可以回奶的食物和水果有哪些品種

回奶就是消除奶汁的分祕，這是針對哺乳期的媽媽來説的。其實在給寶寶哺乳的這麼長時間裏，各位媽媽一定會從很多人的口中聽説過一些不能吃的食物了。那麼，可以回奶的食物和水果有哪些品種？

蔬菜類：韭菜、苦瓜、洋葱、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類；

肉類：動物肝臟（豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。

中藥：人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

調料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉（就是那種黑色的)、紅塘。

水果：梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴都是回奶水果。山楂不管是生的還是新鮮的，都是有很好的回奶作用的。

其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。

許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨牀上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。

如果你是一個正想要斷奶的媽媽，哪就多吃一些上面的食物吧。但是如果還在哺乳期就要避免以上的食物，防止造成寶寶奶水不足。