順時針揉肚子能緩解便祕嗎

有點效果

無論是在臨牀上的經驗性證據，還是一些試驗中得到的循證醫學證據，都顯示：順時針揉肚子，對於緩解便祕有一定的作用。

為什麼揉的是肚子

我們的身體裏有一段長約1.5米的大腸，是便便形成和排出的主要場所，而便祕的出現往往和這一段大腸發生異常關係最大。想來也是，這1.5米長的腸道憋在肚子這麼小小的空間裏，還得保證便便暢通無阻，真心不容易啊……而以肚臍為圓心，在肚子上劃大圈，那個圈，差不多就是大腸的位置了。

咦，那個圈，不就是我們揉肚子的範圍嗎？

是的，當有便祕的發生時，以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉肚子，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便祕。

為什麼要順時針揉

大腸始於右下腹，終於左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，是不是？順時針揉就是這個意思了。

不要上下左右隨便揉哦。

單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便祕情況。長期頑固的便祕還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。

揉肚子助消化、能減肥？不可以

如果指望揉揉肚子就能減肥，可就有點兒天方夜譚啦，沒有任何研究或證據表明，揉肚子能有如此奇效。不僅如此，吃飽之後揉肚子並不會促進腸道對食物的消化，反而可能加重消化不良。

而且如果用力過猛，還可能把自己搓疼，把皮膚搓破，甚至搓出泥……更嚴重的，還有可能引起皮下血腫。

至於網上那些鋪墊蓋地的誘人作用，不過是商家們一廂情願的想法。任何不以運動為前提的減肥，都是耍流氓。