壯陽的食物都有哪些
蝦、淡菜、泥鰍等等。
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1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性温，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性温，有温腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
3、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
4、驢肉
俗話説：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性温，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
6、鵪鶉
鵪鶉俗話説“要吃飛禽，還數鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，温腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。
7、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的.“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以葱燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
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芡實核桃蓮子粥可以補腎壯陽，男性患者可以取五十克芡實，將其研粉，再準備三十克核桃仁粉和蓮子肉，十顆大紅棗。涼水把芡實粉和核桃仁粉衝開打糊，蓮子肉和紅棗煮熟，再倒入粉糊，即可離火，放温後加點食糖就可以。芡實核桃蓮子粥具有補脾益腎功效。
適合男人補腎壯陽食物有蓮子煲豬肚。患者需要準備一百克蓮子和二百五十克豬肚，蓮子劈開去心，豬肚洗淨切塊，兩者加水煲湯，然後加入食鹽和味精調味。
男人補腎壯陽食物有三子養精粥，取等量金櫻子和覆盆子，十五克五味子和五十克粳米，三種藥材加水煎20分鐘左右，然後去渣濾汁，粳米加藥汁煮粥。腎虛男性可以在晚上睡前服食。
蟲草紅棗燉甲魚方也可以補腎壯陽。患者可以準備一個活甲魚，十克蟲草和二十克大棗，甲魚殺死用開水燙，去掉外皮和內臟後剁塊，加水煮至六成熟後撈出用冷水泡十分鐘。蟲草洗乾淨，紅棗浸泡撈出，甲魚肉放入碗中，鋪上蟲草、紅棗、鹽及葱姜後蒸2小時，即可食肉喝湯。
日常適合男人補腎壯陽食物還有茯苓苡仁萆粥。製作這款補腎養生粥需要準備等量的茯苓和苡仁，還要五十克的.粳米，少許冰糖。
將茯苓、苡仁及粳米一起加水煮粥，煮好之後根據你的口味習慣加點冰糖攪溶就可以飲服了。適合男人補腎壯陽食物主要有上述幾款，不過提醒各位男性患者，飲食補腎雖然有效，但也要注意你的生活、作息習慣。
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吃什麼食物壯陽
通過飲食的方法來壯陽是很不錯的，首先推薦吃的就是鱸魚，在幫助我們補脾胃的同時，是可以補肝腎、益筋骨的。而且通過多吃鱸魚的方法還可以幫助我們補腎壯陽，對男性來説是很適合吃的。
牛骨髓是有潤肺、補腎、益髓作用的一種食物。而且牛骨髓能夠對腎虛羸瘦、精血虧損的問題起到效果，對於這類人羣來説是無疑是特別適合吃的。
枸杞子作為一種性平味甘的食物，能夠發揮出補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛等各項，而且通過經常吃還可以幫助益壽延年。特別是對於中老年腎虛的人羣來説，吃枸杞可以説是最適合的，對於我們解決這類不適問題會有很大幫助。
海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍等水產品，同樣屬於非常有效的強精食物。主要是因為在魚、蝦、貝以及海藻類的食物中，其中都是含有非常豐富的鋅元素存在，而鋅是形成睾丸激素中非常重要的一個物質，這樣對我們促進腎臟健康，幫助壯陽有好處。
吃什麼水果壯陽
吃水果對壯陽也會有一定好處，首先推薦吃的就是荔枝，因為荔枝吃起來的脆嫩清甜可口，而且在其中的營養也是非常豐富的，在荔枝中，蛋白質、脂肪以及碳水化合物都很豐富，
而且其中是有多種我們人體所必需的微量元素和維生素存在。再加上荔枝屬於一種味甘、酸、性温的水果，經常吃對我們健康有幫助，特別對補腎有幫助。
香蕉同樣是很適合我們在平時吃的一種補腎食物，在香蕉中是含有大量菠蘿蛋白酶酵素存在的，而這種物質是能夠起到增強男性性慾的效果。而且香蕉中含有大量的鉀元素和維生素B存在，這樣就可以幫助我們增加身體的整體性能。
吃什麼藥壯陽
服用中藥材對於我們壯陽是有一定好處的，首先可以吃的就是乾薑了，因為姜是屬於助陽的食物，自古以來中醫就有通過吃薑來補腎的做法，
而且在姜中是含有大量的'揮發性姜油酮和姜油酚存在的，所以是可以起到活血、祛寒、除濕、發汗等多種功效的，而且健胃止嘔、驅腥臭、消水腫的功效也是很不錯的。
肉蓯蓉是大家熟悉的一種補腎壯陽中藥材了，實際上補腎壯陽可以説是肉蓯蓉最重要的一個作用了。因為肉蓯蓉有非常頑強的生命力，是一種補益效果非常好的中藥材，而且在補腎陽，益精血，潤腸通便等方面效果都是很不錯的。是可以用來改善陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便祕等多種不是問題的好選擇。
壯陽食譜推薦
壯陽的食物還是比較多的，一品山藥是很不錯的一個選擇，需要我們準備好生山藥500克，麪粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
把生山藥洗淨之後蒸熟，去皮，然後放到搪瓷盆中，在其中加麪粉，揉成麪糰之後做成餅，然後需要在上面放上核桃仁、什錦果脯適量，然後上鍋蒸上20分鐘之後。在出鍋之後需要在圓餅上澆一層蜜糖，這樣就可以吃了。
海蔘豆腐同樣屬於壯陽食物，需要我們準備好海蔘400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、葱薑汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。需要我們在豆腐中加蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，蒸上20分鐘之後，把海蔘切片，然後用沸水焯一下。
在鍋中需要放入豬油，下海蔘、料酒、葱薑汁、鹽、味精、肉湯一起燒開，燜到入味之後再加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心，繼續燒燉片刻就可以用澱粉勾芡，起鍋裝盤的時候，海蔘要放到盤中間，然後把芙蓉豆腐放到海蔘四周就可以吃了。
