如何擁有健康心理
如何擁有健康心理，心理健康意味着擁有幸福感，在日常生活中得心應手，並且在面對挑戰時有自信心。與身體健康一樣，也有許多活動能幫助你改善心智健康，下面分享如何擁有健康心理。
如何擁有健康心理1
1、首因效應：穿着張揚讓人驚
案例：小楊是工科名校畢業生，專業對路、成績優良，在厚厚的應聘材料中脱穎而出，入列預選名單。但她面試時，穿着過於新潮：鮮豔的短上衣、破舊的低腰褲，很誇張地戴着熱帶風情的大耳環，一進門就讓由高級工程師組成的考官們一愣，考官們沒問幾個問題，就結束了面試，結果當然是她被淘汰出局。
首因效應，也叫第一印象效應。心理學研究發現，與一個人初次會面，45秒鐘內就能產生第一印象。第一印象能夠在對方的頭腦中形成並佔據着主導地位。面試中首因效應的作用不可小瞧。
雖然考官的.印象標準不一樣，但總體來説有些標準是一致的，這就是：踏實、開朗、精神飽滿、信心十足、坦誠、機敏、幹練的人，會給人留下良好的第一印象。理工類專業要求踏實、耐得住寂寞，而小楊的穿着，卻給招聘考官留下了華而不實、喜歡張揚的第一印象，她的出局，是自然的了。
2、近因效應：相貌平平卻自信
案例：畢業生小林是個相貌平平的小男孩，到一個單位參加面試，進考場後，考官只輕描淡寫地問了他是哪個學校畢業的，是哪個地方的人等幾個問題後，就説面試結束了。正當他要離開考場時，主考官又叫住他，説：你已回答了我們所提出的問題，評委覺得不怎麼樣，你對此怎麼看?
小林立刻回答：你們並沒有提出可以反映我的水平的問題，所以，你們也並沒有真正地瞭解我!考官點點頭説：好，面試結束了，你出去等通知吧。結果是錄取通知書如期而至。
最近、最後的印象，往往是最強烈的，可以沖淡在此之前產生的各種因素，這就是近因效應。其實，考官第一次説面試結束，只是做出的一種設置，是對畢業生的最後一考，想借此考查一下應聘者的心理素質和臨場應變能力。如果這一道題回答得精彩，大可彌補首因效應的缺憾;如果回答得不好，可能會由於這最後的關鍵性試題而使應聘者前功盡棄。
3、鮎魚效應：組織應聘顯活力
案例：小陳是班長，他希望班上同學都能儘快地有個好工作，所以每次參加應聘活動，他都會成為熱情的組織者，在應聘場上，幫助同學出謀劃策，並讓男同學為女同學在熱門單位擁擠的招聘台前開路，一起遞上簡歷等。他的簡歷還沒遞出，就有幾個單位主動來詢問他的情況，有一個單位發現他和自己單位的用人需求對口，立刻就問他有沒有意向到他們單位應聘。
如何擁有健康心理2
如何培養國小生的健康心理
一、 家庭、學校和社會應高度重視國小生心理健康教育
處在各種不健康心態下的國小生，都會產生煩燥、苦悶、傷心等心理反應，情緒波動大，對自己的健康成長帶來不利的影響，所以家庭、學校和社會應高度重視國小生的心理健康教育。
二、 物質上滿足要少，精神上的關懷要多
目前中國家庭結構的特殊性是六個大人一個小孩，獨生子女自然成為家庭中的核心。隨着經濟的發展，人們的生活水平日益提高，家庭教育存在較大的缺陷。父母給予孩子太多的物質上的滿足，而缺乏精神上的關懷，較少和孩子進行必要的交談、溝通。因此，與孩子談談心、説説話是國小生健康成長的必不要少的條件之一。
三、加強心理素質訓練，提高競爭意識和自信心
“挫折教育”就是我們針對目前孩子心理脆弱、心理素質差而提出來的。人為地讓他們多感受挫折，使其在遭受挫折時不至於茫然無措，心理失衡，減少對他們的過分呵護，讓他們正視壓力，提高心理承受能力，培養國小生不怕失敗、勇於克服困難的堅強意志和敢於拼搏的能力。
四、適時地進行心理健康諮詢
心理學表明，人有了心理負擔，只有想辦法排解出來才可以釋放內心的怨氣和煩躁，才可以減輕精神壓力，把消極情緒轉化為積極情緒。因此，適時地進行心理健康諮詢，效果明顯。
五、 發展性的評價有助於國小生的心理健康
發展性的心理評價遵循了以人為本的理念，關注國小生的差異，反對那種將“全面發展”理解為“統一規格”、“一種模式”的錯誤觀念。以“三百六十五行行行出狀元”的觀念指導教學工作，重在對國小生的表現進行縱向比較，淡化考試的評價功能，減輕國小生對考試失敗的恐懼，使國小生能感受到成功的希望。
並積極參與到學習活動中。在這積極、和諧、平等的評價環境裏，感受到讚賞、鼓勵、理解、關懷、獲得積極向上的情感體驗，能夠極大地促進國小生健康心理和健全人格的`發展。
六、 欣賞學生之所做
賞識的本質是信任和看得起孩子。無論他們的表現是否讓人滿意，都要給孩子信任，“學生的智慧集中在他們的手指尖上。”教師要用發展的眼光看學生，寬容學生的無知與過錯，應積極鼓勵他們，讓每個學生身上的閃光點都發揚光大。
七、 用陽光雨露滋潤學生的心田
關愛學生是教師對學生的關心，理解、尊重、信任，是教師精心營造的氛圍。在看待問題上教師應該站在學生的角度，瞭解他們的心情，以寬厚平和的心態關注學生心理的成長，不要把心理問題簡單當做思想或紀律問題處理，傷害學生的自尊與自信心。
如何擁有健康心理3
青春期健康心理的培養
正確的自我觀念正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工作才能適應，才能主動地進行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為是，去做力不能及的工作；
他也可能自慚形穢，不能以本來的面目表現自己，以致形成沉重的心理負擔，不能心地坦然；
適度的抱負水平了解社會對個人的要求，哪些是環境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。要善於將個人的優、缺點與環境的利與弊四個因素綜合起來分析，揚長避短，挖掘環境的有利因素，發揮個人的優勢。一方面克服困難，改造客觀；一方面調整主觀，確定合適的'抱負水平，以免做出招致挫折的事；
和諧的人際關係在與人相處時，其肯定的態度(如尊敬、信任、友愛等)總多於否定的態度(如憎惡、懷疑、恐懼等)，對其所歸屬的集體，有一種休慼相關、安危與共的情感，總樂於犧牲個人的慾念去謀取集體的幸福；
個人與社會的融合當自己的需要、願望與社會的要求和他人的幸福發生衝突時，要放棄或修改自己的行動計劃，以謀求與社會的協調一致；
吐出心中的積鬱不良的情緒長期悶在心中，會影響大腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，心神才能安寧，問題才能得到積極的解決。
