天然的食物有什麼
天然的食物有什麼，什麼是“天然”食物？有人説，是非化學物質製成的；也有人説，是沒有經過基因改造的（即，非轉基因的）。但兩種説法都行不通，這邊整理了一些治療，給大家説説天然的食物有什麼。
天然的食物有什麼1
第一 、燕麥。在燕麥中含有非常多的營養成分和纖維素、保持長期食用的話、能夠起到降低膽固醇的作用。因為燕麥對膽固醇的作用、就像不斷吸水的海綿球一樣、會讓膽固醇從身體消失、不會倒流進血液、堵塞血管。
要注意、最好不要吃含有糖分的燕麥麪包或者即食燕麥、常吃一些老式的燕麥及其衍生品、譬如一些穀物、沙拉、麪包等、因為食物裏存在全穀物的成分、就能夠對心臟起保護作用、也能均衡身體健康。
燕麥對於高血壓的病患也有益處、有減肥想法的女性同胞、可以嘗試着把燕麥當早餐、因為燕麥能夠起到很好的飽腹的作用、可以幫助瘦身。
第二、番茄。西紅柿裏存在很多的營養成分和番茄紅素、假如每天能夠堅持吃一些番茄、長此以往就能夠保護心臟、特別是番茄有抗氧化的效果、生吃的功效是最好的。減肥女性人羣可以在沙拉里加幾片番茄、還能有抗氧化的效果。
第三、黑芝麻。黑芝麻營養功效很高、具有植物油和礦物質。食用的.方法是多種多樣的、比如熬成黑芝麻糊、或者是與百合、豬心一起煲湯、都對身體有一定的好處。可以幫助血液加速循環、維持血管壁彈性不變、有降血壓和保護心臟的作用。
第四、土豆。土豆裏含有大量的維生素以及人體所需的鋅和鐵等元素、適量的攝入對心臟系統功能不完善者有益處、還能預防心腦血管疾病、起到強身健體的功效。
除了以上的日常食療方法對心臟病進行預防、還需要在日常裏注意養成良好的生活習慣、保 障心臟的活力。
·早睡早起
要想保護心臟、就不能長期熬夜、應該着重於早睡早起、勤曬太陽、進行體內鈣類的吸收、和提升身體內部的陽氣。最好在23點之前入睡、早晨7點左右起身。
·保持正常體重
據研究顯示、肥胖人羣患心臟病的機率要超過健康體重人羣（除開先天性心臟病患者）、集中在腰部和臀部堆積脂肪過多的人羣。每天可以進行適當的鍛鍊身體、可以幫助減肥或者維持正常體重、運動時間保持在半小時左右、能夠降低20%的患病率。
天然的食物有什麼2
歷史上的“天然食品”
“天然”一詞已經被披上了時尚的外衣、其背後的核心思想卻早在亞里士多德的時代就已經出現了。
亞里士多德學派的觀點是：與祖先在自然環境中所食之物類似的東西、才是人類註定賴以欣欣向榮的給養。如果與這種飲食偏離太多、身體就有麻煩了。
根據這一觀點、自然地進食、就是吃我們“註定”該吃的食物、誰都知道汽油車不能燒柴油。那麼、問題來了：誰、或者説、什麼決定了我們“註定”該吃什麼呢？無論是亞里士多德還是眾多後來者、都無法從科學的角度回答——直到十九世紀、查爾斯·達爾文登場。
這位進化論的提出者給出了這樣的解釋：現代人的祖先——那些成功充分利用環境中食物茁壯生長的佼佼者、得以生存下來並將基因傳給我們。他們是經自然選擇保留下來的。作為他們的後裔、我們繼承了他們的體質、也吃着一樣的食物。
當然、那時並不是所有人都擁有和我們的祖先一樣的身體——吃了同樣的食物卻消化不好的人會營養不良、容易在生存競爭中被淘汰、他們的體質也就很難傳承到今天。長此以往、自然選擇將我們的身體“設計”成可以充分利用“天然食物”的類型。
比如、我們“註定”要吃水果、是因為水果是我們祖先容易獲取的主要食物之一。漫長的進化選擇過程“設計”了我們的祖先、使他們能從所吃的水果中獲益。
