月子護理：傳統與科學的碰撞

中國人講究坐月子，千萬不要以為那都是迷信哦，許多講究都是有道理的。坐月子是女人一生中改善體質的最好時機，如果沒有坐好月子，將會為以後的身體健康埋下很多隱患。

因為各地民情風俗不一樣，所以坐月子的方式也就大大的不同。新媽媽們應該結合自己的體質情況，讓自己坐個科學的月子。

生活方面

★產後同樣需要口腔潔淨，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留在牙縫裏，經過發酵、產酸後，很可能會導致牙齦炎、牙周炎和齲齒的發生。正確的方法是：選擇軟毛牙刷，用温開水刷牙。

★避免吹風，因為產後全身毛孔張開，吹風易引起頭痛及關節痠痛等。在特別熱的天氣裏，可以適當使用空調，但千萬不要對着空調的冷風口直吹，以免造成免疫功能下降內、分泌失調，對身體不利。

★夏天陽光太強時要拉上窗簾。

★避免傷心流淚。

★連續閲讀書報和看電視的時間最好不要超過30分鐘。

★月子里正是新媽媽們體力恢復的一段時間，所以這段時間裏應避免提重物、爬樓梯等。

★在月子裏給寶寶餵奶時，可以側躺着喂，以免引起內臟下垂。

飲食方面

★多食用湯粥類食物，不吃過硬、過鹹、辛辣、生冷、酸澀、油膩的食物。

★月子內要避免吃梨等涼性的水果，以免引起腹瀉。

★為了得到全面的營養，黃豆芽、白菜等蔬菜是媽媽們所不可缺少的。