
長期光腳的害處3
孩子光腳走路時腳底與地面接觸面積大，有利於足弓的形成，適當光腳走路可以預防扁平足的.出現。但長期光腳可能對孩子造成一定危害，如受涼、外傷、局部感染等。
1、受涼：如果天氣寒冷或者地面太涼，孩子長時間光着腳在地面上行走，可能會使腳部受到寒冷刺激，從而容易導致孩子着涼，可能會出現雙腳冰冷、發熱、腹瀉、腹痛等不適症狀；
2、外傷：孩子光腳使足部大量皮膚暴露在外，如果地面上有尖鋭物或者地磚較滑，孩子光腳走的時候可能會損傷腳部皮膚，還可能會不小心摔倒，從而有足踝扭傷、骨折等風險；
3、局部感染：由於孩子光腳時皮膚裸露在外，而地面相對比較髒，光腳走路不利於個人衞生習慣的養成。而且如果腳上有傷口，還可能會導致局部細菌感染。
此外，如果地面較髒，孩子光腳走路會沾上較多細菌和病毒，尤其對於年齡較小的孩子，如果手沾染腳上的髒東西後再摸食物或者到處亂摸，可能傳染某些疾病，如手足口病。
孩子穿襪子容易導致出汗，可能喜歡光腳，但是應避免讓孩子長時間光腳，以免不利於身體健康。
