準媽媽的春夏秋冬健康守則

春季回暖，萬物復甦，柳絮飄飛；夏日炎炎，冰棍空調，一晌貪涼；金秋十月，天乾物燥，少貼秋膘；立冬將至，大雪圍城，保暖防寒。

讓我們從時令出發，看準媽媽如何應對四季變化。

夏

民間有“孕婦過三伏，懷中揣火爐”的説法。孕媽的體温比一般女性高0.2℃-0.5℃，而且耐高温能力又較差，所以比普通人更怕熱。一些陳舊觀點認為孕婦不能吹空調，難道讓隨身自帶“小火爐”的準媽靠“心靜自然涼”熬過酷暑嗎？

空調是可以用的，但米醫生想説的是在這個撒歡的季節，孕媽可不能做個貪涼的小浪蹄子。首先要控制温度和濕度，建議温度保持在26~28℃，室內外温差不超過5～7℃，在使用空調時，建議孕媽在房間裏面放置一個空氣加濕器，同時多喝水準沒錯。

其次是孕媽要避免空調的冷風直吹，因為孕媽皮膚的毛孔比較疏鬆,容易受風,特別是在大量出汗後；室內室外環境切換時，注意讓身體逐漸適應温度的改變，防止由於温度改變過快導致感冒。

最後一定要保持室內空氣流動，間隔定時關空調開窗户，通風換氣，保持空氣清潔。

秋

到了秋天，肥美的螃蟹讓人食指大動，孕媽也顧不得身形膨脹，打着貼秋膘的口號吃吃吃，但如果進補過度導致體重超標嚴重，會增加出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓和巨大兒的風險。

孕媽吃大閘蟹不能貪多哦，因為螃蟹性寒涼，對體質虛弱、氣血虧虛的孕媽身體不利，如果螃蟹來路不明還帶有寄生蟲的話，可就悲劇了。

冬

在冬天，取暖主要靠暖氣、空調、電熱毯和暖寶寶。

在暖氣房裏待久了，會覺得口渴皮膚幹，這都是房間温度和濕度的控制失調搞的鬼，控制好温度濕度和通風，和夏天使用空調的原理是一樣噠！

對於孕婦來説，選擇用暖寶寶禦寒不是明智之舉。

暖寶寶貼的位置正好對着子宮，温度過高可能會導致子宮收縮，影響胎位，準媽媽應當避免使用，尤其是懷孕3個月以內的孕媽，腹部最好保持常温。愛用電熱毯的孕媽，睡前一定要關掉哦~

春

送走了美麗凍人的冬天，啊！春天來了，萬物復甦，啊！一陣風吹來，花粉漫天飛舞，又到了過敏的季節，準媽媽如果碰上過敏該怎麼辦呢？

對於易過敏的孕媽而言，最有效的方法就是“躲”，關門關窗，躲在室內，遇到非得外出不可的情況，做好防護工作是根本。

如果這樣還是不小心嚴重過敏了，應當及時就醫，不要擅自用藥。

敲黑板，劃重點啦！總的説來一句話，春季防過敏，秋季進補應適量，冬夏取暖納涼方法要得當，控制濕度温差是關鍵。