吃紅棗對女性的好處
補血美容又養顏、滋潤養肺、補血補氣滋潤等等。
吃紅棗對女性的好處1
冬季怎麼吃紅棗養生功效更好？冬季天寒地凍，女性的身體也會寒涼，冬季女性如何食補會讓自己容光煥發，今天小編就給大家帶來一種可以讓女性容光煥發的好東西，那就是紅棗。對於紅棗我們都不陌生，是生活中很常見的食材，今天我們一起看看冬季如何吃紅棗更養生。
平時我們吃的紅棗主要是制幹後的紅棗，營養成分更高，還有藥用價值。可以直接吃，還可以煲湯，煮粥。食之味甘甜，食後餘香留口。
另外乾紅棗泡水，這是最簡單的方法，用紅棗泡水，先將紅棗洗淨，然後再放入杯中，加入開水，泡過第一遍不喝，將水倒掉，因為乾的紅棗多多少少都有一些土漬是沒洗淨的，第二杯就可以喝了，如果嫌味道太淡的話，可以加入一匙蜂蜜，補血美容又養顏。
另外，用紅棗作煲湯的配料，煲排骨湯的時候可以用紅棗作配料，將紅棗洗淨泡在碗中，然後等到煲的排骨湯快好的時候再將泡好的紅棗加入到鍋中，如果能再配上枸杞效果更佳。可以滋潤養肺，讓肌膚也越來越光滑，而且可以補血補氣。
用紅棗作煮粥的`配料，在煮粥的時候，要提前泡好紅棗，然後在開始煮粥的時候，將紅棗和淘後的米一起置入鍋中，一起熬煮，讓紅棗能夠和粥融在一起，經典的説法叫做：粥裏有紅棗，紅棗裏有粥喝起來味道甜美，可以補血補氣滋潤。
冬季怎麼吃紅棗養生功效更好通過小編的介紹大家有了一定的瞭解了吧，紅棗對我們人體健康是很有益的，所以平時我們一定要多食用。紅棗的食用方法很多，也都很簡單，煮粥的時候放幾顆，喝水的時候放幾顆。希望小編的介紹能給大家帶來幫助，讓我們都能容顏不老。
吃紅棗對女性的好處2
那麼經常吃紅棗有很麼好處呢？
紅棗是用充分成熟的鮮棗經過乾燥製作而成的，屬於一種水果幹。鮮棗中最突出的營養成分是維生素C，在常見的水果中名列前茅。每天吃100克的鮮棗就能滿足成人77%的每日維生素C需要量。
由鮮棗製作成紅棗，維生素C的含量會大幅下降，但仍然含有14毫克/100克，在水果乾中的含量也算是高的。在水分蒸發的過程中，其他的`的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和膳食纖維等都基本不會損失，而且會得到濃縮。所以，紅棗的營養價值還是很高的。
紅棗中的碳水化合物含量高達60%以上，有的甚至達到80%，和主食中含量所差無幾，所以，紅棗的能量還是很高的，每天不宜多吃，兩三顆就可以了，如果吃多了就要相應減少主食的量，否則容易造成能量超標，增加肥胖的風險。
紅棗的碳水化合物含量和主食差不多，但升糖指數卻低於精米白麪，如果是糖尿病人在出現低血糖時，可以吃幾顆紅棗來代替糖果、餅乾等食物，營養價值要更高些。
有人聽説紅棗可以補血，紅棗中的鐵含量為2mg/100g，在植物性食物也不算低，但紅棗中的鐵為非血紅素鐵，吸收利用率並不高，紅棗只能作為補鐵的一個來源，並不能解決貧血的問題。在貧血患者的食補方面，還是建議動物肝臟、動物血、紅肉等動物性食物更好些。
紅棗皮中的膳食纖維豐富，老人和小孩以及消化不良的人羣，可以蒸軟了去皮吃。健康人羣生吃也可以，這樣吃的的血糖反應更低些，也更有利於健康。
總之，紅棗屬於天然食物，它的營養價值很高，在平時可以當做零食吃，用來代替糖果、蜜餞、餅乾等食物，能夠獲得更多的營養物質。
紅棗不能天天吃，這屬於補品之類，發現氣血兩虛時泡或煮吃上一週差不多了，平常時不時得吃一點也就行了。
吃紅棗對女性的好處3
紅棗的功效與作用
紅棗，又名大棗。自古以來就被列為五果(桃、李、梅、杏、棗)之一，歷史悠久。很多人在煲湯時喜歡放幾枚紅棗當作料，蒸雞、燉羊肉或兔肉也喜歡加入紅棗肉，就連燉補品、浸藥酒也不例外。究竟紅棗有何功效?
紅棗的功效
健脾益胃
脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。
養肝排毒
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的'高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
清肝明目
紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。
補氣養血
紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。台大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
養血安神
女性躁鬱症，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
緩和藥性
紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，並保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗的作用
補脾、養血、安神
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。
無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
調經、去便祕
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用温水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
每日早晚温熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
解鬱、除皺，使皮膚白嫩細滑
生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。
潤健脾肺、使面色紅潤
紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。
據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。
