夏季護膚美容祕籍

夏季護膚美容祕籍，護膚在現代已經成為一門學問，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化粧品來試，而是由皮膚科醫生開出處方，提供針對性的護膚建議，下面分享夏季護膚美容祕籍。

夏季護膚美容祕籍1

嫩膚生磨玉米汁

原料、新鮮牛奶

做法：

1、把玉米粒掰下來備用。

2、玉米粒加適量的牛奶(決定奶香度)，倒入攪碎機中充分攪拌(最好有隔渣功能的，這樣做出來的玉米汁才更香滑)。

3、把充分攪拌好的玉米汁加熱，這樣一杯香甜的玉米汁就做好了。

温馨提示：

建議不放蜂蜜，加入蜂蜜會影響玉米汁的營養價值。

健康備忘，降低膽固醇、預防高血壓和冠心病。它含豐富膳食纖維和30餘種營養物質，如鐵、鈣、硒、鋅、鉀、鎂、錳、磷、葡萄糖、氨基酸等，不需胃酸分解，可直接被腸道吸收，更能滿足人體營養平衡的需要。

潤髮金箔核桃酪

原料、棗

做法：

1、將核桃仁用開水浸泡後剝去外皮，再用涼水洗淨。

2、紅棗放在牛奶鍋中煮到膨脹時撈出，去皮、去核。

3、把核桃仁和紅棗一起剁成碎末，加入牛奶，攪成粥狀，再用磨，磨成極細的核桃漿。

4、將核桃漿放入銅鍋裏，放在火上，用小銅勺不斷推攪，待漿燒開即成。

温馨提示：

桃漿放置時間不要長，否則變酸。

忌用鐵器，不然變黑。

健康備忘15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纖維5.8%、熱量627 千卡/百克、鈣110 毫克、磷362 毫克、鐵0.32 毫克、胡蘿蔔素0.17 毫克、維生素B1 0.32毫克、維生素B2 0.11 毫克，以及維生素C、維生素E 等。

《本草綱目》説核桃仁：食之令人肥健，潤肌、黑鬚發。又有核桃有補氣養血，潤燥化痰，温肺潤腸等功效。

補鈣杏汁芝麻黑豆漿

原料、杏仁、黑芝麻適量

做法：

1、先用清水沖洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜。

2、把黑豆、杏仁、黑芝麻放入攪碎機中，同時加水一起磨。想喝濃一點的，少點水;喜歡淡的，就多點水。

3、用紗布過濾豆渣。這時就可以把豆漿放入鍋中燒了。開鍋後需要煮3～5分鐘，豆漿裏的有害物質才能被破壞。

温馨提示：

絕對不能與葱或大蒜一起食用，會導致腹瀉。也不要同菠菜共煮一鍋，會導致結石。

健康備忘、低熱量的特性。其蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18種氨基酸;而且有涼血消毒的作用。

黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力。肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，都可以得到緩解或根除。

美容無糖乾果酸奶

原料、酸奶菌、乾果

做法：

1、準備一個帶蓋容器.最好是搪瓷的，可以直接加熱，因為加熱後不用換容器可避免污染。不要用鋁質容器，因為會與酸性物質發生化學反應。

2、純白無糖鮮奶若干，酸奶菌少許。

3、將買的`鮮奶倒進容器內加熱，再自然冷卻40℃左右，加入酸奶菌少許。

4、用乾淨筷子攪拌均勻即可。

5、酸奶菌勾兑鮮奶的比例1升鮮奶兑125克的酸奶菌。

6、將做好的酸奶放進冰箱冷藏櫃中即可。

温馨提示：

所用酸奶菌種不可用加入果料的，更不可用果味酸奶。

牛奶加熱的温度如過高，會殺死酸奶中的乳酸菌造成發酵失敗，如温度過低，又會造成發酵緩慢，以摸着不燙手為度。

發酵容器用帶蓋瓷杯最好，硬塑料杯子也可以，但如果杯子質量不過關的話，加熱消毒時容易變形。蓋子很重要，乳酸菌是厭氧菌，無氧環境更有利於發酵。

容器消毒最好不用消毒液，因為如果沖洗不乾淨，會殺死乳酸菌，使發酵失敗。加熱消毒是最安全的方法。

養顏珍珠龜苓膏

原料、土茯苓、草龜板、麥冬、苦蔘、生地、蒼朮等

做法：

1、首先將珍珠粉、土茯苓、草龜板、麥冬、苦、生地、蒼朮等材料放入燉盅中，加水以慢火燉至濃香。

2、再把燉至濃香的龜苓膏放入冰箱，冷卻後食用，效果更佳。

温馨提示：

由於龜苓膏必須經過長時間的浸泡及熬製，將龜板與其中藥的有效成分提煉出來，故產品呈現濃稠的深褐色，其色潤澤及通透，表明當中不含雜質。龜苓膏的味道帶些微苦，吃後有回甘的味道。質滑嫩，容易入口融化。