但如果換成果汁、我們的身體就有點吃不消了——畢竟我們的祖先沒見過榨汁機。當然、果汁與水果足夠相似、你的身體還是可以利用它的、只是效果不如水果好罷了——與水果相比、果汁中的糖被濃縮了、一下子見到這麼多可愛的糖、我們的身體就hold不住了、動不動就開始藏私——轉化成脂肪貯存起來。
今天、許多人喝橙汁比吃橙子多、這是最新的經濟發展才帶來的結果。一個世紀以前、想喝橙汁需要自己榨。而今、有太多吃不完的橙子、市場便推動經濟的力量重塑了我們的消費思維。大量多餘的橙子以濃縮果汁的形式售出、而且果汁的運輸和保存還更方便。水果被榨汁時、丟了許多重要的東西——比如粗纖維和易氧化的維生素。除去已經損失大半的營養素、橙汁裏面多的是果糖和水。比起市場、人體需要更長的時間去適應新形勢。
超市常見的果味飲料當然更是非天然食品——哪怕糖和VC是從水果裏提取的。其中的低水果含量和高糖添加、都與我們的身體千百年來適應並從中獲益的食物相距甚遠。
與“天然食品”緊密相連的“自然生活”概念不乏批評者。一種聲音説、這些對祖先自然生活環境的關注只是對逝去烏托邦的情感氾濫的.嚮往——正如1849年詩人丁尼生所言、大自然一直是“血淋淋的牙齒和利爪”、所有的嚮往只是因為未曾經歷。所以、“天然”地生活可能是個挺無聊的概念？
另一種反對聲音説：人類自身及其所有活動一直是其所處自然環境的一部分、所以不能把自然環境理解為與我們自身和我們的創造相隔離的東西——如果鳥類求偶舞或蜂巢是自然現象、那麼人類行為和人工製品、包括我們稱之為“非天然”的東西、也是自然現象。所有這些都可以被一股腦兒地歸為“自然”的生活方式。
對於以上質疑、哲學家大衞·劉易斯提供了很好的回答。劉易斯強調的是、語境可以控制你所説內容的走向。“自然”（natural）一詞在不同語境下有不同含義。
從科學角度來看、自然的物質往往意味着任何物質。夸克或黑洞、聚四氟乙烯或糖精——都是“自然”物質。而“天然”產品則來自人文的語境。屬於自然生活的東西僅包括那些在大自然的“設計”下有助人類健康生活的產品、而不是物質世界中的一切。
天然的食物有什麼3
天然食物有苦瓜、茶葉、蓮子、綠豆、薏米、西瓜等。
1、苦瓜:俗話説“大熱天、苦食不如進補”。苦菜、苦瓜是首選。苦瓜營養豐富、能清熱明目、解毒。
2、茶:綠茶中含有大量的鉀、可以及時補充身體流失的鉀。提高耐熱性。夏天的難熬在於盛夏的到來、難以阻擋。
3、蓮子:夏季養心、養心當選蓮子。蓮子有生津止渴、清涼解暑的作用。它們是老少咸宜的最佳滋補產品、最適合夏季食用。
4、綠豆:綠豆所含的蛋白質和磷脂具有刺激神經、增進食慾的作用、非常適合夏季食用。
5、薏米:薏米可以去除體內濕氣、用紅豆煮粥效果會更好。
6、西瓜:西瓜堪稱“仲夏之王”。它清涼解渴、香甜多汁。這是仲夏的好水果。西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白質氨基酸、番茄紅素和豐富的維生素C等。除不含脂肪和膽固醇外、是一種營養高、純度高、食用安全的食品。西瓜含有豐富的鉀元素、可以快速補充夏天容易隨汗液流失的.鉀元素、避免由此引起的肌肉無力和疲勞、趕走倦怠。
天然食品往往是指那些生長在自然界中、未經加工或僅少量加工的食品。因為這些食品只靠有機肥、不施化肥、不含加工過程中人為添加的防腐劑、乳化劑、人工色素等各種化學添加劑、雖然其中一些會致癌、但仍有人認為天然食品是營養健康的食品。
