哺乳期氣血不足奶水少怎麼辦？吃什麼食物比較好？

1、哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨臉色發白的現象，因為沒有氣血所以臉色會出現很蒼白的症狀，如果產婦哺乳期氣血足的話那麼臉色也會更加紅潤的，所以產婦哺乳期臉色發白也是哺乳期氣血不足的一種表現。

2、導致產婦哺乳期氣血不足的常見原因就是因為產婦產後營養不良的緣故，產婦產後需要補充大量的營養以便滿足身體所需，如果產婦哺乳期內營養攝入不均衡或者是營養不良的話都會誘發哺乳期氣血不足的症狀。

3、改善哺乳期氣血不足的症狀建議先從飲食方面入手，哺乳期氣血不足建議多吃一些補血益氣的食物。將紅棗、枸杞、桂圓用清水泡發，之後將所有的材料一起放入湯煲內，放入適量的清水，之後加入適量紅糖，攪拌均勻，蓋上蓋子，用大火煮沸，轉為小火，燉煮半個小時就可以食用了。紅棗是很多人都知道的滋補氣血的好食品，枸杞是補氣的好東西，紅糖也是補益氣血的好食品，所以經常性吃一些這樣的食物可以起到不錯的滋補氣血的效果。

4、將黃芪、黨蔘和當歸一起放入紗布袋中，之後將羊肉清洗乾淨，切成大小合適的塊狀，將紗布袋和羊肉一起放入鍋內，放入調味料和清水，大火煮沸，之後轉為小火燉煮，一直到羊肉熟爛為止，之後將紗布袋取出來，就可以吃肉喝湯了。