健康備忘：《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養顏的藥用價值。內服珍珠粉補鈣、補充微量元素，清熱解毒，鎮靜安神，以內養外。 龜苓膏具有明目、生津、排毒養顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

潤肺川貝燉雪梨

原料、雪梨(或者香梨、鴨梨)1個 、冰糖1湯匙、水1碗

做法：

1、先把川貝舂碎，雪梨去心，切成兩半。

2、將所有材料放入燉盅，以慢火燉。梨原本晶瑩剔透的玉色，在火力的作用下一點點變成深色，而廚房內，慢慢地瀰漫出淡淡的清新香味，沁人肺腑。

3、1小時就可以關火了。先不要立刻取出，讓它們靜靜地一點點冷卻下來，川貝和冰糖慢慢地滲透到梨肉中，口味渾然一體。打開燉盅蓋，裏面已經是一汪玉色的羹，冰糖和川貝就着蒸汽和梨汁融化了，稠稠的，看上去很美。雖然川貝略苦，但伴着梨的清香、冰糖的清甜、味道別致。

健康備忘： 這道甜品有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥之效，很適宜春季食用。注意吃梨時一定要細嚼慢嚥才會有良好的吸收效果。

夏季護膚美容祕籍2

不同年齡段女性護膚祕籍

【20歲時護膚方法】

防曬＋控油調出皮膚最佳狀態。

防曬--這是一生都要去關注的一個護養話題，如果此時能很早地進行防曬，對一生皮膚的保養是非常好的，因為人的皮膚更多是被曬壞的；

控油--80%的年輕女性都會因為“痘痘”而感到困惑，因此控油就變得非常重要，在這個時期，重點應該更多地去選用清潔性比較強的，清爽型、啫喱型這樣一些護膚品，另外不要去使用一些營養型和比較厚重、比較稠的化粧品，因為它們會阻塞毛孔。

另一方面，儘量建議大家只化清淡的粧容，儘量不要去使用比較重的粉底和粉底霜，這樣都會阻塞毛孔，造成毛孔粗大的皮膚問題。

最後，在洗臉的時候也要大家注意，因為年輕的時候油脂分泌是比較多的，因此洗臉時，還要增加一些按摩的東西，按摩應該是從裏到外，從下到上，特別是在重度油脂分泌的三角區，強化地按摩它可以誘使脂肪排泄，所以洗臉時的按摩能夠讓皮膚得到徹底地清潔。 30歲的你，護膚的核心是什麼？

【30歲時護膚方法】

同齡的30歲女人，皮膚差距是很大的，如果保養得得當，皮膚此時還可以是光滑水嫩，讓人看不出歲月的痕跡；但是如果不加保護，或是保護的方法不正確，就可能會發生很多的皮膚問題。

30歲之後，人的新陳代謝已經開始放得緩慢了，微循環也都比較緩慢，這個時候我們會發現皮膚的角質層會明顯地變厚，皮膚顯得比較暗淡。另外，我們還會發現除了皺紋之外，困惑亞洲女性最大的問題就是面部斑點，因此30歲女人護膚的一個核心就是怎麼樣更好地去掉晦暗，特別是去掉斑點。

30歲美白祛斑三原則：

原則1、建議大家在一年四季當中，用3個季度來美白祛斑，一個季度加強保濕養護，因為美白祛斑的產品通常都會使皮膚有些發乾，所以建議大家在春、夏、秋這3個季節使用，而冬天氣候乾燥，建議大家多用一些保濕的產品，就樣就可以使皮膚達到一個平衡狀態。

原則2、祛斑美白最重要的還是兩個途徑，一個是防曬，防曬它能更好地隔離和阻斷黑色素；美白也是另外一種方法，有針對性地抑制和分離已經生成的黑色素。

原則3、建議大家可以每週使用，比較迅速地，比較有滲透力的專用面膜。現在美白的專用面膜比較好的產品，它都會配上一些滲透性的按摩霜，在你用面膜之前先充分地對皮膚做一個簡單的按摩，把按摩霜擠在手上，有一顆櫻桃粒那麼大，塗滿全臉之後，按照皮膚的今後皺紋生長的逆方向，做10-15分鐘的按摩，再敷上美白麪膜，會有比較好的效果。

