少量飲酒有利男人健康對嗎

來源：時代範 3W

對。

少量飲酒有利男人 健康對嗎1

眾所周知，經常飲酒會刺激肝臟，引起很多不良後果。可是滴酒不沾就好嗎？事實並非如此。國內外的最新調研表明，對酒完全持否定態度有失公正。專家指出，少量飲酒對身體不但沒有壞處，還會有助於健康。

1、中醫藥物中醫藥學認為酒是一味藥物，其性味屬苦甘辛熱，可以行經絡、御風寒、通血脈、行藥勢，並可主治風濕痺痛及胸痺諸症。

2、抗炎德國一所大學醫學中心的科研認為，適當飲酒者的血清反應蛋白水平低於不飲酒與過量飲酒者，表示少許飲酒具有抗炎效應。

3、防治幽門螺桿菌德國醫學家對447名受試者調研發現，每週至少飲用80到86克酒精性飲料的'人，其消化系統被幽門螺桿菌感染的人比滴酒不沾者要低67%。因為酒精性飲料中的酒精可推遲胃的排空時間，使幽門螺桿菌不易在胃腸內壁形成感染病灶，並認為葡萄酒具有頗強勁的抗菌活力。

4、有益心血管病加拿大蒙特利爾心臟病研究所的新科研顯示，適當飲酒可保護心臟，可避免40%的冠心病發作。認為酒精可長期控制總膽固醇水平，增加好膽固醇的高密度脂蛋白的水平。酒精具有減少血小板血栓形成效應，不論葡萄酒還是烈性酒或啤酒中的酒精均可減少冠心病發作的死亡率。

5、防腎結石哈佛大學對45289名40歲到75歲的男子的為期6年的隨訪發現，若每天飲用380毫升啤酒可使腎臟結石發病風險下降21%；每天飲用180毫升葡萄酒，可使腎結石發病風險下降39%。

不論在什麼場合，無論是什麼節日，或是在任何大大小小的慶典中，“酒”可是一個少不了的重要角色呢！結婚要喝酒、升官要喝酒、過年要喝酒、情人節要喝酒、生日要喝酒、談生意更是非酒不可。

1.導致胃酸逆流，增加口腔癌及食道癌的發生率。

2.在胃部干擾粘膜層，刺激胃酸的分泌增加，延緩胃排空，同時引發胃潰瘍的危險。

3.酒精抑制重碳酸根離子及酵素的分泌，影響營養素之消化(消化食品)引起胰臟炎。

4.約有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，嚴重者發生肝硬化。

5.改變膽鹽之代謝，進一步干擾脂肪的消化，導致脂肪瀉，也就是拉肚子。

6.酒精會抑制小腸粘膜酶的活性，干擾主動運輸，減少營養素被吸收導致營養不良。

7.酗酒者，尿液中的安胺基酸及礦物質的流失增加。

8.長期飲酒者粒線體功能受到影響，會導致低血糖(血糖食品)。

9.長期飲酒者夜間視力會下降。

10.長期酗酒者會導致酒精中毒，有眼睛(眼睛食品)肌肉癱瘓、步伐不穩、心智混淆不清、記憶力混淆，沒有學習新的'事物之能力，以維生素(維生素食品)治療有效果但腦部的受損無法復原。

微量的酒可促進食慾，增進血液循環及升高血液中hdl-膽固醇的濃度(好的膽固醇)，所以一點點的酒是有益健康的，但只是一點點呦！相當2份脂肪的熱量約為90大卡=250c.c的啤酒=90c.c紅葡萄酒=40c.c的威士忌=40c.c的白蘭地

飲酒是人們社交、娛樂休閒的常見行為，但在不恰當的情況下消費過量，飲酒可能導致許多健康問題。一些研究顯示適度飲酒可以帶來健康益處，如降低心臟病和中風的風險，

但是，其它研究發現飲酒增加了癌症和其他健康問題的風險。因此，本篇文章旨在提供關於合理飲酒的科學指南，以幫助人們更好地瞭解如何飲酒以確保健康生活。

2. 合理飲酒規則

合理飲酒的基本原則包括飲酒過程中注意以下幾點：

（1）不要過量飲酒：在美國，飲酒過量被定義為每週攝入酒精超過14個單位，其中每個單位相當於12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒。超出這一限度將增加健康問題及安全問題的風險。

（2）注意飲酒頻率：專業人士建議大多數成年人在單次飲酒時最好不要超過兩個單位，並且飲酒總次數也不應超過每週7次。

（3）記得配餐飲酒：在吃東西的同時，飲酒可以減緩酒精吸收，降低醉酒的風險。

（4）不要開車後飲酒：飲酒會使你的反應時間變慢，增加駕駛危險。如果你計劃飲酒，請不要駕車。

3. 健康生活與飲酒

一些研究表明，適度飲酒並不會對健康造成明顯的負面影響。例如，研究表明，每日一個單位的酒精和心血管疾病的死亡率之間存在着負相關關係，這一關係強烈地出現在40多歲的人羣中。然而，有效的飲酒數量對於不同人羣可能會有所不同，所以在制定個人飲酒計劃時，需瞭解自己的健康狀況及個人條件。

但需要注意的是，過量飲酒會使人暫時性失去意識，亦可影響記憶，與他人產生衝突，傷害自己或他人等。過度的飲酒會損害肝臟、腦部和其他器官健康，增加心臟病、癌症、肝硬化等疾病的風險。

4. 個人飲酒計劃

為制定健康的飲酒計劃，請遵循以下建議：

（1）知道自己的'限度，併為自己制定個人飲酒計劃，

不是所有人的飲酒限制都一樣。因此，您需要知道自己的飲酒限制，並制定適合您的飲酒計劃。

（2）飲酒前請確保有食物或飲料，

飲酒前請確保有一些食物或飲料在身邊，以減慢身體吸收酒精的速度。

（3）避免過量飲酒

不要喝太多，最好控制每日飲酒量，建議將每天的酒量控制在2個單位以內。

（4）考慮到自己的健康狀況

不同的健康狀況和藥物都可能影響您飲酒的方式和數量。如果您有健康狀況，服用藥物，或者懷孕，請諮詢您的醫生關於可安全飲酒的限制。

總之，飲酒對身體健康的影響取決於飲酒的方式和數量。雖然適度的飲酒可能對健康有益，但過量飲酒會帶來負面影響，甚至會危及生命。

作為一項社交行為，合理飲酒不能代替其他健康生活習慣，如健康的飲食和常規的運動。為了保證健康生活，我們應該知道自己的限度，並做出合理飲酒的選擇。