享受鍛鍊的過程

享受鍛鍊的過程，鍛鍊還是可以享受的，可以試着長跑，在這個過程中，會非常享受，路過的風景和人，都是可以慢慢的感受的。一起來享受鍛鍊的過程。

享受鍛鍊的過程1

“這是我一生中獲得的最好的第二名”“未來，我希望自己一步一個腳印繼續走下去”……這些賽後感言，有的來自銀牌得主，有的來自無緣決賽的選手。對於比賽結果，很多選手有遺憾，但更多的人表達的是樂觀、是滿足。

就如谷愛凌在奪金之後表達的心情：“今天是我最高興的一天。我的動作從來沒有女孩挑戰完成過。”這樣的話語更像一個普通人在表達喜悦，而不是一位職業運動員的賽後感言。蘇翊鳴也同樣如此，在冬奧首秀後，他希望自己決賽時“玩得開心”。

“玩得開心”是這些運動員享受比賽、享受體育帶給自身的快樂。奧運會是競技的賽場，同樣也是展現自我的舞台。體育是包容性極強的社會活動，可以追求更高、更快、更強的人類極限，也同樣可以表達重在參與的運動樂趣。賽場總有輸贏，但運動樂趣永恆。

因而,我們總能在奧運賽場上發現一些老將仍在馳騁。擁有8次冬奧經歷的49歲德國老將克勞迪婭·佩希施泰，參加了本屆冬奧會速度滑冰3000米比賽。年近五旬，早已過了競技體育的黃金年齡，但她仍然義無反顧地在賽場上揮灑汗水。

享受運動的過程，這正是奧林匹克帶給世界的一大財富。對普通人而言，發展競技體育的一大目的，就是希望通過職業運動員在賽場上展現的風采，來帶動更多人健康生活。也因此，國際奧委會特別設立了國際奧林匹克日，鼓勵世界上所有的人，不分性別、年齡或體育技能的`高低，都參與到體育活動中來。

對職業運動員而言，只有保持好心態去享受運動、享受比賽的過程，他們才能持之以恆地為自己所熱愛的運動事業繼續付出。賽場上成績的突破，心態永遠在第一位，技巧和實力才是第二位。無論是年輕運動員的“玩得開心”，還是老將們老驥伏櫪、再戰賽場，他們都在通過奧運賽場向世界傳遞自己的積極和努力，並以此鼓舞所有人。

這正是奧林匹克的魅力所在！

享受鍛鍊的過程2

其實只要掌握健身的一些相關技巧，就可以讓人運動起來更加輕鬆，首先既然是健身運動，那麼顯然在這個過程當中需要耗費很多能量。因此在做健身之前，對於身體狀況有一個簡單的瞭解，比如説體能狀態是否處於較好的情況，如果體能狀態並非在最好，這是我們要做的，就是在健身前以最短的時間調整體能狀態。當然這個調整是指的結合飲食來進行調整，在運動前一定要攝入一些高蛋白，以及由碳水化合物組成的食物。

這種類型的食物能夠使身體活力滿滿，尤其是在進行健身運動的途中，也會覺得渾身充滿力氣，輕而易舉的'就可以勝任各種健身。很多人在健身跑步的時候，或者是做一些其他運動的時候通常都會呼吸紊亂，這對於身體來説是相當沒有好處的。一旦人的呼吸紊亂，那麼就意味着身體將很快就會感到疲憊，難以支撐，因此想要讓運動變得更加輕鬆，運動狀態是可以決定一切的。

所以在我們通常健身跑步的時候，或者做任何動作的時候，都要注意保持一個平穩順暢的呼吸，都掌握了正確的呼吸方法，才能夠使我們身體狀態提升到最上層。正確的呼吸方法就是我們的呼吸節奏要保持與步伐一致，如此保持下去將會變得特別協調，在呼吸途中還要注意用鼻吸氣口吐氣，當然這種呼吸方法是指在有氧運動當中，所進行的一個保持身體狀態的方法。

如果是其他運動的話，一定要保證在運動發力之前進行吸氣，然後在運動當中吐氣，的呼吸方法是相當容易掌握的，只有掌握了這種方法對於運動才能夠手到擒來。很多時候再進行健身運動，做分組動作的時候，都會根據他人所定製的運動組織來做，這種方法不能説不對，只能説太過死板。想要在運動中更加有活力，那麼就要及時的調整運動的組數，最好是能夠在這個健身動作的基礎上，去追求身體能夠達到的極限組數。

這樣一旦能夠有效的突破極限，那麼下次再進行這組動作的時候，所能做到的組數將會比上次更多，既然是超越自己身體極限，那麼顯然不會存在運動過度的現象。最主要的是，要讓身體保持一個活力滿滿狀態比較好的程度，那麼再進行健身運動或者是有氧運動之後，千萬不要忘記給予肌肉進行拉伸以及按摩。

只有及時進行充分的肌肉筋骨拉伸以及按摩，才能夠緩解接下來的肌肉疼痛，以及避免出現一些應激反應，所以通常在健身運動中，這一點是十分需要注意的，最好是能夠形成習慣！