基本保養功夫做好後，還要注意生活調理：飲食方面，多攝取含膠原質多的食物和含維C、維E豐富的養顏水果（如檸檬）以及可幫助淡化色斑的豆腐、魔芋、菌類等；學會減壓，保持愉悦心情；保證充足睡眠。

【40歲時護膚關鍵】

40歲以後女人在臉上歲月的痕跡就開始出現了，皮膚也開始全面老化。在這樣一個階段，皮膚比較粗糙，色彩也會變得不均勻，有一些明暗的分佈，同時，皮膚也會變得比較敏感，皺紋、斑點各方面都是比較容易出現的，這説明，在這個階段皮膚的功能已經出現了較大的問題。

40歲，養護肌膚的3個關鍵詞！

護膚品--在護膚品的使用方面，一定要開始使用具有強功效的營養類化粧品，比如像精華素、美容液等等；

眼霜--不同年齡階段需要不同類型的眼霜， 20歲的時候選用清淡類的乳液型眼霜；30歲可選用膏體類的'眼霜，而40歲的時候一定要使用營養型的霜質眼霜；

防曬--40歲以後防曬就變成了護膚當中的重中之重了，在過去可能你對陽光反應還不是十分地敏感，在40歲以後，一旦過度曬了太陽，肌膚恢復的能力幾乎已經沒有了，所以説防曬對於40歲以後的女性十分重要。

健康調理小貼士

營養調理是40歲以後女人護膚的重要環節，因為此時僅僅依靠化粧品已經是不夠了。給大家介紹一個小方法：用花生、大棗、銀耳還有枸杞，每天把它燉在一起，燉得非常地粘稠，早上起來吃一碗，對40歲以後的女人具有非常好的滋養功效。

夏季美容護膚

夏季，皮膚容易失去平衡。往往中性的皮膚，都會變成油性或乾性。這時，人們應根據季節的變化，來調整自己的美容護膚品，以使自己的皮膚得到最佳的保護。

一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大。夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用，它由3%的香精和70%的酒精及適量的水份組成。在洗臉水、浴水、卧室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。

1 、清涼無汗，有高招

從市面上形形色色的止汗香體產品中，選出適合自己的一款，每天清早出門前塗抹，雖然不能真的"無汗"，卻能讓你避免汗味的騷擾。

2、 隨時降温保濕噴霧

曬太陽、吹熱風……肌膚熱得透不過氣?這時，保濕噴霧就是肌膚最迅速的降温劑，在距離面部肌膚15釐米處將噴霧均勻噴在臉部肌膚上，然後用柔軟的面紙輕輕拭乾，肌膚即刻變清涼。

3、保濕面膜，肌膚一客冰激凌

夏天敷面膜與冬季相比絕對是一種享受，濕濕的、涼涼的，建議你可以先將面膜放在冰箱裏冷藏十分鐘之後再敷，能感覺彷彿沁入心底的清涼;紙面膜浸泡優質礦泉水至飽和，然後敷在臉上也是很好的清爽選擇。常坐空調屋的愛美人士也要注意，空調風可能是使你肌膚乾燥的一大原因哦。

4、清爽凝膠，補水不油

流了很多汗，可能讓你感覺肌膚蠻濕潤的，根本無須保濕，其實這是一種錯覺。結果導致肌膚又油又幹，嚴重時還可能脱皮。不含油分的保濕凝膠，為肌膚補充水份卻不增加油分，令肌膚吸收完全無負擔。

5、飲 食

(1)多吃酸的食品，事實上。每天用新奇的檸檬泡茶喝，酸的食品含有豐富的維生素C，維生素C能按捺色素的生成。所以能讓你的皮膚白皙。建議平時多吃西紅柿，桔子等。

(2)每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，要正宗的蜂蜜，別買贋品，蜂蜜有去毒，清腸胃，延緩朽邁的功效，堅持吃蜂蜜，能補血氣，能讓你的皮膚光亮，起到淡化色斑的作用。

(3)天天堅持喝一杯牛奶，最好選擇睡前喝，這樣有助於睡眠，其實。有充裕的睡眠皮膚才能好，牛奶對皮膚的修復有很重要的作用。

(4)女人應該堅持喝豆漿，豆漿裏含有動物雌性激素，能讓你內分泌協調 。有延緩朽邁的作用。