女人長期喝黑豆漿的好處

喝黑豆漿可以保養卵巢，改善貧血，增強免疫力等。

女人長期喝黑豆漿的好處1

皮膚變得更加細膩光滑

由於黑豆中富含大豆皂素，能夠促進皮膚細胞再生，增加皮膚彈性，修復因紫外線引發的損傷，使皮膚變得更加光滑細膩。此外，黑豆中還含有多種維生素和微量元素，可有效保護皮膚，使其更加光彩照人。

消除疲勞，增強體力

黑豆中富含豐富的營養成分，對身體的恢復和增強都有很大的幫助。通過持續飲用黑豆漿，可以讓身體得到足夠的營養，減少身體疲勞，增強身體的體力，使身體更加健康。

減少關節疼痛

黑豆中的大豆異黃酮等成分可調節人體激素代謝，維持關節的穩定運行，有利於緩解關節疼痛，減輕關節炎的症狀。因此，女性在更年期或經期等容易出現關節疼痛的時期，飲用黑豆漿可以有效緩解症狀。

增強免疫力

黑豆含有一定的維生素C和維生素E，具有很好的抗氧化作用。飲用黑豆漿可以有效提高身體的免疫力，預防感冒和其他疾病的侵襲，保持身體健康。

減少貧血症狀

黑豆中含有易於吸收的鐵元素，通過飲用黑豆漿，可以有效增加人體的鐵元素攝入量，促進血紅蛋白的合成，減少貧血症狀的發生。

總之，女性長期飲用黑豆漿，可以獲得許多身體上和心理上的益處，對保持身體健康和美麗有很大的幫助。

女人常喝豆漿有如下好處：

1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的'好食品。

3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。

女人長期喝黑豆漿的好處2

女性常喝黑豆漿可以補充身體營養，還能夠起到美容養顏的作用，另外還可以預防便祕，但長期大量飲用，有可能會導致胃腸道不適，還有可能會導致一些疾病的症狀加重。

1、好處：

黑豆漿是一種營養價值比較豐富的飲品，含有大量的`優質蛋白，並且富含鈣、卵磷脂及大豆異黃酮等多種營養物質，女性適當的喝一些黑豆漿，能夠有效補充身體所需要的營養，並且可以維持身體的正常代謝。另外黑豆漿當中含有的維生素以及花青素含量也比較豐富，能夠起到抗氧化的作用，並且可以清除體內的自由基，能夠起到美容養顏的效果。同時黑豆漿當中含有的粗纖維也比較豐富，能夠加快胃腸道的蠕動，從而可以促進體內糞便排出，能夠有效預防便祕。

2、壞處：

若黑豆漿沒有煮熟，有可能會殘留植物凝集素，從而對胃腸道產生刺激，就有可能會導致腹脹以及腹痛。另外黑豆漿當中也含有一定的嘌呤物質，如果經常喝黑豆漿有可能會影響到尿酸的代謝，如果患有痛風疾病的人常喝黑豆漿，有可能會導致痛風急性發作。

女人長期喝黑豆漿的好處3

黑豆漿的做法

食材：黑豆200克 清水800克 糖少許

做法：

1、將黑豆洗淨，用50度的温水，浸泡1夜後，將黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入攪拌機，攪打約2分鐘充分將黑豆打碎。

2、用漏網將豆漿過濾到碗中，保留豆渣備用，再將豆漿用漏網過濾到鍋中。

3、大火加熱豆漿至沸騰後關火，調入糖攪拌融化即可。

女人吃黑豆漿的好處

1、 延緩衰老

對於女人來説，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

2、調節血糖

黑豆漿不但適合女性食用，它還適用於多種人羣，平時血糖高的人羣也可以適合喝一些黑豆漿，能起到調節血糖的功效，可以讓過高的血糖降下來，減少糖尿病併發症的發生。

3、對備孕有好處

由於黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利於早日懷上寶寶。

4、 減肥

豆漿中所含的`營 養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.另外，豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。

注意事項

黑豆一般人羣均可使用。黑豆中的營養元素十分的豐富。吃黑豆能夠提高人體的免疫力，補充精力，讓身體保持活力。尤其是腎虛、便祕、高血壓、高血脂、耳聾、髮質差的人羣特別適合食用。

不過一些特殊人羣，比如説關節炎患者、腎病、胃病嚴重還有患有尿毒症的患者不適合吃黑豆。