13歲女孩怎麼才能變得胸大

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可以多吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物，平日也可以經常按摩胸部，選擇適合自己的胸罩，促進胸部的正常發育。

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對於一個13歲的女生而言，她的第二性特徵已經開始發育了，有的女生此時胸部開始發育，微微凸起，可是部分女生胸部依然平坦，沒有絲毫改變。

想讓胸部變大一些，促進胸部的正常發育，可以多吃富含蛋白質的食物、富含維生素的食物，平日也可以經常按摩胸部，選擇適合自己的胸罩，促進胸部的正常發育。

13歲如何讓胸部變大一些？

1、平時生活中多吃些富含有蛋白質的食物，同樣有豐胸功效，尤其是對於青春期的`女性而言，還具有促進乳房發育的功效。

不妨讓木瓜、魚、肉及鮮奶等食物成為我們日常飲食中的主打食物，尤其要注意多吃些木瓜，它是最有效的豐胸食物。

2、建議青春期女生可以通過運動來豐胸。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

3、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

乳房對女性的健美來説，有着舉足輕重的作用，它不僅是女性的一個特徵，而且是女性外在美的重要因素。可以説，女性沒有豐滿的胸脯和隆起的乳峯，便談不上女性的外在美。

因此有些女青年年過18歲，經常為自己的乳房發育得比同齡女孩子要小得多又羞於啟齒而苦惱，有的人甚至濫用激素，以致產生嚴重的副作用。那麼，我們要通過有效、安全的方法來豐胸。

1、首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分，沒有良好的體質，就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛鍊身體，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壯的身體，然後才有健美的乳房。

2、正確合理地使用胸罩，不要緊胸束腰或長期穿緊身內衣，這樣不利於乳房的發育，甚至可能會引起乳頭內陷、乳房炎等疾患。

3、要有良好的姿勢習慣。如果走路時勾頭傴胸站立時彎腰聳肩，坐卧左歪右斜，久而久之。必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發育。

4、加強體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛鍊，對於乳房發育不夠理想的女性，可以堅持乳房的'自我按摩，不僅促進血液循環。

而且能促進胸部肌肉羣的活動，增加其張力，還可以刺激乳腺發育，起到隆胸挺乳的目的。

具體方法是：用自己的雙手交叉按摩乳房,從乳房下端逐步向上至腋下。因為人體的經絡如肝經，腎經和胃經等都是從這裏通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨進行，每次10～15分鐘，一般堅持3個月就能見效。

怎樣戴胸罩顯大

其實，人的胸部，在沒有穿胸罩之前，人的胸部是，向兩邊外側的，胸罩的功能是把兩邊外側的乳房，聚攏到前面來，

穿胸罩，把胸部變大，首先是可以的，那就是為什麼有的胸罩動着成千一個的原因，因為有聚攏的效果，所以買一個好的胸罩，可以增大胸部。

第二個方法是使用墊片，或者叫插片，有海綿製成的，也有硅膠製成的，硅膠的質地柔軟，價格比較高，手感與皮膚非常的接近，墊片墊在乳房的外側，配合胸罩使用，可以增大胸部，

第三個方法，購買海綿層比較厚的胸罩，也可以使原本看上去比較小的胸部，顯得，很豐滿，

第四個方法，穿胸罩的時候，不要站着穿，而是要90度彎腰，，利用地心的吸引力，這個時候乳房，是往前的，再把側面的'肉擠壓到，胸前來，這時候穿胸罩，有非常強聚攏的效果，這個方法是內衣店的老闆教的，

第五個方法，可以連穿三個胸罩，如果，你不嫌熱的話，豐胸的效果，也是非常強的，立馬可以從A罩跳到c罩

穿胸罩的正確步驟

1、穿內衣時身體前傾45度

上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。

2、調整肩帶

抬頭挺胸，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。通常肩帶距離罩杯約3釐米。

3、鈎上後扣收納邊肉

保持前傾的姿勢，鈎上後扣，將乳房底線的脂肪、餘肉往中間收攏集中，然後是腋下部分脂肪，這樣才可使乳房呈現豐滿。

4、最後檢查

動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脱落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。

想要通過穿內衣來讓身材更好看，就一定要知道女性內衣如何穿才對，千萬不可偷懶。如果你的內衣肩帶已經鬆了，或是已經穿了超過半年，那麼最好就趕緊扔掉吧，千萬不要為了省一點錢讓身材受傷。