食療養顏法讓你更美麗

西紅柿玫瑰飲、栗子燉白菜、香蕉奶糊等等。

食療養顏法讓你更美麗1

飲食美容法是美容護膚最重要的方法之一，它能糾正體內不良的營養狀況，改善體質和晦暗的膚色。下面幾款美膚食療驗方，可根據自身情況進行調理。

西紅柿玫瑰飲、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

栗子燉白菜200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨慄熟透，再加白菜200克及調味料適量，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

醋泡黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

香蕉奶糊6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄乾100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味，早晚各吃100克。常食能潤膚去皺。

八寶茶、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶沖泡的`“八寶茶”，營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。

多食新鮮果蔬，宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿蔔、豆芽、芹菜、豆製品、奶製品以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。這些食物既含有大量的水分，更富有多種維生素和礦物質，是“由內而外”保養、調理肌膚所不可或缺的，它們是呵護肌膚重要的“物質基礎”。

食療養顏法讓你更美麗2

食療是最好的美容方法，如果你希望自己擁有健康光嫩的肌膚，一定要注意自己的飲食習慣。

【一個西紅柿】

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

【早晚兩杯白開水】

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

【一杯醋】

女人還是有點醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來説，除了飲食之外，在化粧台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的.作用。

【一杯酸奶】

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個羣體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

經常張口大笑，會觸動面部肌肉，讓各種法令紋爬上你的臉龐。比如抿嘴、撇嘴、擠眉弄眼、這些表情都應該適當控制。微笑是世界上最美的語言，但是笑過頭了反而會讓你老得更快哦!

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當大家聽到砂糖牛奶減肥法的時候，肯定大吃一驚，糖怎麼可以減肥呢？不是説甜食的熱量最高嗎？為什麼還能減肥啊！今天私房話為您介紹的減肥方法，糖是可以幫助您快速達到飽腹感，也是可以幫助您瘦身的哦。

一、砂糖牛奶瘦身法的原料

牛奶：你可以根據個人喜好選擇不同品牌的純牛奶，當然如果想減少一點熱量的攝入，也可以選用低脂或脱脂的牛奶，減肥效果不變。砂糖：從營養學的角度講，使用白砂糖的減肥效果最好，因為血糖值上升最快。不過也可以選擇黑砂糖，除了血糖值上升差不多之外，還多了一些礦物質的營養成分，比較有利於身體健康。

二、砂糖牛奶瘦身法的'原理

每天晚餐前15-30分鐘，喝一杯240毫升的砂糖牛奶，可以起到減肥瘦身的作用。這是因為當身體的血糖降低時，腦部飽食中樞則發出信號，人就會產生飢餓感進而想吃東西。當飢餓感上升，減肥者吃東西的速度都很快，食量甚至是平常的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。

三、牛奶營養小常識

1、營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%。

2、美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，能深層次滋潤肌膚

3、有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，有助於人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的活性酶。所以，如果您想減肥，請每天堅持喝牛奶吧。