超標攝入維生素飲料會中毒

超標攝入維生素飲料會中毒，維生素功能飲料通過調整飲料中營養物質的比例，含有豐富的維生素，在一定程度上可以調節人體的功能飲料，現在分享超標攝入維生素飲料會中毒。

超標攝入維生素飲料會中毒1

夏季是飲料銷售高峯期，市場上各種維生素飲料打着健康旗號大行其道。不過專家指出，維生素飲料並非多多益善，更無法取代蔬菜水果。

飲料難以取代果蔬

不少白領熱衷飲用各種維生素飲料，來彌補沒時間吃水果的不足。對此，清華大學第一附屬醫院營養科主管營養師王玉梅提醒，喝飲料補充維生素C是可以的，但飲料缺少水果的其它有益成分，如類黃酮、花青素、膳食纖維、鉀等。

而且，維生素是人體必需的營養素，但不是多多益善。人體需要的任何一種維生素都是有限量的，有些超過標準攝入量會中毒；而水溶性維生素超過需要量會隨尿排出。

此外，飲料中還有添加劑，長期飲用會對身體造成不利影響。需要控制能量、糖分攝入的人更要注意，多數飲料含糖量都不低。

炎夏消暑多喝淡茶

專家提醒，夏季要消暑解渴，與其選擇瓶裝飲料，不如自己泡茶喝，多喝些淡茶尤其是綠茶。綠茶不但能消暑解渴，茶中的'許多化學成分對人體都是有益的，如茶多酚、咖啡鹼、茶多糖等。此外，茶中還含有豐富的維生素和礦物質，是夏季非常適宜的解暑飲料。

維生素飲料喝多了的危害主要有以下幾點：維生素中毒、損害牙齒健康、營養不良、對心臟和血壓產生副作用。

1、維生素中毒：維生素飲料雖可以補充維生素，但若人在不缺乏維生素的情況下，喝多了會造成體內維生素蓄積，導致維生素中毒，出現肝炎等病症。

2、損害牙齒健康：維生素飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，喝多了以後這兩種酸性物質會腐蝕牙齒表面的牙釉質，損害牙齒健康，還會導致牙齒變色。

3、營養不良：維生素飲料含有的糖分會讓人有飽腹感，喝多了會影響人的胃口和消化吸收，長期以往，就會導致人營養不良、脱水等。

4、對心臟和血壓產生副作用：維生素飲料含有較多鈉等元素，人們若在不缺乏營養元素的情況下喝多了，會增加人體負擔，導致心臟負荷大，血壓升高等。

超標攝入維生素飲料會中毒2

維生素功能飲料可以長期喝嗎

首先先從紅牛維生素功能飲料的成分説起，裏面含有牛磺酸和咖啡因等等的提神成分，因此可以提神醒腦。其實，平時偶爾的喝一喝此款飲料是可以的，但是長期喝的話這是絕對絕對不行的，我們的大腦和身體發出疲憊的信號，説明身體新生代謝累了

身體的各個器官需要休息，如果使用功能飲料提神，喚醒身體，這樣雖然可以讓我們有活力，但是身體沒有按照生物鐘行走，受到的傷害非常的大。

不能經常喝紅牛維生素的功能飲料，表示是不能喝嗎?答案不是的，如果一個人睡眠時間休息是足夠的，還是感覺沒有力氣工作的時候就可以喝一瓶或者喝小罐裝的，其實，這款飲料裏面含有豐富的能量成分，還富含各種維生素，可以補充身體所需要的營養。建議白天食用，不建議晚上服用。

紅牛維生素功能飲料的口感不錯，但是不能經常喝，當人們感覺疲憊大的時候就喝，一段時間持續下來，人們會漸漸的產生依賴，對它上癮，每次都想要喝，就很難脱離了。同時它讓人們的身體器官神經處於高度興奮的程度，對身體的傷害很大，因此，少喝為妙。

揭開維生素飲料真面目 常喝影響食慾

價格 與普通飲料價差一倍

從價格方面看，維生素飲料的價格普遍比一般飲料產品要高，大都在2.7元-5元，而普通飲料如汽水等則在2元-3元之間。在對比的飲料品牌中

“尖叫”的價格最高，為4.2元/550ml,水動樂與魔力維他命價格較低，分別為3.2元/600ml、2.7元/500ml。幾款維生素飲料價格看起來都相差不多，但若按照容量來計算每100ml的價格比，各品牌的價格差異就更加明顯。其中，農夫山泉維他命水的售價為0.8元/100ml,售價最高，比售價為0.53元/100ml的水動樂價格高出50%。

糖分 500毫升含糖量即達每日標準

有句話常掛在被肥胖問題困擾的人嘴邊——“喝涼水也會長胖”，營養專家表示，其實在很多情況下，他們喝的本來就不是普通的涼水，而是冰鎮過的含有維生素、果汁等成分的糖水。在飲用維生素飲料時，喝到維生素的同時，也可能喝到太多的糖分，太多的色素、香精添加劑之類。

例如，有的產品口感相當甜，糖含量高達8%-10%，那麼，喝500毫升的飲料，也就同時得到了40-50克糖。如果一天喝3 瓶，就相當於吃一碗半米飯的能量，促進發胖的危險不容忽視。

大部分飲料主要的組成部分是水和白砂糖等，且白砂糖的含量不低。從配料表的排序看，對比的5款產品中，其中4 款白砂糖都排在第二位。以達能脈動為例，其配料表的順序依次為“水、白砂糖、果葡糖漿”，而水動樂則標示其糖含量為4.2g/100ml,此外還添加了葡萄糖、果糖來調節味道。

維生素飲料不能當水喝 長期喝弊大於利

《中國居民膳食指南》中提出：每天足量飲水，合理選擇飲料。人體需要40多種營養素，應該主要來自於各種各樣的食物，通過合理膳食應該是能滿足要求的。通過喝水或飲料也能提供一定量的營養素，但不應該作為人體需要營養素的主要來源。

維生素飲料與水果中的維生素是一回事嗎?

維生素飲料中添加的'維生素大都是人工合成的，有的結構和天然的一樣，有的不一樣。水果中的維生素是天然的，除了維生素、礦物質和膳食纖維外，還含有有益健康的植物化合物，如類黃酮、花青素等，這是飲料所不能提供的。

平時以維生素飲料當水喝，有必要嗎?

沒有必要。只要我們遵循《中國居民膳食指南》，做到平衡膳食，基本能滿足身體對維生素的需要量。長期把維生素飲料當水喝，對健康來説弊大於利。大多飲料都含有添加進去的糖，含有較多的熱量。另外，經常喝含糖多的維生素飲料，會影響食慾，影響一日三餐，出現微量營養素攝入不足的問題。

過多攝入維生素飲料有害嗎?會不會影響其他營養素的攝入?

維生素飲料中的維生素多是水溶性維生素，如維生素C或B族維生素，儘管水溶性維生素進入人體後可通過尿液排泄，較少發生中毒情況，但也不意味着可以無限制攝入，並非多多益善。如果你同時服用維生素補充劑，加上維生素飲料及膳食攝入的維生素，維生素的攝入就有可能過量，對身體也沒什麼好處。