打網球手腕的正確動作
打網球手腕的正確動作，網球是一項優美而激烈的運動，被稱為世界第二大球類運動，網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽，下面看看打網球手腕的正確動作。
打網球手腕的正確動作1
一、網球正手正確的手腕動作
傳統的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質球拍和草地球場的時代是有效的，但對於強調上旋的現代網球而言卻不太合適。越來越多的職業選手都在擊球瞬間採用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。採用這樣的手腕動作後，隨揮的`軌跡不再結束於肩膀上方，而是環繞身體。
二、網球發球正確的手腕動作
發球時，由於採用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對於右手選手來説，手腕內旋的動作類似於擰開一個電燈泡。
現代高速攝影顯示，發球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉發球都是如此。這要求你的手腕足夠放鬆。
三、網球單手反拍和截擊正確的手腕動作
在使用這兩種擊球時，你不應該施加任何的.手腕動作，也就是説要固定住手腕。否則你將不會有穩定的擊球。
四、網球雙手反拍正確的手腕動作
雙手反拍相對於單手反拍的一個優勢就在於你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。
正確的動作不僅有利於發揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網球運動過程中的傷害。
網球底線正拍擊球技術
具體方法如下：
1、握拍法東方式正拍握拍法或東西方混合握拍法。
2、準備姿勢正確的底線正拍擊球總是提前進入準備狀態。因為正手擊球需要較長的揮拍動作。準備時，面對球網，兩腳分開與肩同寬，身體前傾，雙膝微屈，重心落在前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，拍面垂直地面並指向對方，注意力集中準備迎擊來球。
3、後襬動作當發現對方擊球朝正拍來時，就開始。後拉拍，轉髓的同時轉動雙肩，帶動拍子向後引，成引、做後襬動作；或直接向後拉拍，肘關節彎曲並稍抬起（注 意手臂不要伸直），與此同時，左手向前伸出，以保持身體平衡。
4、擊球時的步法擊球步法分為“關閉式”和“開放式” 兩種。關閉式步法是在球拍做後襬動作的同時右腳向右轉，約與底線平行，左腳向右斜前方做45度角邁出。“開放式”步法是在球拍向後引做後襬動作的同時，雙腳基本與 底線平行，只是需要較多的轉體動作相配合。這兩種擊球步法，它們擊球前的重心都在右腳上，隨着擊球和動作的隨揮，重心移向左腳。
5、擊球動作從拍子後襬進入向前揮動時，一定要向前迎擊球，藉助轉髖和腰的快速短促扭轉，利用離心力大力擺動身體並立即揮出球拍。此時應緊握球拍固定手腕，肘關節微屈，擊球點在軸心腳的側前方。關閉式步法 擊球點在左腳尖的前方；開放式步法擊球點在右腳側前方。
6、隨揮動作擊球后隨揮動作的去向意味着球的去向。擊球后，球拍沿着球飛行的方向繼續向上揮動，肘關節向前上方跟進前伸，轉體動作也由後襬時的側身對網 轉向正面對網，拍子隨揮至左肩上方結束，動作放鬆，同時馬上還原到準備回擊下一次來球的狀態。
打網球手腕的正確動作2
正拍擊球的動作要領
準備姿勢
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
後襬引球
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；
另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的'向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對着右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
擊球動作（前揮擊球）
從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
隨揮跟進動作
球觸拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿着球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨着轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。
打網球手腕的正確動作3
幾種不同的正拍擊球方法
從球的旋轉性能分類，有上旋球、下旋球、平擊球、側旋球（內側球）等不同旋轉的打發，網球的各種打發於旋轉很有關係，下面介紹幾種不同的正拍擊球法：
上旋球
正拍上旋球是球拍自後下方向前上方揮動摩擦整個球體產生球由後下方朝前上方轉動，故叫做上旋球。這種打法是在擊球時，加大向上提拉揮動的幅度，使球產生較為急劇的上旋。上旋球的特點是飛行幅度高，下降快，落地彈起的反射角度較小，前衝力較大。
打上旋球最大的（優點）是便於加力控制，是正拍擊球中既能發力重大，又能控制進入場區減少失誤的擊球方法，由於是在快速跑動調整精確的擊球點很難，而上旋球者有較大的把握性，其他擊法容易失誤，另外，正拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀，過網後有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外回擊取得主動。
上旋球還是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落在對方上網人的腳下，使其難於還擊。
下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球，俗稱"削球"。擊球時，球拍稍向後傾斜，揮拍是由後上方至前下方打球的後下部產生下旋轉，球是由前上方向後下方旋轉並向前飄行，過網時很低，落地後彈起也很低並伴有回彈（走）現象，下旋球的落點容易控制，也可以打對方的深區，
常用於隨擊上網，可以協調連貫地把隨擊與上網結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點衝至網前截擊；也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方的`節奏，使之失誤。
平擊球
揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面。擊球的正後部，用同樣的力量擊球，平擊球的球速最快，球落地後前衝力大，球的飛行路線較平直，但其準確性和控制力較差，因此這種擊法在比賽中較少使用。
側旋球
擊球時球拍由後部向內側平行揮動（也稱"滑擊"），使球產生由外向內的側旋轉，故稱側旋球。這種球飛行路線呈水平向外側的弧線飛行，落地後向外跳，常用於正拍直線進攻。
在實踐中,球的旋轉常是混合性能的，球的旋轉與來球的方向、力量，旋轉速度和擊球時的揮拍路線、觸球時的拍面角度等因素有關。因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉球方法，需要在平時訓練中反覆練習。
