新手踢足球必須要了解的

新手踢足球必須要了解的，在我們的生活中，許多人對踢足球是非常感興趣的。而人們想要踢足球，就需要了解了解關於踢足球的一些常識和技巧。下面是新手踢足球必須要了解的內容！

新手踢足球必須要了解的1

足球新手入門知識

1、要有良好的身體素質

踢足球是一項體力運動，需要的身體素質也可想而知，練習身體素質的方法很簡單，就是通過運動來鍛鍊，每天堅持跑步或者踢球來鍛鍊自己的身體。

2、學會帶球

所謂帶球就是用自己的雙腳來控制球的滾動，帶着球走直線或者轉彎，保證球始終在自己的腳下，練習方法很簡單，每天帶球跑一段距離，可以做出轉彎等多種動作，慢慢的就會熟練。

3、學會傳球

踢足球中，除了帶球外最重要的就是傳球了，傳球的好壞可以説直接關係到比賽的勝負，所以學會傳球很重要。可以2個人站開，保持一定距離，然後2人互相傳球，距離可以隨着傳球的準度而加大。

4、射門

其實這步也很重要的，有些人射門就是踢不準，或高或低，再或者就是偏，練習射門的方法很簡單，就是一個人做守門員，一個人射門，射門距離可以從近到遠，每個角度的射門都要練習，不同角度，不同距離的射門都要依次練習。

5、學會帶球過人

帶球過人需要自己的多加練習，在帶球熟練的基礎上來加以練習，可以2個人，一個人防守，一個人進攻，只有這樣帶球過人的技術才會增加。

6、要與隊友配合

這不是你一個人的比賽，是大家的比賽，所以踢足球過程中不能太自我，應該多傳球給隊友，多與隊友配合，這樣才會更大機率贏得比賽。

新手踢足球時該注意什麼？

1、提前三小時吃飯

足球是一項長時間的激烈運動，在什麼時候吃飯就顯得非常講究了。吃的太早了，不到半場你就會腿軟了。

吃的太晚了，你踢球的時候胃部食物還在翻滾，一個急速衝刺後，你就當場嘔吐了。新手最科學的進食時間是踢球前的三個小時，平時吃什麼就繼續吃，沒有必要特意去改變。

2、賽前熱身

很多新手以為熱身就是慢跑半圈，然後射幾腳門，這肯定是不行的。全套的熱身運動除了慢跑外，還應包括膝關節、踝關節、髖關節、腕關節的`運動，以及拉伸和轉腰運動。

3、不要緊張

很多人第一次踢球的時候總是畏手畏腳，不敢做動作，連球都不敢帶多兩步，其實這沒有必要，大家都是業餘球員，圖個開心而已，你放開踢就好了。

4、不要用腳尖踢球

很多新手喜歡用腳尖踢球，但你不是羅納爾多，你用腳尖踢球很容易傷到跟腱的，而且踢出來的球也不知道會飛到哪裏去。

5、不要斤斤計較

踢球的時候會有很多的身體碰撞，犯規也是在所難免的，尤其是你是前場球員，時不時就會被後衞侵犯一下，如果你覺得自己吃虧了，一定要在對方身上“討回公道”，那麼你很有可能引發一輪不必要的羣毆。

6、不要去擋球

新手第一次踢球的時候都很想為球隊建功立業，既然不能1V5，那麼我就在別人開大腳或射門的時候飛身堵槍眼，為球隊的防守貢獻自己的綿力。

這其實是一個非常危險的行為，當年曼聯的阿蘭。史密斯就是為了阻擋裏瑟的任意球，被皮球擊中小腿，當場斷腿，職業生涯從此下坡。如果你貿然去擋球，那麼你的首秀很可能是你的絕唱。

7、安全第一

你踢球的時候該躲球的躲球，該收腳的收腳，如果你的行為有可能導致對方受傷，那麼你應該及時放棄那個動作，以免傷害他人。

新手踢足球必須要了解的2

足球規則的冷知識：

1、一場足球比賽上下半場各45分鐘，全場比賽總時長90分鐘。上下半場中場可以休息15分鐘。足球比賽可以進行補時，以補充損失的時間，但是原則上補時最長不應超過5分鐘，不過特殊情況下主裁判可以自主掌握時間。

2、還有一點，對於犯規的判罰時，應該注意幾點。球員在剷球時或者斷球是是否衝球而去的，還有，是否先碰到球之後才將對方球員絆倒或者碰倒。

如果是先碰到球之後由於慣性，對方球員倒地，此時不應該判罰斷球隊員犯規，比賽繼續進行。

3、任意球，為罰球的一種，一般為球員犯規時所判罰的球，分為直接任意球（可以直接射門得分）和間接任意球（不能直接射門得分）。

4、邊線界外球，對方球員將球踢出邊線，此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線，不能跳躍拋球，而且只能用手來拋球。

5、主裁判可以對場上球員、場下替補球員，替換下場的球員出示紅黃牌，紅牌是直接罰下場，黃牌是警告，一場比賽積累兩張黃牌的球員也會被罰下常。

新手練習足球需要注意什麼？

1、熱身

練習足球最重要的就是先熱身了，其他運動也是一樣，不然很容易會受傷。一個完整的熱身鍛鍊並不只是慢跑幾圈，更重要的是拉伸和轉腰等一系列的全身運動，這樣才能充分活動筋骨，避免後續運動拉傷。

2、掌握基本的足球知識

作為一個新手想學習足球最重要的是要掌握足球的基本知識。新手在和隊員配合踢足球的時候記得多傳球給距離你比較近的隊友，因為作為新手力量還不是很夠，如果把球傳給距離較遠的隊友可能會導致丟球。

3、不要斤斤計較

練習足球的時候難免跟別人會有所碰撞，這時候千萬不要認為對方是故意的。碰撞是正常的，不能因為一點小碰撞懷恨在心，尋找機會報復，否則會引起不必要的爭執。

運動是為了強身健體，放鬆身心，因此千萬不要對於一些小碰撞斤斤計較，這樣反而得不償失。

將足球作為一項業餘愛好能夠鍛鍊自己的身體，也能夠結識一羣志同道合的朋友，簡直就是一舉兩得。

足球的基本常識

1、熟悉球性。

手觸球的感受、步法練習、用腳掌觸球、顛球（各部位顛球：腳背、腳內及外側、大腿、頭等）

2、踢球。

踢球的.部位：腳尖、腳背、腳跟、腳外側、腳內側、腳背內側。（各部位有不同的特點）滾地球與飄浮球。

踢球的5點注意：支撐腳要大步、快速、用力踏步，踏下的位置要有利於踢球。

3、停球。

腳內側停球：屈膝外迎球，腳不能硬。

腳外側停球：膝蓋微屈，向前側方輕撥球腳底停球：用前腳掌擋壓球的中上部。

腳背停球：停球腳提起並內翻，迎球。

大腿停球：觸球的瞬間，大腿快速後撤，擋球落於身前。

胸部停球：分為停胸停球（停較高的來球）和收胸停球（停胸部高度的平直球）

4、頭球。

頭球的要點是掌握時機和勇敢。根據球的運行路線移動位置，目視球，用前額頂球。跳起頭球時上身稍後仰，集中全身力量頂球。

5、運球。

要始終使球處於自己的控制之下，注意球的同時要留意周圍情況，及時傳球、過人或射門。

6、假動作。

假動作要求動作要銜接快而且協調自然。基本的有：剪式、虛晃、位移、撥扣球、“V”字型等。