維生素b12的六大功效
維生素b12的六大功效，維生素b12有很多很重要的作用，可以用於維生素B12的缺乏症，在體內發揮效用，一起看看維生素b12的六大功效。
維生素b12的六大功效1
促進紅細胞發育和成熟：預防惡性貧血，可以處於正...
促進代謝和蛋白質合成：增加葉酸利用，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，促進蛋白質的'合成，對嬰幼兒生長髮育有作用。
維護神經髓鞘的代謝和功能：消除煩躁不安、集中注意力，防止神經障礙和脊髓變性。營養神經，維生素B12具有營養神經，促進神經纖維修復的作用。廣泛用於各種神經系統疾病，包括腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發作、面神經麻痺、脊髓病變、脱髓鞘病變、周圍神經病變、阿爾茨海默病、帕金森病、自主神經功能失調等。
糾正貧血，維生素B12常與葉酸聯用治療巨幼紅細胞性貧血，多用於治療胃大部分切除術後貧血的病人。
促進睡眠，維生素B12還具有誘導睡眠，提高睡眠質量，減輕多夢症狀的作用。
維生素B12還具有緩解眼睛酸脹、乾澀的作用。
維生素b12的六大功效2
一、維生素c的的副作用都有哪些呢
維生素C的攝取量
1.成年人和懷孕初期的婦女對維生素C的攝入量標準是每天100mg左右。
2.中、晚期孕婦維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對於VC的需求量個體化差異是很大的。有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
過量服用維生素C的副作用
維生素C是具有一定的水溶性的，這也就説明我們的身體可以通過尿液將體內多餘部分的維生素C排出體外，所以達到中度的水平幾乎是不太可能的。
但攝入太多維生素C仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。有過腎結石病史的人應該避免服用維生素C營養品，只通過天然食物獲得這種營養素。
1、短期內服用VC補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚髮疹等副作用;
2、長期服用過量VC補充品，可能導致草酸及尿酸結石;
3、一些嬰幼兒在生長髮育的時候，如果對維生素C的攝入量過多，很容易會產生骨骼疾病，所以對於小兒來説，維生素C一定要適量。
4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。 注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
維生素C副作用總結
1、服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成(攝取鈣、維生素B6及每天喝克足的水可以予以調整)。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上症狀時，必須減量。
2、正在接受放射線或化學藥物治療的癌症患者不宜服用維生素C。
3、白癜風患者不宜用維生素C。
二、富含維生素C的食物
①西紅柿維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的.補充維生素C的方法。
②南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
③蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
④獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
⑥橘子含有豐富是維生素C，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
⑦柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
⑧紅薯含維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
⑨芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。
⑩胡蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
三、維生素C的養顏方法
皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨着肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。
如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。
而維生素c能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。
真的要美白，除維生素c外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。
肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。交織在膠原質之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。
而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。這時細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人説“沒有維生素c就沒膠原質”一點也不過分。
所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素c的供應是必需的。由於維生素c屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。
四、維生素C的功效
預防動脈硬化
可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
抗氧化劑
可以保護其它抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害。對抗遊離基，有助於防癌。
維生素C促進食物鐵的吸收 三價鐵還原成亞鐵。
所以一定要補充天然的維生素C才有活性，比如紐崔萊的維生素C，從針葉櫻桃提取維生素C(在空氣中易被氧氣變暗)，化工合成的是不具有活性的，都不會變色。
膠原蛋白的合成
膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性。
治療壞血病
血管壁的強度和VC有很大關係。當體內VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發生，則產生淤血、紫癍。
在體內發生則引起疼痛和關節漲痛。嚴重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現象，乃至死亡。減低毛細血管脆性 增加機體抵抗力。
預防牙齦出血
牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。
維生素C有助鞏固細胞組織，有助於膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，可預防牙齦出血。
維生素b12的六大功效3
1、預防嬰兒抽筋
某些奶粉經過高温處理之後，維生素B6會被破壞，寶寶吃了之後會發生抽筋的症狀。
2、美髮作用
維生素B6參與人體代謝，通過血液循環作用於頭髮，能預防頭髮脱落，減少白頭髮長出。
3、防治妊娠嘔吐和術後嘔吐
4、回乳
生育之後服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速沒有副作用。
5、治療妊娠糖尿病
孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產生黃尿酸-胰島素複合物，後者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。
6、平喘作用
嬰兒喘憋是呼吸疾病常見症狀，平喘是治療重點和難點。注射維生素B6可以平喘。
維生素如何治療皮膚病
1.維生素B6
抑制組胺，低落毛細血管及透明質酸酶的活性，並介入全部氨基酸的合成與解析。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脱髮、平時痤瘡、酒渣鼻、濕疹、滲出性銀屑病、神經性皮炎、妊娠癢疹、斑禿、脣炎等。
2.維生素D
與鈣、磷代謝及植物神經體系、內排泄及血管系統有緊密關係，對組胺和膽鹼酯酶有拮抗作用，具有皮質類固醇激素樣浸染。可用於治療異位性皮炎、紅斑狼瘡、斑禿、聚合性痤瘡、泛發性膿皰性銀屑病等。
3.維生素E
增強皮膚毛細血管抵抗力，維持毛細血管的正常通透性，改良血行及對寒冷的防禦作用增強，可用於治療凍瘡、多形紅斑、結節性紅斑、單純性紫癜、色素性紫癜性皮膚病、肢端紫紺症等。
4.維生素K
促進肝臟合成凝血酶原及血漿因子，與皮質類固醇激素有協同作用，能調理植物神經混亂。可用於治療紫癜、慢性蕁麻疹、淋巴瘤伴皮膚瘙癢病等。
5.維生素C
加強毛細血管壁的緻密度，減低其通透性及脆性、防止炎症病變的擴散，促進肉芽佈局成長及傷口癒合。可用於治療紫癜性皮膚病、濕疹、蕁麻疹、黃褐斑、黑變病、特發性斑狀色素岑寂、早期銀屑病、砷劑皮炎等。
6.維生素A
對人體的發展、視覺和生殖功效都很求助，對神經體系和內滲透有調劑浸染，同時對上皮組織的生長、增生和分化有重要調劑作用，可革新角化過渡。
可用於治療維生素A缺乏病、毛髮紅糠疹、毛髮苔癬、魚鱗病、小兒銀屑病、鱗狀毛囊角化病、舉辦性對稱性紅斑角化症、色素性扁平苔癬、聚合性痤瘡等。
7.維生素B1
與神經體系和內排泄體系有緊密相關，到場糖代謝，並能壓制膽鹼酯酶的`活性，減輕皮膚炎症。可用於治療濕疹、皮炎、膿皮病、念珠菌病、光感性皮膚病、帶狀皰疹後遺神經痛、多發性神經炎等。
8.維生素B12
是體內多種代謝歷程中必需的輔酶，參加核卵白的合成，甲基的轉換以及脂肪和糖的代謝，可用於治療慢性蕁麻疹、接觸性皮炎、早期銀屑病、扁平疣、水痘、帶狀皰疹、扁平苔癬、脂溢性皮炎、光感性皮膚病等。
9.維生素B2
到場糖、卵白質和脂肪的代謝，增加紫外線的耐受性，同時具有抗佈局胺浸染。可用於治療脂溢性皮炎、脂溢性脱髮、泛泛痤瘡、酒渣鼻、尋常須瘡、口周濕疹、日光性皮炎等。
