哪些食物有增發的效果

一、吃什麼食物能增發

1、易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物可以有效的促進增發！如：魚、家禽、瘦豬肉。

2、綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等對於如何增發也有益。

3、櫻桃、蘋果、大棗等水果也是能夠增發的營養類食物。

二、怎麼防止脱髮

脱髮食療方法一：

用海帶絲拌芝麻醬經常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘乾，每次服用6克，每日服用兩次。

脱髮食療方法二：

防止脱髮的食物有哪些哪些是舞可以防止脱髮脱髮要吃什麼食物

把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過後加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10——15日。這粥滋可以補腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脱髮的人。

脱髮食療方法三：

生髮黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量)。把黑豆洗淨，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒少量的細鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲後食用，用温開水送下。此方具有着生髮護髮的功效。對油風脱髮（圓形脱髮)、脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮以及因色素脱失的白癜風均有療效。