冬天爬山需要注意什麼突發情況
冬天爬山需要注意突發情況，確定好緊急路線，預防雪崩；注意保暖和充足的食物等。
冬天爬山需要注意什麼突發情況1
冬季户外天氣多變，容易出現大霧瀰漫，風雪交加的惡劣天氣。遇到大霧，能見度明顯降低，將原本很明顯的山路隱匿，極易導致走錯岔路、迷失方向等。
如遇大霧天氣，一定不能單獨行動，與隊伍的前後距離不要拉的太開，最好在隊伍視線所及或能互相交流溝通的範圍內。在行進中選擇原定的路線，不輕易抄捷徑或自行開路。
户外登山時，可能導致迷路。近年來因迷路導致的户外安全事故位居榜首，山難也在不斷髮生。所以户外迷路後，如無法自主擺脱迷路的情況，首先觀察周圍的環境，得到明顯的地理特徵，然後利用手機等通訊設備，儘可能的聯繫本次活動的`領隊或者直接報警。若成功聯繫到了救援，則原地等待救援。
若沒有聯繫到，需採取積極的措施，讓自己儘快被人發現。
冬季户外下雪後路況不明顯，並且濕滑藏有冰雪坡。行走途中一不留神，很可能會造成滑墜或者墜落。滑墜輕則造成擦傷、扭傷、撞傷等，重則可能造成傷者身體功能喪失。若不幸滑倒受傷，應及時檢查有沒有扭傷、擦傷或者其它傷勢，需要時應及時聯繫領隊進行救助，嚴重時不可強行獨自行動，以免加重傷勢。
失温山難，近年來從未缺席，這是在任何季節都要預防的風險，尤其冬季。處於大風、下雨、下雪等惡劣天氣，當身體產熱和保暖的能力長時間小於散熱的能力，導致身體温度越來越低，就會引發失温。需要做好保暖措施。
冬天爬山需要注意什麼突發情況2
一、爬山的注意事項
1、準備足夠的水
經常爬山的人都知道在爬山的過程中水是很重要的。這是因為我們在爬山時會消耗大量的體力，會感到口渴難耐，這時候就需要補充比平時更多的水分。儘管在山上也有賣水的地方，但並不是在每個地點都有水買，以保證在口渴時第一時間有水喝。還有一個我們應該注意的點是最好帶純淨水，不要帶甜質飲料不要帶，不然越喝越渴，而純淨水是最解渴的。
2、根據自身情況準備食物
眾所周知，爬山會消耗人的`體力，這時候就更需要帶食物，而且是那種體積小、輕便易帶且能夠快速補充身體能量的食物，比如牛肉乾之類的。如果可以的話，還建議爬山者帶些黃瓜、梨、蘋果之類的水果，這類既能起到果腹的作用，還能當水喝來解渴。
3、上山時帶個枴杖
大家不要以為枴杖是老年人才用的東西，其實爬山的人，不管年齡大小最好帶一根枴杖，尤其是在爬比較高的山或者羣山的時候，枴杖是真的能在關鍵起作用的，這樣相對來説會安全一些，特別是在體力消耗嚴重時，藉助枴杖登山可以登得更快，行走更安全，而且還能起到保護膝蓋的作用。
4、下山不要太快
爬過山的人都知道，上山比下山要費勁很多，尤其是年齡小的人，他們下山的時候步伐很快，感覺很容易，有的人還會小跑下山，其實這樣是不對的，更容易傷到膝蓋。這是因為在下山的時候，膝蓋是垂直的，受到的衝擊力更強，再加上膝蓋又是全身最薄弱的環節，所以一旦下山的時候步伐較快的話是很容易傷到膝蓋的。因此我們在下山時最好是先稍微休息一下，再平穩地下山。
5、按照路線走
有些遊客喜歡挑戰自己，即使是在已經規劃好來回路線的旅遊景點，他們還是渴望突破這條安全規劃上下山路線去開闢出另一條不尋常的線路，總以為自己是幸運的，而這樣做的後果就是幾乎每年都有關於爬山意外死亡的報道，這種行為是不值得提倡的，生命只有一次，普通爬山遊客最好是做好足夠的措施。
6、結伴而行
爬比較險要的山峯時侯，最好不要單獨一個人去，而是結伴而行，這樣安全性更高一些。另外就是對於經常爬山的人來説，可以先買些護膝蓋套來保護膝蓋，使其不至於磨損。
由此可看，爬山的好處是有很多的，我們在爬山的過程中不僅可以欣賞到沿途的美景分風光，而且還能鍛鍊身體，放鬆身心。但是我們一定要做好爬山前的準備工作，這樣才可以避免出現不愉快的情況，既而好好享受爬山的樂趣。
冬天爬山需要注意什麼突發情況3
爬山的好處
爬山是有氧運動嗎
爬山是一項很好的有氧運動。在爬山的時候，山中的空氣新鮮，對於提高肺功能很有益處，還能增強心臟的收縮功能，而且運動量、運動強度，可以根據自己的體力、身體素質進行調節，所以爬山是一項健身作用較為全面的有氧運動。所以，爬山是很好的户外活動，對身體有很多有利的因素。
爬山有什麼好處
1、改善神經系統功能
人在參加體育鍛煉的時候,由於神經系統興奮,使大腦的供血量增加,大腦的興奮與抑制過程合理交替,避免了神經系統過度緊張,達到消除疲勞的目的,其結果使頭腦清醒,思想敏捷,消除生活和工作的雙重壓力,使神經系統得到積極的恢復,這樣隨着神經系統功能的改善,體內各器官系統的控制和調節能力也得到不斷提高和完善。
2、提高心肺功能
長期堅持進行爬山運動,心臟功能會得到明顯改善,心臟收縮力增強,容積增大,每搏量增多,血液攜氧和清除廢物的能力加強;同時由於改善和調整了自主神經系統的功能,使安靜時的心率和血壓下降,人體表現出安靜狀態時功能的“節省化”和參加運動時功能的'“擴大化”,全面強化循環系統的功能。
3、激發人的智慧
整天在室內伏案工作的腦力勞動者來説,到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息,可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆,就象打開了阻抑着想象力發展的閘門,各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來,任其奔騰。
4、可以減肥
減肥最基本的道理是消耗的熱量大於吸收的熱量,運動是人體最主要的能量消耗渠道,但並不是説參加什麼運動都可以取得良好減肥作用。理想的減肥運動方式是強度較低的運動,由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運動強度適宜,持續時間較長的運動方式,因而具有獨到的減肥效果。
爬山可以戴隱形眼鏡嗎
爬山是可以戴隱形眼鏡的。 爬山時戴隱形眼鏡可以避免因為視力模糊而引起意外，也可以避免框架眼鏡帶來的不便，不會因為動作過大而使眼鏡受到損傷。隱形眼鏡可以很好地貼合我們的眼球，和框架眼鏡有同樣的功效，而且比框架眼鏡更加的方便，還可以給鼻樑減壓，更好的貼合外形。
爬山適合戴什麼眼鏡
爬山的時候可以戴專門的有度數登山眼鏡，它雖然是框架式的，但是有一定的防範措施。 如果是戴隱形的話，建議戴日拋的，日拋的含水量很高，用完就可以丟掉，避免了二次佩戴，更衞生一些。
