蘿蔔減肥餐顯奇效
蘿蔔減肥餐顯奇效，隨着健康飲食和運動的重要性不斷受到人們的重視，越來越多的人開始尋找有效的方法來減輕體重和改善健康狀況。很多人減肥不成功，最後放棄。是因為他們不會做減肥餐。看看蘿蔔減肥餐顯奇效。
蘿蔔減肥餐顯奇效1
哪種減肥方法好蘿蔔減肥餐顯奇效
一、爽口櫻桃蘿蔔減肥餐
材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，白醋10克。
做法：
1、櫻桃蘿蔔去蒂後洗淨;萵筍洗淨後改刀成長5釐米、寬1釐米、厚1釐米的條備用。
2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開，熄火後晾涼，放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時後取出，裝盤即可。
二、糖浸櫻桃蘿蔔減肥餐
材料：櫻桃蘿蔔，檸檬，白糖，鹽
做法：
1、櫻桃蘿蔔洗淨切薄片，並保持蒂端不切斷。
2、檸檬皮撮茸，再將檸檬對半切開，擠出檸檬汁。
3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻，加入少量清水，充分攪拌使白糖和鹽溶化。
4、將蘿蔔倒入混合液裏攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱醃1天。其間要將蘿蔔翻1次，使其均勻入味。
蘿蔔減肥餐的減肥指數還是比較好的`，另外在控制飲食之外，還要加強一些簡單的減肥運動，像是爬樓梯，散步或是慢跑什麼的!
蘿蔔減肥餐顯奇效2
對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來説，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的瘦臉觀念。瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式。
我減肥已經減到只剩骨頭，可是臉還這麼大！或者，我的臉形就是遺傳的，我家人全都是圓圓臉，所以只好認命。
對於很多嫌自己臉不夠fit的女生來説，往往以為減肥就可以順便讓臉變小，其實這是一個非常錯誤的'瘦臉觀念。瘦身不等於瘦臉，尤其不健康的瘦身方式，如節食或者過度依賴減肥藥，都是破壞身體健康的元兇，不僅會讓身體狀況變差，還會間接影響臉色，使眼周出現小細紋，臉頰亂冒痘痘，可以説是得不償失哦！
細嚼慢嚥＋小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次
很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉！
正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。
推薦食譜:
冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品，同時又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會增肥。
認為只要餓或者吃水煮菜就可以減肥，當然只吃水煮菜是可以減肥的，但沒多少人可以堅持下來，因為水煮菜沒有味道，吃一兩頓可以。如果幾天十天，一個月。估計沒多少人可以堅持下來。最後只能放棄，然後又暴飲暴食。
減肥餐——燜菜
一 、首先準備好你喜歡的蔬菜，我一般選萵筍，胡蘿蔔，玉米，西蘭花和一塊牛肉
二 、把萵筍和胡蘿蔔切成小長條，西蘭花切成小塊，牛肉也切成小塊，一個人2兩牛肉就可以了。
三 、鍋裏少放點油，放入牛肉爆香，然後倒入準備好的蔬菜，翻炒幾下，摻入一點點清水，然後就蓋好鍋蓋，開中小火燜三分鐘。
四、 三分鐘後，放入一點點鹽和胡椒粉，翻炒均勻就可以出鍋開吃了。當然你還可以準備一碗青菜湯一起吃。
這樣的減肥餐你可以吃一個月，一定會有驚喜。而且你不會感覺到餓，精神也特別好。
記住每天蔬菜是可以換起吃的，也可以用雞肉。會煮方便麪的人就會做這種減肥餐。沒得技術含量。味道還非常巴適！如果還是不會，我主頁有製作視頻，去看看就知道了。減肥成功了記得來給我點贊哦！
減肥一定不要吃減肥藥，還有市面上一些沒有質量保證的產品。
粗纖維，燕麥，西紅柿，黃瓜等等。
可以自己上網找一些視頻每天跟着做。
太甜的水果還有甜食儘量不要吃。
