便祕食療方有哪些

治療便祕的食療辦法一般有早晨喝一杯温水、攝食粗纖維食物、增加維生素和微量元素攝入等

便祕食療方有哪些1

1、早晨喝一杯温水：

早上起來喝一杯温開水有利尿排毒的功效。適當的多喝水能夠促進新陳代謝也能輔助排便。

2、攝食粗纖維食物：

比如筍乾、玉蘭片、燕麥、蕎麥等，能夠刺激腸壁，使腸蠕動加快，緩解以上不適症狀。

3、增加維生素和微量元素攝入：

平時多吃一些含維生素和微量元素的食物，比如菠菜、蜂蜜、橙子等，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解以上不適症狀。

除以上常見的方法外，還可以食用冰糖燉香蕉等，患者平時還應注意不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，以免加重症狀。

女性經常便祕怎麼辦

便祕的危害一：

女性如果患有便祕，就容易造成發生陰道痙攣，痛經腹痛，並出現尿瀦留，尿路感染等症狀。

便祕的危害二：

患有便祕的女性，症狀最常見的就是排便困難，糞便乾燥，而這些症狀都容易引起或加重如直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸疾患。

便祕的危害三：

便祕可能會造成不少的患者在患病期間會用力增加腹壓，屏氣使勁排便，進而造成的.心、腦血管疾病發作率有逐年上升的趨勢。如誘發心絞痛，腦出血，心肌梗塞發作，中風猝死等。

便祕的危害四：

患有便祕的患者常出現較硬的糞塊，而這些糞塊會壓迫腸腔，從而使腸腔狹窄及盆腔四周結構，胡阻礙結腸的擴張，進而使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者甚至會引起腸穿孔，後果不堪設想。

飯後吃梨

總而言之，便祕的危害是十分嚴重的。即使上述的危害，並不是所有的便祕者都會出現，但是在生活中，我們還是要做好解決便祕的工作，可以用食療的方法。

1、飯後吃梨

梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一隻梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。

梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。

2、自制蜂蜜檸檬茶

把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用温水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便祕，還可預防感冒、美容護膚。

3、大量喝水

便祕者可以嘗試一下在固定時間裏，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利於解決便祕問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

便祕食療方有哪些2

1、西梅汁。西梅中含有豐富纖維素、果膠、微量元素等，飲用天然西梅汁可有效促進腸道蠕動、增加排便次數，緩解和預防便祕，因此便祕患者在日常食療上可以使用西梅汁。

2、魔芋拌蜂蜜。魔芋榨成汁放到鍋裏，小火煮成糊狀放到碗裏，之後使用黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜等涼性的蜂蜜調製，製作成為魔芋拌蜂蜜，堅持每天早晨空腹兩勺，可以治療便祕，

3、晨起一勺火麻油。早上起牀後食用一勺火麻油或拌温水服用，是可以消除便祕，原因是火麻油含有豐富卵磷脂，可以起到潤腸通便、防止大便乾燥、改善便祕問題的作用。

4、冰糖燉香蕉。去皮香蕉加冰糖適量，清水燉熟服用，具有清熱潤腸，生津止渴的作用，長期服用對於治療便祕也是幫助很大的。

5、火麻油拌菠菜。鮮菠菜洗淨，沸水中加入食鹽適量調味，之後放入菠菜燙約3分鐘，取出加火麻油拌勻服食，這個食療對於治療大便乾燥引起的便祕效果好，大家不妨可以使用一下。

6、飲醋療法：飲醋療法也是便祕患者可以使用的`食療方法，具體方法就是米醋約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，服用時間為每餐後飲用，醋可以促進排便，稀釋後飲用不會傷及胃和十二指腸。

1、蓯蓉狗肉粥

原料:肉蓯蓉10g，狗肉100g，大米60g，葱、姜、食鹽各適量。

製法:先將肉蓯蓉、狗肉洗淨，切細，再取肉蓯蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮為稀粥，待沸後調入薑末、葱花、食鹽等，煮熟後即可服食。

功效:適用於腎陽虛衰所致的婦女陰冷、不孕、白帶清稀、形寒肢冷及老年人陽虛便祕等。

2、牛乳蜂蜜芝麻飲

原料:牛乳250m，蜂蜜30g，芝麻15g。

製法:先將芝麻炒香，研末備用;牛乳、蜂蜜混勻，煮沸後調入芝麻，每日晨起空腹飲用。

功效:養陰生精，潤腸通便;適用於陰虧液燥之老年人，習慣性便祕及產後陰血虧虛之大便。

3、蜂蜜香油湯

原料:蜂蜜50g，麻油25g，温水1000g。

製法:將蜂蜜放入碗內，用竹筷不停地攪拌，使其起泡，邊攪動邊將麻油緩緩地滲入蜂蜜內，共同攪打均勻，然後將温水(約60℃)徐徐加入，攪至温水、麻油、蜂蜜成混合液體狀，即可飲用。

功效:補益氣血，潤腸通便;適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

4、當歸杏仁燉豬肺

原料:當歸15g，杏仁15g，豬肺1具，葱、姜、椒、鹽、味精各適量。

製法:將豬肺洗淨，切塊;諸藥包布，同燉至豬肺熟後去藥包，加葱、姜、椒、鹽、味精等調味服食。

功效:養血通便，適用於氣血虧虛、肺氣不足之咳嗽、便祕。

5、香參燉大腸

原料:木香10g，降香5g，海蔘10g，豬大腸1具，鹽、醬油、葱、姜、味精各適量。

製法:將海蔘泡發，洗淨切片;豬大腸洗淨，切細;降香、木香裝入紗布袋中;鍋內加水適量，倒入大腸，煮沸去沫，加葱、姜，煮至大腸將熟時，放入海蔘、藥袋煮至大腸軟爛，再加入適量鹽、醬油、味精，稍煮即成。

功效:滋陰，潤燥，通便;適用於精虧液燥所至的大便燥結不通、小便短赤等。

6、桑椹芝麻糕

原料:桑椹30g，黑芝麻600g，麻仁10g，糯米粉700g，粳米粉300g，白糖30g。

製法:將黑芝麻放入鍋內，加清水適量，用大火燒沸後，轉用小火煮20分鐘，去渣留汁;糯米粉、粳米粉、白糖放入盆內，加藥汁、清水適量，揉成麪糰，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15~20分鐘即成。

功效:益氣養血，適用於血虛便祕。