懷孕吃什麼食物比較好

妊娠前三個月，由於胎兒發育較慢，孕婦對營養物質的需求並不太多，只需稍高於平常的營養供應就可以了。但是，這一時期孕婦常有妊娠反應，營養物質吸收受到影響，必須採取多種方式才能得到補充，如多吃新鮮水果和帶酸味、含鈣多的食物，可促進食慾和補充鈣質。還要注意食物的烹調方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油膩葷腥；也可根據孕婦的愛好，調整飲食的口味，避免偏食。

懷孕前三個月應注意葉酸的補充，多吃牛奶、乳製品、蛋、肉、魚類、大豆製品、蔬菜、水果、薯類。有經濟條件的可以多喝些配方的孕婦專用奶粉，補充孕婦對營養的需求。

對孕婦最有營養價值的水果推薦：蘋果、彌猴桃、榴蓮、西紅柿、桔子、香蕉、核桃。孕婦宜多吃的食品：紫菜、海帶、大豆、玉米、雞蛋、魚、殼類食品。

下面介紹一下懷孕吃什麼魚好？

黑魚，鮎魚，昂絲之類的，肉質比較嫩而且刺少，燒出來的湯非常白，蛋白質含量很高。野生的魚得去鄉下買啊，買那種人家用電瓶打的，絕對野生。