緩解疲勞綜合症上班族必知高招

疲勞綜合症症狀

1.心理：

有時心理方面的異常表現要比軀體方面的症狀出現得早，自覺也較為突出。多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。

2.身體：

體型常呈現為瘦、胖兩類。應該説多數為身體消瘦，但也不能排除少數可能顯示出體態肥胖。後一類患者在現代社會中的慢性疲勞綜合症並非少見。面容則多數表現為容顏早衰，面色無華，過早出現面部皺紋或色素斑;肢體皮膚粗糙，乾澀，脱屑較多;指(趾)甲失去正常的平滑與光澤;毛髮脱落，蓬垢，易斷，失光。

3.運動系統：

全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動遲緩。有時可能出現類似感冒的症狀，肌痛、關節痛等，如果時間較長，累積數月或數年，則表現得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。

4.消化系統：

主要表現為食慾減退，對各種食品均缺乏食慾，尤以油膩為著。無飢餓感，有時可能出現偏食，食後消化不良，腹脹;大便形狀多有改變，便祕、乾燥或大便次數增多等。

5.神經系統：

表現出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等;後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等，甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等症狀。

6.泌尿生殖系統：

伴隨精神異常，可以出現尿頻，尿急等泌尿系統症狀。此外，疲勞過甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留時間長久。生殖系統症狀，在男子出現陽痿、早泄、性慾減退;女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等。長此下去，可能發生不孕不育症。

7.感官系統：

在視覺系統主要表現為眼睛疼痛，視物模糊，對光敏感等;在聽覺系統則主要表現為耳鳴，聽力下降等。